إعلان جوجل
مساج

ما يجب أن تتوقعه من تدليك الجسم بالكامل

إعلان جوجل

ما يجب أن تتوقعه من تدليك الجسم بالكامل اليوم التالي، مع روتينك المضطرب وإنشغالات الحياة التي لا تنتهي، قد يكون هذا مصدرًا للتوتر، الذي إذا تغاضيت عنه خلال وقت طويل قد يؤثر سلبًا على صحتنا، والحل مع التدليك الجسدي لأنه طريقة ممتازة للعناية بالجسم ويحول جسدنا إلى حالة من الراحة والأمان.

فوائد تدليك الجسم بالكامل

رفع التوتر العضلي

التخلص من التوتر هو أحد الفوائد الأكثر شهرة حيث أن تدليك العضلات يذيب التوتر والتقلصات العضلية المتراكمة خلال اليوم، مما يساعد على تحرير النقاط المؤلمة.

كما يستعيد الجسم عافيته من خلال العضلات المرنة والتعبيرية، مما يؤدي إلى أكبر قدر من الحركة ويقلل من خطر الإصابة أثناء التمرين. الجسم الأكثر ارتباطًا هو جسد أكثر تدفقًا وحرًا للتحرك!

تقليل التوتر والقلق

يؤدي الإجهاد العقلي إلى تقلصات العضلات، وعندما يحجب نظامنا العضلي إشارات التوتر في الجسم بأكمله، والتخلص من التوتر العضلي باستخدام تقنية التدليك، مما يؤدي إلى توازن جسدنا في جميع أجزائه.

 أثناء التدليك، يدخل العقل في حالة من الاسترخاء العميق، ويعيد تنشيط الوظيفة الجيدة لجميع الأنظمة الداخلية. بعد التدليك المضاد للإجهاد، نشعر أننا متجددون في الجسم والعقل، ونستعيد الطاقة.

إعلان جوجل

علاج لتراكم السليوليت

أحد أسباب السليوليت هو احتباس الماء، مما يعني تراكم السوائل داخل الجسم: وهذا يعني أن النظام لا يعمل بشكل جيد.

في هذه الحالة ، يتم تدليك الجسم لـ الضغط على الأطراف المصابة (الغازات، العضلات، البطن) مما يعزز ضخ السوائل من العقد الليفية، وتسهيل طرد السموم. بهذه الطريقة يتم إعادة تنشيط نظام الترشيح مما يؤدي إلى القضاء على التهاب السيلوليت.

إعلان جوجل

التخلص من الخلايا الميتة

حركات تدليك الجسم تخلصي من الخلايا الميتة الموجودة على السطح باستخدام مقشر يحرر المسام. يؤدي هذا إلى استعادة المرونة الطبيعية للبشرة كما يزيد من امتصاص العناصر الغذائية في المنتجات المستخدمة. وستكون النتيجة قشرة أكثر نعومةً وبراقةً وتنقيةً.

اقرا عن  جهاز تدليك الرقبة

ما يجب أن تتوقعه من تدليك الجسم بالكامل

يتكون التدليك الإجمالي من معالجة خلف الجسم لتقدير أجزائك المختلفة مرة واحدة. بشكل عام، تبدأ التدليك من القدمين ثم تنزل ببطء إلى الأرصفة، والإسبالدا، والبرازوس، والالرجال، وأخيرًا الجلد والرأس.

إعلان جوجل

يحتوي تدليك الجسم بالكامل على حركات أساسية وكل واحدة منها تنتج إحساسًا مختلفًا.

في المساج عموما، على سبيل المثال، يتم استخدام كمية كبيرة من الطباعة الميكانيكية، والغلق والمدمج، كما هو الحال في التدليك المضاد للأكسدة، مثل بعض أنواع تدليك الأيورفيدا ، يفضل البعض مثل النقر وممارسة الكوكتيلات.

بشكل عام، لتأثير معزز لسلسلة من الحركات القوية والسريعة ، لتأثير هادئ مفضل في مكانك ، مانيوبرات خفيفة ولطيفة ..

تعتمد حركة الضغط على جزء من نوع التدليك وجزء من حساسية التدليك: لا يمكنك مناقشة تفضيلاتك مع الآخرين والتواصل مع أحاسيسك في كل لحظة.

أمور يجب الانتباه لها قبل القيام بـ تدليك الجسم بالكامل

بشكل عام، يُنصح باستخدام الملابس المريحة جدًا التي لا تعيق التلاعب بجزء من العلاج. تتضمن بعض التدليكات التخلص منها بالكامل، لكن الاختيار خاص بها، ويعتمد على ما تشعر به من راحة أكبر؛ في أي حالة، يتم دائمًا القيام بالمساج من خلال تغطية الأجزاء الخاصة بجلد أو تولة.

لكي تجعل رجلك تنظف بشكل أفضل دون أن تسبب الاحتكاك وعدم الراحة في الجلد، تتوقع عمومًا استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية . إن البيئة المحيطة التي ستجذبك إلى رأس التدليك أمر مهم للغاية؛ درجة الحرارة المرتفعة التي تصل إلى 25 درجة، الأضواء الناعمة، موسيقى هادئة أو صوت هادئ تمامًا هي الظروف المثالية لخلق جو من الاسترخاء الكامل ..

تقنيات تدليك الجسم بالكامل

التدليك هو تقنية آلاف السنين للعناية بالجسم. مع الوقت، تم تطوير العديد من أنواع التدليك، كل واحدة بطريقة خاصة بها تتكيف مع حاجة معينة. هناك بعض الأشياء منها:

تدليك شياتسو

تدليك شياتسو هو نوع من التدليك المضاد للأكسدة من أصل ياباني. وفقًا للفلسفة الشرقية في جسدنا، تتدفق الطاقة الحيوية (O Ki )، ولكن التغييرات والكتلة التي تتدفق من هذا تتدفق إلى ظهور حالات عدم التوازن وتتسبب في إصابة الفرد.

يفيد تدليك الشياتسو في إزالة هذه العوائق ويسمح للطاقة الحيوية بالتدفق بحرية، مما يسمح للشخص بتكوين حالة جديدة من أرمونيا النفسية .

اقرا عن  مساج بنات جدة

للقيام بذلك، يستخدم التدليك الكثير من التقنيات المختلفة، مثل استخدام الرموز والعروات والقضبان لتخفيف التوتر في المسطحات والتطرفات. هذه بعض فوائده:

  • قلل من حالات التوتر والقلق
  • يؤدي إلى تخفيف التوتر العضلي
  • تحسين الدورة الدموية والتنفسية

تتراوح مدة تدليك شياتسو بين 50 و60 دقيقة.

تدليك كاليفورنيا

المساج كاليفورنيا هو نوع خاص من المساج المنعش ..

نشأ في كاليفورنيا في عقد من عام 1970، كان هدفه هو الحصول على راحة نفسية كاملة.. من خلال لمسة خبير للتدليك، يريح الجسم ويحرر التوتر العضلي، للحصول على حالة من استرخاء الجسم والصحة العقلية. بين العديد من فوائد هذا التدليك، نواجه:

  • تقليل التوتر العضلي
  • تخفيف الضغط الشرياني
  • مساعدة في الهضم
  • تخلص من المخاوف والجهد
  • تعزيز التقدير الذاتي والثقة العقلية

نظرًا لأن هدفه هو استعادة التوازن الصحيح بين الجسم والعقل ، فلا يبدو أن تدليك كاليفورنيا يستخدم في العلاج المعزز مثل الاكتئاب ونوبات الهلع وفقدان الشهية والشره المرضي وسوء الهضم والأرق.

بشكل عام، يستغرق التدليك كاليفورنيا مدة 90 دقيقة.

الحجامة

الحجامة هي شكل من أشكال العلاج الجسدي الذي يحتوي على جذورك في الطب الصيني التقليدي .. يتم استخدامه كثيرًا في علاج الآفات الرياضية، وهو نوع من التدليك الجسدي الإجمالي يتكون من تطبيق كأس على طريقة الجراس بنقاط محددة ديل كيربو. الهدف هو تسجيل تدفق الدم في المنطقة وإعادة تنشيط الوظيفة الجيدة للأنظمة الداخلية.

يفيد تدليك الحجامة فيما يلي:

  • تحرير العضلات.
  • أكثر فعالية لإزالة السموم من الجسم

في الواقع، تعمل الحجامة على تحفيز الدورة الدموية والتنفسية، وتزيل السموم وتنقي الجسم بالكامل وتجديده.

عادةً ما يتم تطبيق الكؤوس خلال فترة عرض تتأرجح بين 5 و 20 دقيقة، حسب المنطقة والحاجة. بدلاً من ذلك، بعد وضع زيت طبيعي على القشرة، يتم تحللها إلى مناطق أكبر بحركات خفيفة وخطوط سفلية لتصريف أكبر سوائل من الأسطح المعالجة.

ولهذا السبب، يعتبر التدليك بالشفط مناسبًا بشكل خاص لعلاج التهاب السليوليت . يحتوي تأثير “الشفط” على القدرة على إزالة الدهون والشحوم الخفيفة، مما يؤدي إلى إعادة ضبط وظيفة التدفق الصحيح والخطوط. تحقق العقد النسيجية المعاد تنشيطها تأثيرًا قويًا وتزيل السموم الموجودة في السوائل، مما يقلل بشكل كبير من عيوب التهاب النسيج الخلوي.

تدليك علاجي

عندما تتاح لك الفرصة، دائمًا ما يكون الأفضل هو مركز مساج للاستفادة من علاج متخصص، كما نرى، توجد تقنيات مختلفة للتدليك وكل استجابة لحاجة علاجية معينة.

اقرا عن  مساج الرياض زيارات منزلية نسائي

تأثيرات التدليك، خاصة تلك التي تشير إلى الجراحة التجميلية، لن تكون مرئية على الفور، حيث أن الشعور بأن الحصول على فوائد على المدى الطويل سيكون ضروريًا بعد جلسات مختلفة، لذلك لذلك، كسب القليل من المال.

إذا كنت لا ترغب في التخلي عن التأثيرات المفيدة لتدليك جميع الأساليب وتبحث عن دليل البريكولاج ، فهذا في المكان الصحيح!

مساج الجسم بالكامل والتخسيس

 فيما يلي بعض الدروس للحصول على تدليك مثالي مضاد للسيلوليت للقيام به في المنزل:

1. تدليك الأرداف

  • في البداية، ضعي على كامل الجسم زيتًا طبيعيًا أو كريمًا مضادًا للسيلوليت لتليين البشرة وتحضير التدليك.
  • بدءاً من السرير وأسفله بسرعة، مع وصول الحركات كما لو كنت ترغب في استخدام وسائل الإعلام، تكرر مرة واحدة في الأسبوع مع ضمان تغطية جميع المناطق، بما في ذلك الجزء الداخلي من العضلات.
  • في هذه النقطة، يمكنك البدء بالتدليك الحقيقي. الضغط على البانتوريلا: الحفاظ على الثقل في العمود الفقري والأطراف الأخرى في العضلات، وتدليك المنطقة بحركات دوارة تصاعدية، وزيادة الضغط مع كل خطوة. قم بتقييم المنطقة.
  • التركيز الآن على الفخذ : تبدأ بالحركات الصاعدة، وتستمر في الضرب وتنتهي في جميع أنحاء المنطقة.
  • أخيرًا، الاهتزاز : تدليك الجلد الأول بحركات دائرية، وتغيير الإيقاع، وأخيرًا “تنعيم” الصوت بضغطة واحدة كل مرة بشكل مكثف.

عندما ينتهي الأمر، يتغير إلى آخر. لتسجيل النتائج المرئية، نوصي بأن يتم هذا التدليك بعد الغسيل، لمدة 3 مرات على مدار الأسبوع، لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

2. تدليك مضاد للسلس مع فتحات التهوية

أول ما نسميه التدليك بالنفخة هو إجراء فعال بشكل خاص ضد عيوب التهاب النسيج الخلوي: وظيفة الكأس هي إزالة الدهون الزائدة وتحفيز الدورة الدموية.

إذا كنت تريد أن تشارك في سباق سريع إضافي لمكافحة التهاب النسيج الخلوي، فإن التدليك بالنفخ هو الصحيح لك: الاستخدام بسيط حقًا:

  • قم أولاً بتطبيق غطاء من الزيت الخلوي النشط على الجلد. تركيبته الطبيعية تتحول إلى زيت تدليك مثالي، بالإضافة إلى الفوسفاتيديل كولينا الذي يحتوي على مادة فعالة تعمل على إزالة تهيج الأسنان.
  • يجب أن يكون الجلد ملتصقًا بكوب مضاد للسيلوليتيكا من السيليكون، ضع نقطة الكوب على الكوب لتخرج الهواء.
  • قم بتحريك الكوب إلى وقت طويل من المنطقة المتأثرة، وحقق حركات خطية، ومتموجات، ودائرية .

يوصى باستخدام الكأس لتدليك لمدة 10 دقائق، 3 مرات على مدار الأسبوع. لا حاجة إلى استخدام وعاء من الماء بعد انتهاء التدليك، وهو أمر أساسي للحفاظ على الترطيب لإزالة السموم! للحصول على علاج كامل ضد السيلوليت ، يمكن البديل أن يكون تدليكًا سريعًا مع شعورنا الساخن والبارد .

اقرأ أيضا: اسعار مساج الطائف

إعلان جوجل
إعلان جوجل

Sara Ahmed

كاتبة ومحرره فى مجال الطب خبرة عام خريجة بكالوريس تمريض عين شمس
زر الذهاب إلى الأعلى