Sara Ahmed مقالات 374 تعليقات 0

فوائد الحمص عندما تبحث عن قائمة بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمهمة للصحة فلا يأتي الحمص إلى ذهنك أولًا ومع ذلك فإنه من الأطعمة النباتية التي تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات بالإضافة إلى نكهة رائعة يضيفها إلى الأطباق المالحة. شرحت…

دايت الكيتو ليس هناك من ينكر أن نظام الكيتو الغذائي من أهم الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا ويجب توضيح ما هو نظام الكيتو وطريقة اتباعه والأطعمة التي يتم تناولها وغيرها التي يجب الحذر منها. ما هو دايت الكيتو؟ النظام الغذائي الكتوني هو خطة…

فوائد شرب الماء من المعروف أن جسم الإنسان يتكون من حوالي 60% من الماء لذلك يوصي بشرب ثمانية أكواب من الماء سعة حوالي 237 مل يوميًا وعلى الرغم من وجود القليل من الدراسات حول مقدار الماء الموصي به إلا أن البقاء رطبًا أمر مهم جدًا لصحة…

فوائد الزعفران يعتبر الزعفران من التوابل القوية التي تتميز برائحتها الفريدة ولونها الرائع والزعفران غني بمضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية ويعزز المزاج ويزيد من الرغبة الجنسية كما أنه يحارب الإجهاد التأكسدي وهو آمن لمعظم الأشخاص…

ريجيم الكيتو قد تجد من الغريب أن تناول اللحم المقدد والجبن والزبدة طوال اليوم يتسبب في إنقاص الوزن ولكن عند معرفة نظام الكيتو دايت سوف تعرف أنه يتمحور حول طريق تغيير معالجة الجسم للطعام مما يعني استهلاك المزيد من الدهون والكربوهيدرات أقل من…

فوائد الكاكا هناك فاكهة يطلق عليها العديد من المصطلحات مثل تفاحة الشرق وبرسيمون وحلوى الطبيعة والكاكا وغيرها من الأسامي التي تدل على مدى روعتها وأهميتها، وتأتي هذه الفاكهة من الصين ولكن هناك أنواع مختلفة منها حول العالم في الهند واليابان.…

نظام الكيتو دايت (المسموح والممنوع) النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات للغاية ولكن من المعروف أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم واتباع نظام غذائي قاسي فإن أقل من 5% من الطاقة…

فوائد الأناناس يعتبر الأناناس فاكهة استوائية لذيذة وتقدم العديد من الفوائد الصحية المهمة للإنسان حيث كان يستخدم في الطب منذ العصور القديمة وينتشر زراعة الأناناس في المناخات الاستوائية حول العالم. يعد الأناناس مصدرًا رائعًا لفيتامين ج…

الكيتو دايت نظام الكيتو هو نظام غذائي خال من السكر ومنخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ويركز على الأطعمة الكاملة ويحافظ على صافي الكربوهيدرات منخفضة وتشمل المواد الغذائية الأساسية الدهون الصحي واللحوم والبيض والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.…

فوائد الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة التي يفضلها الكثير هي الفراولة وهي من أنواع التوت وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات التي توفر خصائص مضادة للاكتئاب والالتهابات لذا تعتبر جزء مهم من نظام غذائي مثالي. وتساعد…