فن اختيار التدليك منذ آلاف السنين، كانت ممارسات التدليك وسيلة فعالة لشفاء وتقوية الجسم وتحسين مظهره وتهدئة العقل. بالإضافة إلى التأثير الناتج، فإن التدليك يجلب أحاسيس ممتعة.
بفضل التأثيرات الميكانيكية على أجزاء ونقاط مختلفة من الجسم، يتم تحقيق تأثير علاجي من خلال التدليك. بالإضافة إلى ذلك، تتيح لك تقنيات التدليك تخفيف التوتر وتمرين طبقة العضلات. يوجد اليوم عدد كبير من تقنيات وتقنيات التدليك. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة والنتيجة التي تم الحصول عليها. تساعدك بعض أنواع التدليك على الاسترخاء، وبعضها يساعد على استعادة العضلات بعد الإصابة، وبعضها يساعد على فقدان الوزن. عند اختيار الإجراء، يكون لدى العملاء سؤال: ما هو التدليك الأفضل والأكثر فعالية في حالتي؟ في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على تقنيات واتجاهات التدليك الشائعة وأي نوع من التدليك يناسب حالتك.
تصنيف وأنواع التدليك
هناك عدد كبير من أنواع التدليك تختلف جميعها في درجة التأثير وتقنيات التدليك واستخدام المنتجات الإضافية لذلك من المهم التعرف على فن اختيار التدليك.
أحد أنواع التدليك هو التدليك اليدوي (اليد).: يتم إجراؤه يدويًا ويستخدم لتحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي وتغذية الأنسجة. أثناء عملية التدليك، تخضع المنطقة المدلكة لتغييرات تزيد من الحالة الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم المقابلة. كما أن التدليك اليدوي يمكن أن يزيل الألم والتورم.
نوع آخر من التدليك هو تدليك الأجهزة: يتم تنفيذها باستخدام أجهزة ومعدات خاصة تخلق اهتزازات. تستخدم طريقة التدليك هذه على نطاق واسع لإعادة التأهيل بعد الإصابات والعمليات الجراحية المختلفة، وكذلك في حالة وجود التهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى ذات الصلة.
يعمل التدليك بالأجهزة على تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وكذلك تسريع التبادل العكسي للأكسجين في الرئتين.
غالبا ما يستخدم التدليك المعقد في مزيج من الأساليب اليدوية والأجهزة، والذي يهدف إلى تحسين حالة الجسم بأكمله. هذا النوع من التدليك له تأثير وقائي ويسمح لك بتحقيق نتائج مهمة في مكافحة الاختلالات الوظيفية المختلفة في الجسم.
من بين أنواع التدليك عادة ما يتم تمييز ما يلي:
- التدليك العام لكامل الجسم.
- تدليك المناطق مع علاج جزء معين من الجسم (الوجه والرقبة ومنطقة الياقة والبطن والساقين والذراعين، وما إلى ذلك).
- التدليك الحديث والتقليدي.
- التدليك باستخدام اليدين والقدمين والأجهزة والأجهزة الإضافية (أكياس الأعشاب والأحجار الساخنة والكاشطات والفرش).
- جلسات تدليك مريحة.
- استخدام الزيوت والزيوت الأساسية والمقشرات والكريمات وغيرها من المنتجات.
وينقسم التدليك أيضًا إلى الأنواع التالية:
- كلاسيكي.
- مستحضرات التجميل.
- صحية.
- رياضات.
- طبي (علاجي).
فن اختيار التدليك
التدليك السويدي
التدليك السويدي هو نوع التدليك الذي يربط به معظم الناس مفهوم التدليك من حيث المبدأ. يتضمن هذا النوع من التدليك مجموعة من التقنيات المتعددة للعلاج العميق والمكثف للأنسجة والعضلات: التمسيد في بداية الإجراء وفي نهايته، وعجن العضلات، والنقر وفرك الأختام.
كما يسمح لك هذا التدليك بتمديد حزم الأوعية الدموية العصبية والأنسجة العضلية. تعتبر تقنية التدليك هذه فعالة للإصابات والمناطق المتوترة والعضلات المشدودة والنشاط البدني الشديد.
تدليك الاسترخاء
في كثير من الأحيان، يواجه الأشخاص المعاصرون مستويات عالية من التوتر، مما يساهم في تطور العديد من الأمراض والمضاعفات. يمكن للتدليك المريح أن يقلل من مستويات التوتر ويكون له تأثير مفيد على الجسم ككل.
يشمل تدليك الاسترخاء اللمسات اللطيفة والسطحية والخفيفة والعجن والتمسيد. أثناء الإجراء، لا يشعر العميل بأي إزعاج، وجميع الحركات لطيفة ومريحة.
التدليك البالي (الآسيوي)
خلال هذا الإجراء، يعمل المعالج بالتدليك بدقة ويؤثر على جميع مناطق الجسم البشري، مما يسمح للشخص بإيقاظ الطاقة والنشاط. يتيح لك التدليك البالي التعامل مع مشاكل مثل آلام العضلات والصداع النصفي والحساسية والربو وداء العظم الغضروفي والإصابات الرياضية.
أيضًا، غالبًا ما يتم استكمال الإجراءات بالعلاج العطري وزيوت التدليك والموسيقى وغيرها من علاجات الاسترخاء.
التدليك التايلاندي
جلسة التدليك التايلاندي لها بعض الخصائص المميزة. أثناء الإجراءات يرتدي العميل ملابس خاصة، لذلك لا يكون هناك اتصال مباشر مع الجلد.
يعمل المعالج بالتدليك على الجسم كله مما يسمح لك بموازنة طاقة الجسم والعمل على نقاط معينة.
يتضمن التدليك التايلاندي استخدام الضغط العميق وتمديد الأنسجة العضلية. يقارن العديد من العملاء إجراء التدليك بفصول اليوغا.
يوقظ إجراء التدليك حيوية الجسم وتدفق الطاقة وإزالة التوتر من العضلات. يشار إلى هذا التدليك للتعب المزمن ولتحسين الصحة العامة.
تدليك الحجر الساخن (العلاج بالحجر)
يتم إجراء هذا التدليك باستخدام الحجارة البركانية الخاصة ظهرت هذه الحجارة وتشكلت على سفوح البراكين وتبرد ببطء. الحجارة مفيدة لجسم الإنسان لأنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الدقيقة المفيدة والعناصر الكبيرة والمغنيسيوم والحديد.
يحظى العلاج بالحجر بشعبية كبيرة بين العملاء لأنه لا يوفر إحساسًا لطيفًا فحسب، بل يساعد أيضًا في تخفيف التعب والتوتر، فضلاً عن تطبيع ضغط الدم وتحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما يتم ممارسة هذا الإجراء في علاج نزلات البرد والداء العظمي الغضروفي وتوتر العضلات.
أثناء التدليك، يتم الجمع بين اللمسة الدافئة لأيدي السيد وحركات التدليك باستخدام الحجارة الخاصة. يتم تسخين الحجارة إلى درجة حرارة 40-50 درجة، وفي بعض مناطق الجسم يمكن ترك الحجارة للتدفئة والاسترخاء.
تدليك التصريف اللمفاوي
يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي بطريقتين: باستخدام الضغط اليدوي أو باستخدام جهاز خاص. خصوصية التدليك هو تأثيره على الغدد الليمفاوية في الجسم.
يمكن أن تعمل تقنيات التدليك على تحسين التدفق الليمفاوي، وتطهير الأوعية اللمفاوية والجسم من الفضلات والسموم، وتقوية المناعة العامة وتحسين حالة الجلد.
من المزايا الرائعة لهذا التدليك ما يصاحب ذلك من انخفاض في حجم الجسم وعلاج المناطق التي تعاني من مشاكل.
التدليك العطري (التدليك العطري)
أثناء الإجراء، يتم استخدام الزيوت العطرية الخاصة التي تخترق الجلد إلى الدم ويكون لها تأثير مفيد على الجسم بأكمله ككل.
ليس لهذا التدليك تأثير مضاد للسيلوليت وتجديد الشباب فحسب، بل هو أيضًا وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها. الزيوت الأساسية لها تأثير مريح وتخفف التوتر وتعيد الطاقة والقوة للجسم.
تدليك شياتسو الياباني
يتم إجراء تدليك شياتسو باستخدام تقنية يابانية، والتي تطبق ضغطًا دقيقًا ومنتظمًا على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد والليمفاوية والنقاط النشطة بيولوجيًا والمنطقة المحيطة بها. يساعد هذا التأثير على تحسين الصحة العامة واستعادة توازن الطاقة.
بعد العملية يلاحظ المرضى إزالة التوتر المتراكم وتوتر العضلات والاسترخاء العام للجسم وتجديد شبابه. يُستخدم هذا التدليك لعلاج آلام الظهر والصداع والتعب المزمن والضعف العام.
تدليك مضاد للسيلوليت
يعد التدليك المضاد للسيلوليت أحد أكثر أنواع تقنيات التدليك شيوعًا يزداد الطلب عليه بشكل خاص قبل موسم الشاطئ. يساعد التدليك المضاد للسيلوليت الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح على تنعيم البشرة وتقليل السيلوليت أو التخلص منه تمامًا، فضلاً عن الشكل الصحيح. ومع ذلك، فإن مثل هذا التدليك يسبب الانزعاج من الاسترخاء الكلاسيكي. تنشأ هذه الأحاسيس المؤلمة بسبب الدراسة العميقة والتأثير على الدهون والأربطة والأنسجة العضلية تحت الجلد.
تدليك استرخائي
هذا النوع من التدليك ضروري لأي شخص يريد الانفصال عن المشاكل وإزالة الانزعاج العضلي. ستعمل حركات التمسيد الناعمة على تخفيف التعب وإزالة تصلب العضلات.
تدليك الحجر الساخن
إجراء مريح يسمح لك بتدليك الطبقات العميقة من العضلات دون التسبب في الألم. سوف يخفف التدليك آلام العضلات والتعب في العمود الفقري والثقل في الساقين.
تدليك التصريف اللمفاوي
تطبيع عمل الجهاز اللمفاوي، وحركة السوائل في الجسم والتمثيل الغذائي. يقوم التدليك بإزالة السموم والفضلات من الجسم، ويخفف من التورم.
تدليك مضاد للسيلوليت
نسخة كلاسيكية من التدليك المضاد للسيلوليت لفقدان الوزن وتحسين لون البشرة في المناطق التي تعاني من مشاكل.
التدليك الرياضي
يُنصح بالتدليك الرياضي للرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة نشطًا ورياضيًا ويمارسون مجهودًا بدنيًا كبيرًا ومنتظمًا على الجسم.
يساعد هذا التدليك على تقليل الألم واسترخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية والليمفاوية. يعمل السيد على منطقة معينة من الجسم، غالبًا ما تتحمل أكبر قدر من الحمل والتأثير.
هناك عدة أنواع من التدليك الرياضي:
- تمهيدي – يتم إجراؤه قبل التدريب أو قبل المنافسة لتسخين العضلات وزيادة قوة الطاقة.
- التدريب – يتم استخدام تقنية خاصة لإرخاء عضلات معينة، والتخلص من الشعور بالتورم والشد العضلي، وتفريق حمض اللاكتيك.
- التصالحي – تستخدم لمنع الشفاء السريع والشفاء للرياضي بعد الإصابة.
تدليك غاز المسال (تدليك ENDERMOLOGICAL)
يتم إجراء هذا التدليك باستخدام جهاز خاص يمارس تأثير الفراغ على طبقة العضلات والدهون تحت الجلد. الإجراء غير مؤلم وممتع تمامًا. باستخدام ملحقات الأسطوانة الخاصة، يتم إجراء العجن العميق والمكثف لأجزاء الجسم.
تدليك العسل
يتم تنفيذ الإجراء باستخدام أنواع مختلفة من العسل التي لها خصائص علاجية. بفضل مزيج تقنيات التدليك والعسل، يتعافى الجسم بسرعة بعد النشاط البدني والإصابات الشديدة والأمراض.
التدليك بأكياس الأعشاب
أثناء الإجراء، يتعرض الجسم بلطف لأكياس دافئة من العشب. لملء الأكياس، يتم خلط العديد من النباتات المجففة، على سبيل المثال، الزنجبيل الجبلي، الكركم، الكريبتوليبس، الباتشولي، إلخ. تطلق نقاط العلاج بالإبر الإندورفين الذي يمنع الألم ويزيد من تدفق الدم.
توصيات عامة لـ فن اختيار التدليك
من المهم ملاحظة أنه قبل حجز جلسة تدليك، يجب عليك الحصول على معلومات حول مؤشرات التدليك والعواقب المحتملة.
من الأفضل استشارة أخصائي (طبيب أو معالج تدليك) قبل حضور جلسة التدليك. على سبيل المثال، في الشكل الحاد للمرض، يوصف التدليك إلا بعد المرحلة الأولى من التفاقم.
من الضروري أيضًا مراعاة العمر والخصائص الفردية للمريض. من بين موانع الاستعمال الرئيسية ما يلي:
- أمراض معدية.
- درجة حرارة الجسم.
- أمراض الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية.
- أمراض الأورام.
يتيح لك التدليك المختار والمنفذ بشكل صحيح التعامل ليس فقط مع المشاكل التجميلية، ولكنه أيضًا إجراء وقائي ممتاز للمشاكل العاطفية والأمراض المختلفة. يعتمد سعر التدليك على نوعه ومدته. في أغلب الأحيان، للحفاظ على أفضل النتائج والحصول عليها، من الضروري الخضوع لدورة من التدليك.
اقرأ أيضا: زيت لافندر مساج
