مساج بالانجليزي
مساج بالانجليزي المساج عبارة عن علاج يستخدم أنواعا مختلفة من الاتصال الجسدي من أجل الشعور بالاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية وإنعاش الجسم وشفائه من العديد من الأمراض، ويتم استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من مشاكل الصحة العاطفية والجسدية وهو أحد أكثر العلاجات شيوعا في قائمة مراكز السبا والتدليك.
ما هو مساج بالانجليزي؟
التدليك هو مجموعة من التقنيات التي يقوم المدلك باعتمادها على جسم الشخص وهي التمسيد والسخونة والتدحرج والضغط على الجلد والعضلات وهناك العديد من أنواع التدليك المختلفة لكل منها أصول وأهداف مختلفة على نطاق واسع حيث يركز بعضها على آلام العضلات المهدئة والآخر على زيادة مستويات الطاقة ويهدف البعض إلى تحسين الحالة الجسدية وهناك أنواع مخصصة للمساعدة على الاسترخاء.
يجعلك التدليك تشعر بالراحة بعدة طرق ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم بالكامل بداية من العظام والعضلات والقلب وحتى البشرة والتنفس والهضم والصحة العقلية.
يعمل المساج بطرق مختلفة:
- يلين وينعش العضلات المتعبة.
- يساعد في فك وإرتخاء العضلات المشدودة.
- يحفز الدورة الدموية العميقة للدم واللمف مما يساعد في تعزيز عملية الشفاء.
- يشجع على إنتاج الإندروفين وهو من المواد الكيميائية التي تعزز الشعور بالسعادة.
ما هي الفوائد الصحية للمساج؟
يمكن أن يساعد التدليك العلاجي بأشكاله المختلفة في علاج مجموعة واسعة من المشاكل التي يعاني منها الشخص حيث أظهرت الأبحاث أنه مفيد في تخفيف المشاكل المرتبطة بالتوتر والقلق ونوبات الذعر، كما أنه يساعد في علاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من مشاكل التنفس كالربو.
علاوة على ذلك فإن المساج يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم وفعال في تخفيف الآلام وعلاج العديد من الأمراض المزمنة بجانب كونه مهم في التخلص من آلام الظهر وألام العمود الفقري والتهاب المفاصل كما يتم استخدامه مع مرضى السكتة الدماغية والسرطان ومرض الخرف.
يشجع المساج على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم مما يزيد من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى أعضائك وأنسجتك بينما يشجع التدليك جسمك على توزيع الأشياء الجيدة، كما أنه يعمل على التخلص من الأمور السلبية كالفضلات والسموم وثاني أكسيد الكربون والمياه الزائدة.
هذا إلى جانب أن تحفيز الجهاز العصبي وتحسين الجهاز اللمفاوي يعززان جهاز المناعة واستجابة الجسم ضد الإصابة بالأمراض، ويمكن استخدامه لعلاج إصابات جسدية متطورة ويساعد في إعادة التأهيل بعد تعرض شخص ما لإصابة رياضية ويمكن أن يساعد في منع المزيد من تلف العضلات أو الأنسجة وتحسين نطاق حركة الرياضي.
مساج بالانجليزي
أحد أعظم تأثيرات معظم أنواع المساج التكميلية هو أنه يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن كبير عن نفسك وأكثر استرخاء في بشرتك ويزيد من مشاعر الهدوء والسكينة.
وتختلف أنواع التدليك حيث يتعين عليك أن تضع في اعتبارك أشياء مختلفة اعتمادا على النوع الذي تتناوله ومع ذلك بشكل عام يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة ويمكنك ارتداء ملابسك لبعض أشكال التدليك وبالنسبة للآخرين ستخلعها أو ترتدي منشفة.
احتياطات أنواع المساج
قبل أي علاج بالتدليك تجنب تناول الوجبات الكبيرة أو شرب الكحوليات ومن الجيد أيضا شرب الكثير من الماء والذي سيساعد جسمك على طرد السموم خارجا، ويجب عليك دائما إخبار معالجك مسبقا إذا كنت:
- لديك حالات طبية أو تتلقى اي علاج أو دواء.
- تعرضت مؤخرا لإصابة أو عملية جراحية.
- لديك حمى أو عدوى.
- لديهم حساسية من أي شيء وخاصة الحساسية الجلدية.
- لديك أي جلد مجروح أو تقرحات في فروة الرأس.
- لديك حمى أو عدوى.
- إن كنتي حامل.
- لأن هذا قد يؤثر على نوع المساج والزيت المستخدم في التدليك.
توقعات جلسة المساج
مهما كان نوع التدليك الذي تحصل عليه يجب ان يسألك المدلك بعض الأسئلة الأساسية حول تاريخك الطبي ونمط حياتك وصحتك العامة وعادة ما يتم التدليك على طاولة التدليك أو السرير في منطقة خاصة وسيقوم المعالج باستخدام يديه للتدليك وربما الاقدام أو المرفقين.
غالبا ما يتم الاستعانة بزيوت التدليك لتسهيل تمرير اليدين على البشرة وتختلف قوة الضغط حسب نوع التدليك وأجزاء الجسم التي يتم تدليكها.
كما أن طول الجلسات يختلف حيث يمكن أن تستمر العلاجات من نصف ساعة إلى نصف يوم اعتمادا على نوع التدليك الذي تحصل عليه والمناطق المحددة التي يتم تدليكها مهما كان الأمر يجب أن تتأكد من أنك تسمح لنفسك بالوقت للاستعداد والاستقرار وكذلك الوقت للاسترخاء بعد ذلك.
أنواع التدليك المختلفة
يتوفر عدد كبير من علاجات التدليك المختلفة كما يلي:
- التدليك السويدي.
- التدليك التايلاندي.
- التدليك الرياضي.
- تدليك الحجر الساخن.
- مساج هندي للرأس.
- مساج شياتسو.
- تدليك واتسو.
- مساج لومي لومي.
- تدليك الايورفيدا.
- مساج التصريف اللمفاوي.
- مساج هندي للرأس.
- تدليك الزيوت العطرية.
- العلاج بالابر.
- مساج الأنسجة العميقة.
- علاج تحرير اللفافة العضلية.
- تدليك نقطة الزناد.
- التصريف اللمفاوي.
في النهاية يمكن أن تتوقع أن تشعر بالراحة والاسترخاء والهدوء بعد التدليك وقد تشعر بقليل من الألم وبعد الأشخاص يشعرون بالنعاس ولكن من ناحية أخرى فإن التدليك في أغلب الأحوال يزيد من الشعور بالنشاط والحيوية.
اقرأ أيضا: مساج للزوج
