التدليك المريح هو علاج يدوي له هدف رئيسي يتمثل في تخفيف التوتر والحفاظ على حالة ذهنية من الاسترخاء والراحة العقلية، مع إعطاء الأولوية للتلاعبات والخطوات الناعمة أمام حركات التدليك القوية التي توفر المزيد من التدليك العلاجي أو التخلص منه.
فوائد التدليك المريح
ستوفر للجسم المزيد من الراحة وتمنحك حالة عميقة من الراحة والاسترخاء، إحدى أفضل الطرق للتخلص من التوتر هي تدليك جيد ومريح.
قم بالذهاب إلى مركز مساج وتمتع بالراحة في سرير التدليك مع ورائحة لطيفة للغاية وموسيقى رائعة أثناء عمل تدليك لجسمك بالكامل بالضغط والاحتكاك أو الإيقاع المكثف والتوجيه المناسب المحدد.
على الرغم من أن التدليك يتم تنفيذه جيدًا باستخدام اليد، فيمكن في بعض الأحيان استخدام الأقدام ، أو أدوات مثل الخيزران، والأحجار الساخنة أو القضبان، اعتمادًا على نوع التدليك والمنطقة الموجهة.
لماذا التدليك مهم
التدليك المريح هو علاج يدوي مصمم لتحسين رفاهية الأشخاص، ولكن فوائده الكبيرة هي إنشاء حالة عميقة من الاسترخاء والرفاهية.
لقد أثبتت أن التدليك مفيد للبشرة، مثل العضلات، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي والتنفسي، وإنتاج الهرمونات وتطبيعها، مما يؤثر بشكل مباشر على حالة حياة الشخص.
الأماكن التي تحتاج إلى تدليك هي مناطق الجلد والاسبالدا والحزام. يوجه التوتر والأعصاب كل ما في الرقبة والمرسى، بينما تتأثر الحزام بشكل أكبر بسبب الحركات السيئة أو بسبب تحميل الأشخاص بشكل غير مناسب.
من الناحية الفسيولوجية، هناك تدليك منعش للجسم بين فوائد أخرى:
زيادة في درجة الحرارة، وتنشيط الدورة الدموية ، وتحفيز تغذية الجسم، وتخفيف الوذمات ، والاسترخاء، وتحسين عملية التمثيل الغذائي العضلي .
7 فوائد للتدليك المريح:
- يساعد على مكافحة الانزعاج والاكتئاب . تساعد التدليكات المريحة على تحرير السيروتونين، والهرمون المعزز للحفاظ على الحالة المتحركة للأشخاص.
- يساعد على استرخاء العضلات، وتحسين المرونة ، والتخلص من التوتر الذي يتراكم لديهم. سنساعد على تقليل آلام الرأس وآلام التوتر وتقلصات الإسبالدا.
- تقليل ضغط الدم، وتعزيز عودة الوريد، وتنشيط الدورة الدموية ، مع وجود كمية كبيرة من الأكسجين في الجسم. بينما يكون أفضل دوران للدم وأفضل الأكسجين، فإن الجانب الأفضل يميل إلى قشرتنا.
- يفضل التخلص من السموم عن طريق تحسين صحة الأعضاء الداخلية مثل الهواء والنباتات.
- عند النساء، يقلل من أعراض ما قبل الحيض بفضل زيادة الدورة الدموية في المنطقة مما يقلل من الالتهاب الذي يسبق الدورة.
- تساعد على خلق حالة من الهدوء العميق ، مما يؤدي إلى تقليل إفراز الكورتيزول المعتاد في المواقف العصيبة.
محاذير التدليك
إذا كانت التدليكات المريحة جيدة، مثل النظرة الأولى، فهي مفيدة جدًا للجسم والعقل، فهناك أشخاص محظور عليهم:
- الأشخاص الذين شاركوا في عملية بالعمود الفقري.
- الأشخاص المصابون بالتهاب الأوعية الدموية مثل التهاب الوريد الخثاري.
- الأشخاص الذين لديهم تواصل اجتماعي مهم.
- الأشخاص المصابون بهشاشة العظام
- الأشخاص المصابين بحالات نزفية.
- الأشخاص الذين يعانون من كسور، هيريداس أبيرتاس.
- الأشخاص الذين يتغذىون على الجلد.
استمتع بتدليك مريح، تأكد من تكراره
هناك أنواع مختلفة من التدليك المريح، والتي تتطلب حركات طويلة ولطيفة تؤدي إلى حركات قصيرة وتمارس ضغطًا أكبر على الجسم، باستخدام أو عدم استخدام الزيوت والمواقع.
قبل حجز جلسة تدليك في منتجع صحي أو مركز تدليك، اسأل ما هي أنواع التدليك المتاحة وكيف أنها متخصصة.
في مركز تدليك جيد، يمكن للتدليك تخصيص تدليكك، حسب رغبتك، أو حالة أو أي شيء تحتاجه أو هدف خاص لك.
تستغرق جلسة التدليك المريحة ما بين 30 و 90 دقيقة، مع تحديد نوع التدليك والوقت الذي يتم توفيره لتحقيق ذلك. لا يهم ما هو نوع تدليك إلياس، يجب أن تشعر بالهدوء والاسترخاء أثناء التدليك وبعده. يتنفس بشكل طبيعي طوال فترة التدليك.
إذا كان التدليك يقوم بممارسة التدليك بقوة كبيرة، فاسمح له بالحصول على ضغط أقل. قد يكون لديك في أوقات معينة نقطة حساسة في عضلة تشعر وكأنها عارية. من الممكن أن تسبب مضايقات أثناء تدليك العمل. Pero si sientes dolor, házselo saber.
اقرأ أيضا: ما يجب أن تتوقعه من تدليك الجسم بالكامل
