طريقة عمل مساج سويدي يزيد التدليك السويدي من تدفق الأكسجين في الدم ، ويساعد على طرد السموم من العضلات بالإضافة إلى خصائصه الرائعة في تخفيف التوتر. ومع ذلك فإن التدليك السويدي وأنواع التدليك الأخرى مناسبة تمامًا للحياة الصحية النشطة.
ما هو التدليك السويدي؟
مصطلح “التدليك السويدي” هو مصطلح ينطبق بشكل عام على مجموعة متنوعة من التقنيات المصممة لإرخاء العضلات من خلال الضغط عليها ، والفرك في نفس اتجاه تدفق الدم العائد إلى القلب.
هناك جدل حول أصول المصطلح ، يقترح البعض أن التدليك السويدي تم تطويره في القرن الثامن عشر بواسطة لاعب جمباز سويدي يدعى Per Henrik Ling
مدرسة فكرية أخرى هي أن التدليك السويدي لم ينشأ في السويد ، ولم يتم إنشاؤه من قبل السويديين ، ولكنه تطور بمرور الوقت ويجب الإشارة إليه بشكل صحيح باسم التدليك “الكلاسيكي”.
العديد من المصطلحات المستخدمة للإشارة إلى السكتات الدماغية الأساسية المستخدمة في التدليك السويدي هي في الواقع فرنسية
ويعتقد أن هذه المصطلحات قد تم تبنيها من قبل الممارس الهولندي يوهان جورج ميزغر الذي يُنسب إليه عمومًا أنه وضع النظام الذي نعرفه اليوم باسم التدليك السويدي!
طريقة عمل مساج سويدي
تشمل تقنيات التدليك السويدي: الضربات الطويلة ، العجن ، الاحتكاك ، النقر ، الإيقاع ، الاهتزاز ، الانسكاب ، وحركات الاهتزاز.
التسلسل المعتاد للتقنيات هو:
- التجويف: تمسيد راحتي اليدين والإبهام و / أو أطراف الأصابع بلطف
- الحجر : حركات العجن باليدين والإبهام و / أو الأصابع
- الاحتكاك : ضغوط دائرية براحة اليد والإبهام و / أو الأصابع
- الاهتزازات : حركات تذبذبية تهز الجسم
- القرصنة : صفعات خفيفة أو قطع بأسلوب الكاراتيه
عادةً ما تستمر الجلسة النموذجية لكامل الجسم لمدة تصل إلى ساعة.
ما هو الغرض من التدليك السويدي؟
الغرض الأساسي من التدليك السويدي هو زيادة تدفق الأكسجين في الدم وإخراج السموم من العضلات.
يساعد التدليك على تنظيف الأنسجة من الرواسب الضارة مثل حمض اللاكتيك وحمض البوليك والنفايات الأيضية الأخرى – مما يحسن وقت التعافي من الإجهاد العضلي.
كما يعمل التدليك السويدي على شد الأربطة والأوتار مما يحافظ على نضارتها وليونتها ، ويحفز الجلد ويهدئ الجهاز العصبي في نفس الوقت.
ما هي فوائد التدليك السويدي؟
التدليك السويدي لا يشعرك بالرضا بشكل استثنائي فحسب، فمع طريقة عمل مساج سويدي يبعث على الاسترخاء والنشاط.
إنه يؤثر على الأعصاب والعضلات والغدد والدورة الدموية ويعزز صحتنا العامة وعافيتنا.
كعلاج يساعد في تقليل التوتر ، العاطفي والجسدي ، وغالبًا ما يُقترح في برنامج لإدارة الإجهاد.
كما أن لها العديد من الاستخدامات الطبية المحددة.
طريقة عمل مساج سويدي
يشمل العلاج بالتدليك السويدي تقنيات:
- ضربات طويلة وخفيفة
- الضغط على العضلات ، تجريدها ، عصرها ، التقاطها ، دحرجة الجلد والعجن
- الاهتزازات التذبذبات في الأنسجة
- الحركات الإيقاعية / الإيقاعية . فراتراي / لودفيج
هناك مجموعة من التقنيات الشائعة والمفيدة التي لا تعتبر علاجًا بالتدليك السويدي.
تتضمن بعض هذه الأساليب غير السويدية ما يلي:
- تقنيات الضغط الساكن مثل إطلاق نقطة الزناد
- تعمل الاحتكاكات على تعطيل وتحطيم التصاقات الموجودة في العضلات والأوتار والأربطة باستخدام الضغط والحركة
- تحرير اللفافة العضلية ( Myofascial Release ): الضغط اللطيف والمتواصل على قيود النسيج الضام الليفي العضلي لتقليل الألم واستعادة الحركة
- تقنيات تعبئة المفاصل مثل طاقة العضلات والجر ولعب المفاصل
- التصريف اللمفاوي اليدوي ضخ السائل اللمفاوي بخفة من خلال الشعيرات الدموية اللمفاوية لزيادة التدفق اللمفاوي وتقليل الوذمة والألم وتقليل الفيبرين الذي يؤدي إلى النسيج الندبي
- التنفس البطني التنفس العميق.
اقرأ ايضا: ارقام مساج الرياض
