مساج اي كير لم يعد العلاج بالتدليك ضمن الرفاهيات التي قد يسعى إليها البعض فقط بل أصبح أمر حيوي وجزء ضروري ضمن ممارسات الرعاية الصحية حول العالم، حيث صار المساج علاجا شاملا يوفر العديد من الآثار الجانبية على الصحة البدنية والعقلية والنفسية والعمل على تعزيز العلاج الطبي.
المساج
الحصول على تدليك يفعل أكثر من مجرد إرخاء الجسم والعقل حيث تحدث الكثير من التغيرات الفسيولوجية والنفسية خاصة عند استخدام التدليك كعلاج وقائي ومستمر.
كما أن تأثير التدليك على جميع أجهزة الجسم العميقة فعال بصورة إيجابية ويؤثر بشكل قوي على الجهاز المناعي والهضمي والتنفسي وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة العضلات، فهناك مقولة مشهورة تعبر عن المساج وهي:
التدليك بالنسبة للجسم هو ضبط السيارة.
فوائد مساج اي كير
أظهرت الدراسات الحديثة أن جميع الأطباء يوصون بمتابعة التدليك كعلاجي تحفيزي وبديل لجميع الفئات العمرية، كما انه زاد عدد المستشفيات التي توفر العلاج بالمساج، ومن أهم فوائد التدليك ما يلي:
- تخفيف الآلام عن طريق شد العضلات المصابة بزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- زيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية للعضلات.
- المساعدة في التخلص من الأحماض والسموم والمتراكمة.
- العمل على تخفيف الضغط النفسي.
- اللوصول إلى الراحة والاسترخاء.
- تقليل التوتر والقلق.
- زيادة القدرة على التفكير الإيجابي الهادئ.
توصيات مساج اي كير
يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في التدليك، فقد تكون هناك بعض الحالات التي لا ينصح فيها بالتدليك أو يجب تقييد تقنيات معينة كالمصابين بالسرطان أو الذين يعانون من الدوالي أو التهابات الجلد أو الأورام.
أساسيات مساج اي كير
- بمجرد تحديد خيار الحصول على تدليك من المهم مناقشة الأسئلة والتاريخ المرضي والمخاوف الصحية وطرق التدليك مع المعالج.
- سيساعدك ذلك في تخفيف القلق والاستمتاع بجلسة تدليك هادئة داخل غرفة مريحة ودافئة مع الاستماع لموسيقى هادئة مع روائح عطرية.
- يتم تنفيذ أغلب أنواع المساج والشخص عاري من ملابسه ومع ذلك قد يرغب العميل في ارتداء الملابس وكشف الجزء المراد تدليكه.
- يخرج المدلك من الغرفة لمزيد من الخصوصية أثناء نزع العميل ملابسه.
- يتم الكشف عن المنطقة التي يتم عمل المساج لها.
- ويجب أن تنتبه إلى إطلاع المدلك بمناطق الجسم التي تسعر فيها بالألم مثل الظهر والساق والذراع والقدم واليد والرأس والرقبة والكتف.
- يمكن الاستعانة بزيت مساج أو غسول مرطب ومعطر للبشرة.
- يرغب الكثير في غلق أعينهم والاستماع إلى الموسيقى ليشعروا بمزيد من الراحة طوال الجلسة.
- يتحدث المدلك في البداية عن تقنيات مساج اي كير.
- يجب على العميل الإبلاغ فورا عن أي شعور مزعج قد يواجهة أثناء الجلسة.
- بمجرد الانتهاء من التدليك يشعر العميل بإحساس الراحة والهدوء.
- بعد فترة أولية من الشعور بالكسل غالبا ما يكون لدى الناس زيادة في الطاقة والتركيز والإنتاجية التي تستمر معهم إلى أيام متتالية.
- تختلف المدة التي يتم خلالها تكرار جلسة المساج من أسبوعي لشهري حسب الفوائد المتصورة والنتائج الجسدية والعاطفية وعوامل التكلفة.
تقنيات مساج اي كير
- حركات فرك أساسية تستخدم لتنشيط الدورة الدموية.
- الاهتزاز.
- تطبيق الضغط على نقاط عضلية للتخلص من التوتر.
ويستمر متوسط المساج لكامل الجسم حوالي 60 دقيقة بينما تتيح الجلسة 30 دقيقة من التركيز على المناطق المحددة مثل الظهر والرقبة والكتفين والساقين والذراعين.
أنواع مساج اي كير
هناك مجموعة متنوعة من أنواع المساج والتفنيات المتوفرة بمراكز المساج وعلى الرغم من أن معظم المدلكين يركزون على نوع واحد أو نوعين لكن هناك العديد من أنواع المساج الأكثر شيوعا كما يلي:
التدليك السويدي
الشكل الأكثر شيوعا للتدليك المغربي حيث أنه يجمع بين الضغط العميق في اتجاه والضرب الخفيف في اتجاه آخر.
ويتضمن التدليك السويدي العحن والسكتات الطويلة والتنصت والضغط الدائري.
ويعمل على إرخاء العضلات بشكل أساسي والعمل على التخلص من الآلام والوصول إلى مرحلة الاسترخاء وإعادة التأهيل والدعم الصحي.
لاستون مساج
علاج يبعث على الاسترخاء العميق من خلال استخدام أحجار بازلتية ناعمة وساخنة ونوع آخر من الأحجار الرخامية الباردة.
تدليك الأنسجة العميقة
مفيد للأوجاع والآلام المزمنة لان التركيز ينصب على العضلات الداخلية والأنسجة الضامة ويتم استخدام ضربات أبطأ والمزيد من الضغط المباشر.
الريكي
عبارة عن تقنية يابانية لطيفة لكنها قوية تساعد في الشفاء بالطاقة والعمل على تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء مما يعزز الشفاء الذاتي.
شياتسو
علاج شرقي قديم يعمل على معالجة النقاط الموجودة على طول خطوط الطول للعلاج بالإبر والذي يهدف إلى التخلص من الإزعاج وإعادة توازن الطاقة.
علم المنعكسات
تدليك القدمين واليدين والأذنين من خلال استخدام تقنيات الضغط على نقاط معينة لتحفيز المناطق المقابلة من الجسم والمرتبطة بالأعضاء الحيوية.
تدليك نقطة الزناد
يتم تطبيق ضغط مباشر بالأصابع على المناطق المؤلمة والمتهيجة في العضلات للتخلص من التوترات والتخلص من التشنجات والألم.
التدليك العجزي
معالجة خفيفة تركز على الرأس وأسفل العمود الفقري والتي تساعد على استعادة حركة السائل في النخاع الشوكي وهذه التقنية تساعد في علاج الصداع ومشاكل الفك وآلام الظهر.
مساج اي كير رولفينج
تدليك يركز على الأنسجة الضامة للتخلص من الآلام ومساعدة الجسم في الوصول لمرحلة الاسترخاء.
مساج اي كير
يعمل مدلك اي كير AC220-240v بجهد كهربائي تيار 220 فولت إلى 240 فولت وتردد مقدر بحوالي من 50 إلى 60 هرتز، كما أن طاقة مدلك اي كير 30 وات.
يتم شحنه كل أربع أو خمس أيام ويقدر سعره على أمازون بحوالي 90 درهم إضافة إلى مصاريف الشحن.
اقرأ أيضا: أفضل زيت مساج للجسم من الصيدلية النهدي
