هندي مساج من أبرز العلاجات التكميلية والطرق الغير تقليدية في العلاج هو المساج الهندي وهو طريقة متوارثة خلال الأجيال من التراث الهندي وتم تطويره بالطرق الحديثة والأساليب الجديدة، ويستخدم العالم الغربي هذا النوع من المساج بكثرة لما يميزه من فوائد عظيمة على الجسم والوقاية من الأمراض.
فوائد هندي مساج
يتميز المساج الهندي بالعديد من الفوائد الصحية والنفسية والذهنية والجمالية ومن أبرزها:
- يزيد من الشعور بالراحة ويمد الجسم بالاسترخاء والحيوية.
- يساعد في تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
- يفيد في التخلص من السيلوليت وشد الجسم.
- يخلص الجسم من الآلام المختلفة وتصلب العضلات.
- يزيد من مرنة المفاصل وحركتها بسهولة.
- يعيد للجسم الطاقة الإيجابية ويجدد من نشاطه وحيويته.
- يقلل من الشعور بالقلق والتوتر ويعالج حالات الاكتئاب.
- يعزز من الذاكرة وينشط خلايا الدماغ ويقوي من التركيز.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي ويخرج الرطوبة من الجسم.
- يساعد في تجديد خلايا الجلد ويعيد للبشرة النضارة والحيوية.
- يحسن من مظهر وقوة الشعر من خلال تدليك الرأس.
- يعزز من الثقة بالنفس ويحسن من المزاج.
أنواع هندي مساج
أولا التدليك بالأيورفيدا
من طرق المساج العلاجي بالهند وهو من أقم الطرق العلاجية ويتم على أيدي مختصين بالعلاج ويعتمد على التعامل مع الروح الداخلية للجسم والعقل، ويركز على ثلاث مناطق في الجسم وهما الحنجرة والرأس والعين الثالثة.
يستخدم مجموعة من الأعشاب المعينة والأدوية الخاصة مع تقنية وحركات تدليك بنمط خاص في وجود حمام للبخار.
يفيد الجسم في منحه الطاقة الإيجابية والسعادة الداخلية ويعالج العديد من الأمراض.
ثانيا التدليك بالأبيانجا
يقوم المدلك في هذا النوع من المساج بتغطية الجسم بالزيوت المخصصة والتدليك بحركات بسيطة ولطيفة ليتم امتصاص الزيوت بعمق.
ينصح بتكرار المساج بالأبيانجا بصورة دورية للحصول على الجسم الصحي والتوازن الداخلي وتعزيز الذاكرة.
ثالثا التدليك بالبيزيكيل
من أهم طرق التدليك في المساج الهندي ويؤدي لأفضل النتائج في علاج الكثير من المشاكل الصحية ويقوي المفاصل
ويساعد في علاج الضعف العام والإعياء الشديد، ويعزز توصيل الغذاء إلى الأنسجة الداخلية والأعصاب.
يفيد التدليك بالبيزيكيل في علاج حالات الشلل النصفي والسفلي من الجسم.
تدليك الرأس في هندي مساج
يسمى بالشامبي مساج وتعتمد على الطريقة الأولى في أنواع المساج السابقة وهي علم التدليك بالأيورفيدا وإليكم الطريق كالآتي:
-
التجهيز
يجب اختيار مكان بعيد عن الضوضاء ويتسم بالهدوء ودرجة الحرارة المناسبة.
قم بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة والمحببة للنفس، مع إضاءة الشموع العطرية الهادئة.
-
خطوات التدليك
- يقوم المدلك بجعل الشخص يجلس على طاولة مريحة للجلوس ويخبره بما سيقوم به مسبقا مع التأكيد عليه أن ينبهك إذا ما شعر بأي إزعاج.
- يبدأ المدلك بجعل الشخص يأخذ أنفاسا عميقة متتالية، والحركة تبدأ من العنق بالتدليك بلطف حتى الوصول إلى الأكتاف.
- يتم زيادة الضغط على الأجزاء السابقة تدريجيا مع تكرار حركات التدليك ثلاث مرات.
- يبدأ المدلك بتحريك حركات اليد إلى العمود الفقري بحركات دائرية على جانبي العمود الفقري.
- يعود المدلك إلى الأعلى ويقوم بالضغط بالساعد على الرقبة من الجوانب والسحب إلى الأكتاف مع التكرار لحين الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من الألم.
ثالثا تدليك فروة الرأس
- قم بإسدال الشعر وتخليل فروة الرأس باليدين بصورة لطيفة وحركات دائرية.
- انتقل من مكان لأخر لتغطية كامل الرأس بالتدليك وتكرار العملية عدة مرات.
- قم بالتدليك على جانبي الرأس بصورة لطيفة مع التكرار، ثم انتقل إلى الأمام نحو جبهة الرأس ودلك مرة أخرى بلطف والسحب إلى الخلف للوصول إلى الراحة والتخلص من آلام الرأس وزيادة تدفق الدم خلال بصيلات الشعر.
هندي مساج الطريقة المثلى لتجديد الطاقة والحصول على السلام النفسي والهدوء من صخب الأفكار والابتعاد عن القلق والاضطراب العصبي والنفسي، قم من خلال مركز مساج بالتعرف على المساج الهندي والتمتع بكل مزاياه.
