مركز مساج جدة يساعد المساج الرياضي داخل المركز على منع الإصابات المستقبلية أثناء التمرين حيث أن النشاط البدني والتمارين الرياضية مهمان جدًا لصحتك وعافيتك بشكل عام، وبالنسبة للعديد من الرياضيين والأشخاص بشكل عام تساعد ممارسة التمارين المكثفة على زيادة نتائج كتلة العضلات.
لسوء الحظ يمكن أن يؤدي أداء تمرين مكثف أيضًا إلى التسبب في إصابات أو حتى مجرد إجهاد عضلي ووجع.
يمكن أن يؤدي التدليك في الواقع إلى تحسين الأداء الرياضي المتسق عن طريق تقليل الألم والمساعدة في منع الإصابات.
على سبيل المثال ، تقل احتمالية إصابتك بإصابة شديدة في العضلات إذا كنت تخفف الالتهاب باستمرار وتحرر تراكم حمض اللاكتيك.
فوائد مركز مساج جدة
للتدليك الفوائد المذهلة التالية للتمرين والأداء الرياضي:
- يساعد في دعم توتر العضلات
- يعزز الاسترخاء
- يخفف التوتر في عضلاتك
- يزيد من نطاق حركتك
- يخفف من شد العضلات
- يدعم تعافي العضلات
- يقلل من تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS)
- يقلل من التورم والالتهابات
- يساعد على منع الاصابات
تعزيز استعادة العضلات بعد التدريبات المكثفة
يساعد التدليك على تعزيز تعافي العضلات بعد التدريبات المكثفة مثل بعض الفوائد الأخرى التي تحدثنا عنها ، فهذه ميزة قوية للتدليك!
العلاجات الأخرى الشائعة لآلام العضلات ، مثل الكريمات الكيميائية ، أو الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ، تقلل الالتهاب ،
ولكنها قد تمنع أيضًا إصلاح العضلات ونموها وتعافيها. من ناحية أخرى ،
يقلل التدليك من الالتهاب لمساعدتك على الشعور بالتحسن ، وكل ذلك مع تعزيز تعافي العضلات والشفاء.
كيف تقوم بتدليك نفسك في المنزل (والأداة التي لا يمكنك العيش بدونها!)
في حين أنه من الرائع الحصول على تدليك احترافي داخل مركز مساج جدة إلا أنه قد يكون مكلفًا وغير مريح بالنسبة للبعض.
لحسن الحظ ، هناك طريقة أخرى! يعد الاستثمار في أداة ذاتية الإدارة مثل HyperVolt من HyperIce طريقة رائعة لتدليك نفسك.
هناك العديد من الخيارات في السوق ، ولكن هذه الأداة هي إحدى الأدوات المفضلة لدينا.
يحتوي على الكثير من خيارات المرفقات المختلفة بحيث يمكنك تدليك أجزاء مختلفة من جسمك!
ستكون قادرًا على الوصول إلى غالبية جسمك ، لذلك لا تعتمد بعد الآن على شخصيتك المهمة للعودة إلى المنزل والعمل على حل تلك العقد بعد تمرين شاق!
أهمية الذهاب إلى مركز مساج جدة
يعد التداليك سهل وهادئًا للغاية مع أخصائين المركز الذين يعتمدون على أداوات تحتوي على مستشعر ضغط مدمج لمساعدتك في إنشاء تجربة العلاج بالتدليك الأكثر دقة وفائدة.
تساعدك هذه الأجهزة على تخفيف آلام العضلات وتوترها ، وتقليل الالتهاب ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتسريع كل من الإحماء والتعافي من التدريبات!
طرق رئيسية أخرى لتعزيز تعافي العضلات
حسنًا ، لقد فهمت الآن فوائد التدليك المذهلة ، فأنت تعلم مدى أهمية دمج التدليك في روتين التمرين لتعزيز تعافي العضلات! ولكن ما هي الطرق الأخرى المتاحة لتعزيز تعافي العضلات؟ هنا بعض النصائح من مركز مساج جدة
- تأكد من أنك تحافظ على رطوبتك قبل وأثناء وبعد التمرين
- الحصول على كمية كافية من الماء والكهارل ضروري للحفاظ على صحة عضلاتك!
- استرح وخذ فترات راحة إذا كنت ستقوم بتمرين طويل.
- تمدد قبل وبعد التمرين.
- تعافى بشكل صحيح! لا تمارس تمارين مكثفة كل يوم! لا يمكنك القيام بتمارين قاسية كل يوم دون أن تلحق أضرارًا جسيمة بجسمك.
- أفضل طريقة هي أداء 1-2 تمرين مكثف في الأسبوع والراحة أو القيام بتمارين ألطف في الأيام الأخرى!
- جرب طرقًا بديلة للتمرين للاستفادة من مجموعات وحركات العضلات المختلفة ، مثل اليوجا أو الارتداد !
- تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، وخاصة المغنيسيوم والكالسيوم.
- احصل على ما يكفي من فيتامين د لدعم صحة العظام وتعافي العضلات!
اقرا ايضا: مساج شخصي جدة
