إعلان جوجل
مساج

مساج صدر

إعلان جوجل

مساج صدر يركز تدليك الصدر بشكل أساسي على العضلات العميقة والسطحية الموجودة حول منطقة الصدر. تشمل العضلات الموجودة داخل وحول الصدر العضلة الصدرية الصغرى والعضلة الصدرية الكبرى والعضلات الأمامية المسننة. يتضمن تدليك الصدر مجموعة من التقنيات ، يستخدم كل منها لتقليل شد العضلات وألمها. يمكن أن يساعد تدليك الصدر على استرخاء الجسم وتحسين الدورة الدموية. يستخدم معالجو التدليك لدينا في موقع Physio.co.uk تدليك الصدر لتخفيف توتر العضلات والتوتر والألم.

ما هي التقنيات المستخدمة في تدليك الصدر؟

يتم استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات أثناء تدليك الصدر. تشمل الأساليب المستخدمة في تدليك الصدر ما يلي:

  • الاحتكاكات
  • عجين
  • الزناد التأشير
  • دحرجة الجلد

يشيع استخدام الاحتكاك أثناء تدليك الصدر. يتم إجراء الاحتكاك باستخدام الإبهام أو أطراف الأصابع. الاحتكاكات هي المكان الذي يتم فيه الضغط على ألياف العضلات للمساعدة في تكسير ألياف الكولاجين. يمكن أن تكون ألياف الكولاجين ليفية وتصبح مقيدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم. عند استخدام الاحتكاك ، تؤدي الحركات الدائرية القصيرة إلى زيادة درجة حرارة الألياف. تساعد زيادة درجة حرارة الألياف على الاسترخاء والتمدد. ألياف الكولاجين المفككة ، تزيد من المرونة وتقلل من القيود.

العجن تقنية تستخدم أثناء تدليك الصدر. العجن هو المكان الذي يتم فيه سحب الأنسجة الرخوة وعصرها. يهدف العجن إلى تقليل القيود التي تسببها الأنسجة الضامة وتحسين تدفق الدم والليمفاوية. عندما يتم شد العضلات والضغط عليها أثناء تدليك الصدر ، تزداد درجة حرارة الأنسجة. تسمح زيادة درجة حرارة الأنسجة لها بالتمدد وزيادة المرونة. زيادة المرونة تقلل من التقييد. عندما ترتفع درجة حرارة العضلات أثناء التدليك ، يزداد أيضًا تدفق الدم والليمفاوية. تساعد زيادة تدفق الدم والليمفاوية على زيادة العناصر الغذائية والأكسجين في العضلات وتقليل النفايات الأيضية. تساعد زيادة مستويات الأكسجين والمغذيات وتقليل النفايات الأيضية في الحفاظ على عضلات أقوى وأكثر صحة.

يستخدم تدليك الصدر بشكل فعال تأشير الزناد. يتم تنفيذ توجيه الزناد باستخدام الأصابع أو الإبهام حيث يتم تطبيق الضغط على نقاط الزناد. توجد نقاط الزناد في وسط الألياف العضلية. تهدف إشارة الزناد إلى تليين العقد العضلية التي يمكن أن تسبب تقلصات عضلية وتقييدها وألمًا. يؤدي الضغط المطبق على نقاط الزناد إلى حدوث تفاعل إقفاري. يحدث رد الفعل الإقفاري عندما يقتصر تدفق الدم على منطقة من الجسم. عندما يتم تحرير الضغط ، يكتشف الجسم نوعًا من الضرر حيث يتم تكسير الخلايا لتليين العقد. بمجرد أن يكتشف الجسم الضرر ، يتم زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة. توفر زيادة تدفق الدم للعضلات زيادة في العناصر الغذائية الصحية والأكسجين. تكسير العقد العضلية وزيادة تدفق الدم يقلل من القيود ،

إعلان جوجل
اقرا عن  افضل مركز مساج بالطائف للرجال

من الأساليب الشائعة المستخدمة أثناء تدليك الصدر دحرجة الجلد. يتم دحرجة الجلد باستخدام الأصابع والإبهام. تستخدم الأصابع والإبهام لالتقاط الجلد ولف الجلد. يساعد دحرجة الجلد على إراحة العضلات المشدودة واللفافة. اللفافة هي طبقة رقيقة من الأنسجة الضامة تقع تحت سطح الجلد. أثناء تدليك الصدر ، يحدث زيادة في تدفق الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة العضلات. تؤدي زيادة درجة حرارة العضلات إلى إرخاء العضلات وتسمح لها بالتمدد. تزداد المرونة ومدى الحركة مع إرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل شد العضلات. يتم أيضًا زيادة درجة حرارة اللفافة. يمكن أن تصبح اللفافة مقيدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم. زيادة درجة حرارة اللفافة ، يحسن المرونة. تحسين مرونة اللفافة يقلل من التقييد وبالتالي الألم.

متى يمكن أن يساعد تدليك الصدر؟

يمكن أن يساعد تدليك الصدر في العديد من المناسبات المختلفة. تشمل المناسبات التي يمكن أن يساعد فيها تدليك الصدر ما يلي:

إعلان جوجل
  • جراحة ما بعد
  • استرخاء
  • عضلات مشدودة
  • تندب

كيف يمكن أن يساعد تدليك الصدر بعد الجراحة؟

يمكن أن تكون آثار الجراحة ضارة بالجسم. تميل العضلات إلى أن تصبح مشدودة ومقيدة ومليئة بالتوتر بسبب النطاق المنخفض للحركة المسموح به. يمكن أن تؤدي العضلات المشدودة والمقيدة والمتوترة إلى مستويات عالية من الألم.

يهدف تدليك الصدر إلى تقليل آثار الجراحة عن طريق تقليل ضيق العضلات.

إعلان جوجل

مع ارتفاع درجة الحرارة أثناء تدليك الصدر بسبب زيادة تدفق الدم ، تصبح العضلات والأنسجة قادرة على التمدد والاسترخاء وتصبح أكثر مرونة. السماح للعضلات بالتمدد والاسترخاء يقلل من الشد والتوتر والقيود. يقلل تقليل آثار الجراحة من الألم وعدم الراحة.

كيف يمكن أن يساعد تدليك الصدر على الاسترخاء؟

يمكن أن يزيد تدليك الصدر من الاسترخاء. عندما تصبح العضلات مشدودة ومؤلمة ، يكون الجسم غير قادر جسديًا على الاسترخاء بسبب التقييد. يمكن أن يتسبب الألم أيضًا في أن يصبح الجسم متوترًا مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على الاسترخاء عقليًا.

يهدف تدليك الصدر إلى استرخاء الجسم جسديًا وعقليًا. يساعد تدليك الصدر الجسم على الاسترخاء الجسدي عن طريق تقليل شد العضلات وتوترها.

اقرا عن  مساج الرياض تويتر

يمكن أن يحدث شد العضلات وتوترها لأسباب عديدة ، أكثرها شيوعًا هي الإفراط في الاستخدام والإصابة. أثناء تدليك الصدر ، تزداد درجة حرارة العضلات بسبب الاحتكاك بين الجلد والأصابع. تؤدي الزيادة في درجة الحرارة إلى إرخاء العضلات مما يسمح لها بالتمدد وتصبح أكثر مرونة. يؤدي إرخاء العضلات إلى استرخاء العضلات المشدودة والمتوترة ويقلل أيضًا من الألم.

يساعد تدليك الصدر الجسم على الاسترخاء الذهني عن طريق زيادة مستوى هرمونات الاسترخاء التي تسمى السيروتونين والدوبامين. تؤدي زيادة السيروتونين والدوبامين إلى تقليل التوتر وبالتالي زيادة الاسترخاء.

كيف يساعد تدليك الصدر على شد العضلات؟

يتم إراحة العضلات المشدودة عن طريق تدليك الصدر. يمكن أن يحدث ضيق العضلات لأسباب عديدة مثل الإصابة والجراحة. يمكن أن تكون العضلات المشدودة مقيدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم.

يهدف تدليك الصدر إلى تخفيف ضيق العضلات عن طريق زيادة الدورة الدموية لتحسين مرونة الأنسجة.

ترتفع درجة حرارة العضلات مع زيادة تدفق الدم. يتم تشجيع زيادة تدفق الدم بسبب الاحتكاك بين الجلد والأصابع. تسمح الزيادة في درجة حرارة العضلات للعضلة بالتمدد والاسترخاء وزيادة الحركة. العضلات قادرة على التمدد والاسترخاء وزيادة نطاق الحركة بسبب زيادة مرونة الأنسجة. إن تمدد العضلات وزيادة حركتها يعني أنه تم تقليل شد العضلات وتقييدها. يؤدي تخفيف شد العضلات وتقييدها أيضًا إلى تقليل الألم.

كيف يساعد تدليك الصدر على التندب؟

يمكن أن يعالج تدليك الصدر الندبات. يمكن أن تتكون الندبات نتيجة الإصابة أو الجراحة ، حيث يكون الجلد قد تعرض للتلف. يؤدي الجلد التالف إلى تراكم أنسجة ندبة في موقع الإصابة. يتكون النسيج الندبي من ألياف الكولاجين ويساعد على إعادة الألياف التالفة معًا. يمكن أن تصبح الأنسجة الندبية مقيدة ، مما يسبب الألم.

يساعد تدليك الصدر في علاج الندبات عن طريق إرخاء الأنسجة للمساعدة في تقليل الألم وظهور الندبة أيضًا.

يزيد تدليك الصدر من درجة حرارة النسيج الندبي. زيادة درجة حرارة النسيج الندبي يزيد من مرونته. تؤدي زيادة المرونة إلى إرخاء النسيج الندبي وتقليل القيود وتخفيف الألم. يسمح تخفيف النسيج الندبي للألياف بإعادة تنظيمها. تساعد إعادة تنظيم النسيج الندبي على تقليل ظهور الندبات.

ما هي فوائد تدليك الصدر؟

  • انخفاض التوتر
  • انخفاض الألم
  • زيادة الشفاء
  • تحسين الدورة الدموية

يقل التوتر من خلال تدليك الصدر. يمكن أن يكون التوتر نتيجة الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. التوتر هو المكان الذي يتم فيه استخدام العضلات ، حيث تظل متقلصة ولا تسترخي ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.

يهدف تدليك الصدر إلى تقليل توتر العضلات عن طريق زيادة المرونة.

اقرا عن  افضل مركز مساج بالدمام للرجال

أثناء تدليك الصدر ، يتم شد العضلات والضغط عليها للمساعدة في تخفيف أي قيود. تؤدي عمليات الشد والضغط على العضلات إلى زيادة درجة حرارة العضلات مما يساعد على إرخاء العضلات. يزيد القيد المريح من استرخاء العضلات حيث لم تعد متقلصة. يزيد استرخاء العضلات من مرونتها ويقلل من التوتر.

كيف يقلل تدليك الصدر من الألم؟

يُعد انخفاض الألم فائدة شائعة يتم اكتسابها من تدليك الصدر. يمكن أن يحدث الألم لأسباب عديدة مثل الإفراط في الاستخدام أو الإصابة أو الجراحة أو ضيق العضلات. ينشأ الألم عندما يتلقى الدماغ إشارة من المستقبلات تفيد بحدوث الضرر. ثم يتم نقل الإشارة من الدماغ إلى الأعصاب في الجسم ، مما يخلق إحساسًا بالألم.

يقلل تدليك الصدر من الألم عن طريق استبدال الإشارة المرسلة من المستقبلات إلى الدماغ.

أثناء تدليك الصدر ، يخلق الاحتكاك بين الجلد والأصابع إحساسًا جديدًا داخل الجسم. إحساس جديد تكتشفه المستقبلات يرسل إشارة مختلفة إلى الدماغ لتحل محل الإشارة القديمة. ثم يتم إرسال رسالة جديدة إلى الأعصاب لإرخاء الجسم ، وبالتالي تقليل الألم.

كيف يزيد تدليك الصدر الشفاء؟

يمكن أن يزيد تدليك الصدر الشفاء. عندما تتضرر عضلات الصدر لأسباب مثل الإصابة أو الجراحة ، يمكن أن تتراكم الفضلات ويصبح تدفق الدم مقيدًا. يمكن أن يؤدي تراكم الفضلات إلى زيادة وقت الشفاء.

يهدف تدليك الصدر إلى زيادة الشفاء عن طريق تقليل الوقت الذي يستغرقه إصلاح الضرر. يتم تقليل الوقت المستغرق للشفاء عن طريق تحسين تدفق الدم واللمف إلى المنطقة.

يؤدي تحسين تدفق الدم واللمف إلى زيادة الأكسجين والمواد المغذية للمنطقة المتضررة وتقليل النفايات الأيضية. تساعد زيادة الأكسجين والمواد المغذية في إصلاح الأنسجة التالفة. يساعد تقليل النفايات الأيضية على تقليل النفايات التي قد تؤدي إلى إطالة وقت الشفاء. يساعد كل من تدفق الدم والليمفاوية الفعال في الحفاظ على عضلات قوية وصحية.

كيف يحسن تدليك الصدر الدورة الدموية؟

يمكن أن يساعد تدليك الصدر في تحسين الدورة الدموية.

يهدف تدليك الصدر إلى تحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة توسع الأوعية والشعيرات الدموية.

توسع الأوعية هو المكان الذي تتسع فيه الأوعية الدموية تحت الجلد وتقترب من سطح الجلد. تسمح الأوعية الدموية الأوسع بزيادة تدفق الدم حول الجسم. عندما تصبح الأوعية أقرب إلى سطح الجلد ، فإن هذا يسمح بانتشار الحرارة والفضلات خارج الجسم بسهولة أكبر.

يحدث التسمم الشعري عندما تكون هناك زيادة في كمية الشعيرات الدموية. توفر الزيادة في الشعيرات الدموية للجسم زيادة في مستويات الأكسجين بحيث يكون الجسم أقل عرضة للإرهاق.

يركز تدليك الصدر بشكل أساسي على العضلات الموجودة داخل وحول منطقة الصدر. تُستخدم تقنيات مثل الاحتكاك والعجن وتوجيه الزناد ولف الجلد للمساعدة في ما بعد الجراحة والاسترخاء وشد العضلات والتندب. تدليك الصدر له فوائد عديدة بما في ذلك تقليل التوتر وتقليل الألم وزيادة الشفاء وتحسين الدورة الدموية. يستخدم معالجو التدليك المدربون تدريباً عالياً لدينا في موقع مركز مساج تدليك الصدر للمساعدة في تخفيف ضيق العضلات وآلامها وتحسين الدورة الدموية.

اقرأ أيضا: جدة شارع فلسطين مركز مساج جدة خاص

إعلان جوجل
إعلان جوجل

Sara Ahmed

كاتبة ومحرره فى مجال الطب خبرة عام خريجة بكالوريس تمريض عين شمس
زر الذهاب إلى الأعلى