ارقام مساج ابها

العلاج بالتدليك هو عندما يتلاعب المعالجون بالعضلات والأنسجة الرخوة باستخدام أيديهم وأصابعهم وساعديهم ومرفقيهم.

أهمية التواصل مع ارقام مساج ابها

ثبت أن العلاج بالتدليك يخفف الأعراض المرتبطة بحالات مثل:

• هشاشة العظام
• سرطان
• الفيبروميالجيا
• الاكتئاب والقلق
• آلام عامة، مثل آلام أسفل الظهر أو الصداع

«إن العلاج بالتدليك ليس مفهومًا جديدًا، بل كان أحد الأدوات الأولى التي استخدمها البشر لتخفيف الألم».

إنها تُمارس في العديد من الثقافات حول العالم، ولا تنطوي على الكثير من المخاطر. وعلى الرغم من أن الأنواع المختلفة من العلاج بالتدليك لها دورها الخاص في العملية، إلا أن كل منها يفيد صحتك بطرق مماثلة.

أفضل ارقام مساج ابها

فوائد العلاج بالتدليك

1. لتخفيف الألم المزمن – بما في ذلك الصداع

إذا كنت تعاني من ألم في أسفل ظهرك أو رقبتك أو كتفيك، فأنت تعلم أنه قد يكون من الصعب العثور على الراحة. يمكنك تجربة العلاجات المنزلية، مثل ضمادات التمدد أو التدفئة، ولكنك لا تزال تجد نفسك تعاني من الألم الذي لا يختفي.أو قد تكون ضحية لصداع متكرر، مثل الصداع النصفي أو صداع التوتر. يمكن أن تكون هذه الأعراض عنيدة تمامًا، وتشبه الألم المزمن، ويمكن أن تعيق روتينك اليومي. مهما كان مرضك، قد يكون العلاج بالتدليك هو المنقذ الذي لم تكن تعلم أنك بحاجة إليه من قبل.

“إحدى النظريات التي توضح قدرة التدليك على مكافحة الألم تسمى “نظرية البوابة”، والتي تقول إن عقلك لا يستطيع التعرف بشكل كامل على الألم عندما يتم تنشيط مستقبلات اللمس في المنطقة”.

يمكن أن يحدث هذا عندما يقوم المعالج بالتدليك بفرك أسفل الظهر أو الرقبة أو الكتفين أو الرأس.

فكر في الأمر في المرة الأخيرة التي اصطدمت فيها بمرفقك أو ركبتك: هل كانت غريزتك الأولى هي فركها؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك، وليس بالضرورة أنك مخطئ في القيام بذلك. ربما تقوم بتنشيط نظرية البوابة في محاولة لا واعية لتهدئة المنطقة التي تعاني من الألم.

2. يمكن أن يعزز مزاجك ويخفف القلق ويحارب الاكتئاب

يسير التدليك جنبًا إلى جنب مع المنتجعات والفنادق الفاخرة، وهناك سبب لذلك – فهو ببساطة يبعث على الاسترخاء. على الرغم من أن هذا قد يكون جزئيًا لأنك في إجازة، إلا أن هناك أيضًا أدلة علمية تشير إلى سبب قدرة العلاج بالتدليك على تحسين صحتك العقلية.

“يمكن أن يكون للهرمونات تأثير كبير على مستويات التوتر لديك، وقد يكون العلاج بالتدليك قادرًا على تقليل التأثيرات السلبية وزيادة التأثيرات الإيجابية. على سبيل المثال، تبين أن هرمون التوتر الكورتيزول ينخفض ​​بنسبة تزيد عن 30% مع العلاج بالتدليك، كما تبين أن هرمونات الشعور بالسعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين، تزداد بنفس المقدار.

قد يكون هذا التأثير المهدئ نتيجة للتدليك بالضغط على مستقبلات الألم تحت الجلد، مما قد يحفز العصب المبهم، وهو لاعب رئيسي في الجهاز العصبي. يمكن للجهاز العصبي المريح أن يبطئ معدل ضربات القلب، ويخفض ضغط الدم ويؤثر على الهرمونات المرتبطة بالتوتر.

بالطبع، يميل العلاج بالتدليك أيضًا إلى أن يحدث في بيئة مريحة، مع الروائح المهدئة والموسيقى اللطيفة والإضاءة الخافتة – وكل ذلك يمكن أن يجعلك تشعر بقدر أقل من التوتر.

3. يمكن أن يساعدك على الارتداد بعد التمرين الشاق

أنت تعرف فوائد التمارين الرياضية، لكن الألم الذي يتبعها قد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان، وقد يمنعك من الرغبة في العودة إلى صالة الألعاب الرياضية. ولحسن الحظ، فإن التدليك قد يخفف الألم حتى تتمكن من العودة إلى التدريب الخاص بك عاجلاً.

في أي مكان ما بين بضع ساعات إلى بضعة أيام بعد ممارسة التمارين الرياضية، قد تبدأ عضلاتك في الشعور بالألم. هذا على الأرجح بسبب التهاب داخل العضلات. رغم أن هذا أمر جيد (يعني أنك أصبحت أقوى)، إلا أنه قد يكون مؤلمًا أيضًا. أدخل العلاج بالتدليك – الحل الخاص بك لوجع ما بعد التمرين.

“إن الحصول على تدليك يزيد من تدفق الدم بشكل عام، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الألم بشكل أسرع”.

وقد أظهرت بعض الدراسات أن تحسين تدفق الدم من خلال التدليك يمكن أن يكون له تأثير وقائي، مما يمنع ظهور الألم نتيجة للتمرين التالي . إذا كانت عضلاتك تحترق بعد تمرين شاق، فلا تفوت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للأسبوع التالي، بل اختر التدليك بدلاً من ذلك.

4. يمكن أن يخفف من الآثار الجانبية السلبية للسرطان وعلاجات السرطان

في حين أن التدليك له فوائده بالتأكيد لأي شخص، إلا أنه قد يوفر أيضًا الراحة التي يحتاجها بشدة مرضى السرطان. غالبًا ما يخضع مرضى السرطان لعلاجات صارمة، بدءًا من العلاج الكيميائي وحتى الإشعاع، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسادهم وكذلك على صحتهم العقلية.

العلاج بالتدليك قد يقلل من الألم والقلق المرتبط بالسرطان وعلاجه. والأكثر من ذلك، أنه قد يعزز الاسترخاء ويكون بمثابة معزز للمزاج. يوضح الدكتور لويس: «على الرغم من وجود نظريات مختلفة وراء فائدة العلاج بالتدليك لمرضى السرطان، إلا أنه قد يكون له علاقة بزيادة تدفق الدم في مناطق الدماغ التي تنظم الألم والتوتر».

ضع في اعتبارك: هذه الفوائد قد تكون مؤقتة فقط. أيضًا، قد يحتاج المعالجون بالتدليك إلى تعديل أسلوبهم مع مرضى السرطان واستخدام ضغط أقل في المناطق الحساسة المتضررة إما من علاجات السرطان أو السرطان نفسه.

من لا ينبغي أن يحصل على ارقام مساج ابها؟

على الرغم من أنه بالتأكيد مفيد للكثيرين، إلا أن العلاج بالتدليك قد لا يكون مناسبًا للجميع.

“على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك ملتهبة ومتهيجة، فإن التدليك قد يزيد الأمر سوءًا. أو، إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو الصرع، فقد لا يكون التدليك بالحجارة الساخنة هو النوع المناسب من التدليك لك،» يوضح الدكتور لويس.

وعلى الرغم من أن جلسات التدليك آمنة بشكل عام للنساء الحوامل، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعالجة أي مخاطر قد تتعلق بوضعك الفردي .

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الحصول على تدليك آمنًا بالنسبة لك — أو إذا كنت تفكر في استخدام العلاج بالتدليك لحالة طبية معينة — فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مسبقًا.

ارقام مساج ابها: خيار علاجي مرن يلبي احتياجاتك

يمكن أن يكون العلاج بالتدليك مسكنًا للألم ويساعد على الاسترخاء، لكنه قد يختلف كثيرًا من حيث الضغط والإحساس. قد تفضل لمسة أخف أو ضغطًا أكثر ثباتًا – فقط تأكد من إبلاغ معالج التدليك الخاص بك بذلك.

ضع في اعتبارك: العلاج بالتدليك ليس من الضروري أن يكسر البنك. لا يزال بإمكانك الوصول إلى فوائد التدليك في المنزل باستخدام أسطوانة الرغوة أو مدلك محمول أو وسادة تدليك.

سواء اخترت تحديد موعد مع معالج تدليك أو كنت تستخدم أسطوانة الرغوة لمدة خمس دقائق، فإن كلا الإصدارين من التدليك يمكن أن يوفرا فوائد بطريقتهما الخاصة – وسوف يشكرك جسمك على الاهتمام الإضافي.