فوائد الثوم على الريق هل أكلت الثوم النئ على معدة فارغة في يوم من الأيام؟ إن كنت تعلم الفوائد المذهلة للثوم على الريق لن تترك هذه العادة الصحية المميزة، حيث أن الثوم له مكانة مرموقة على رأس العديد من الأطعمة التي تقدم المزيد من الفوائد الصحية.
الثوم
من المعروف أن الثوم من الأطعمة اللاذعة التي قد يجد البعض صعوبة في تناولها أو الإقبال عليها، ولكن على الرغم من ذلك فهناك العديد من فوائد الثوم على الريق وضمن النظام الغذائي اليومي.
فوائد الثوم على الريق
هل الثوم جيد على معدة فارغة؟ نعم إن تناول الثوم على الريق له العديد من الفوائد العظيمة على صحتك وحياتك العامة فيما يلي بعض هذه الفوائد:
يساعد على فقد الوزن
تناول بضع قرون من الثوم على معدة فارغة يساعد في فقدان الوزن حيث يحتوي الثوم على مكونات تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الثوم يسرع من عملية التمثيل الغذائي.
السيطرة في نسبة السكر في الدم
الثوم عنصر مهم ومفيد في النظام الغذائي اليومي بالنسبة لمرضى السكري لأنه غني بالأليسين وهو مكون معروف بالتحكم في مستويات السكر في الدم من حيث الارتفاع والانخفاض.
ويتم تضخيم الأليسين بشكل كبير عندما تقوم بتقطيع قرن من الثوم والذي يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم من خلال تناول حبات من الثوم النيء المسحوق مرتين في اليوم.
منع الإصابة بالسرطان
الثوم غني بخصائص مضادة للالتهاب والمضادات الحيوية المضادة للسرطان كما أن الثوم غني بالماود التي تساعد في إزالة السموم ومضادات الأكسدة لذلك يجب تناول الثوم على الريق أول شيء في الصباح الباكر مما يساعد في منع الإصابة بأشكال السرطان المختلفة.
مقاومة أعراض الاكتئاب
من أهم فوائد الثوم على الريق انه عنصر رائع للحصة النفسية والعقلية والجسدية حيث أنه يرفع من الحالة المزاجية من خلال موازنة المواد الكيميائية في الجسم والمواد الكيميائية في الدماغ مما يعود بالنفع على مقاومة أعراض الاكتئاب الذي يحدث نتيجة عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
يقاوم العدوى
كما سبق الذكر أنه من فوائد الثوم على الريق كونه مضاد حيوي طبيعي ولكنه لا يحل محل العلاجات، وتناول الثوم على معدة فارغة بانتظام يحافظ على مقاومة العدوى لفترات طويلة.
يقلل ارتفاع ضغط الدم
الثوم على الريق يحارب أعراض ارتفاع ضغط الدم لذلك يوصي الأطباء بتناول الثوم النيء على الريق يوميا للوقاية من خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ينقي الدم
تناول الثوم النيء على معدة فارغة يفيد الدم لأنه يحتوي على عوامل تساعد في إزالة السموم والتخلص من الشوائب داخل
مجرى الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
كما تلعب مضادات الأكسدة وخصائص المضادات الحيوية والمضادة للالتهابات دورا هاما في تنقية الدم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
فوائد الثوم على الريق كثيرة ومنها المساعدة في تحسين عملية الهضم لأنه غني بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك اللذان
يساعدان في زيادة صحة الأمعاء.
كما أن الثوم غني بالمعادن والفيتامينات التي تلعب دورا هاما في تحسين صحة الكبد والكلى والمثانة.
هذا إلى جانب أن الثوم له خصائص مضادة للإجهاد التي توقف الزيادة في حمض المعدة المفرط لضمان جهاز هضمي صحي وأكثر كفاءة.
تنظيم مستويات ضغط الدم
تناول الثوم النيء على الريق يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول لأن الثوم غني بمكونات تحسين المناعة وتنقية الدم ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في امتصاص الكوليسترول بالجسم والحفاظ على مستويات ضغط الدم.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
يساعد الثوم على تنظيف الجهاز التنفسي حيث أن تناول الثوم بانتظام على الريق يحمي من أمراض الرئة الخطيرة والمزمنة مثل
الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والسل.
كما أن من فزائد الثوم على الريق يساعد في تخفيف احتقان الرئة وتحسين مستويات الأكسجين في الجسم بجانب كونه مصاد
حيوي طبيعي وله خصائص مضادة للالتهابات.
فالثوم حل رائع وعلاج سحري لنزلات البرد.
تناول الثوم على الريق
يمكنك الحصول على فوائد الثوم على الريق من خلال تناوله على معدة فارغة كما يلي:
- سحق الثوم وتناوله قبل الإفطار.
- تقطيع الثوم وصنع شاي وتناوله مع الفطور.
- تناول الثوم كوجبة خفيفة.
- قلي الثوم بالزبدة وخلطه بعجة البيض.
- إضافة الثوم المقطع إلى الصلصات.
اقرأ أيضا: فوائد الجنزبيل.
