معلومات طبية للأطفال يجب على كل أم و أب معرفة المعلومات الطبية الخاصة بالطفل من أجل بناء أطفال سوية صحيا و نفسيا فالأطفال هم مستقبل الأمم و لهم الحق في تلبية احتياجاتهم و تنشئتهم على نمط حياة صحي .
نصائح صحية للأطفال
النظام الغذائي
- حصول الام على الغذاء الصحي أثناء فتره الحمل يساهم في النمو السليم للجنين.
- الرضاعة الطبيعية هي النظام الغذائي الأمثل للطفل فحليب الأم يحتوي على كل العناصر الغذائية التي تسهم في تأسيس بنية الطفل.
- اتباع نظام غذائي سليم و متوازن يناسب كل مرحلة من عمر الطفل.
- الحرص على تناول فيتامين د فهو يساعد في امتصاص الكالسيوم لنمو اسنان الطفل و عظامه بصورة سليم.
-
مصادر فيتامين د
- التعرض لأشعة الشمس صباحا
- الحليب و مشتقاته
- اللحوم
- الاسماك كالسردين و السلمون
- البيض
- الحليب المخصص للأطفال.
-
مصادر فيتامين ب
الحرص على تناول فيتامين ب فهو يساهم في توازن الجسم و يضمن سلامة الجهاز العصبي.
- البيض
- المكسرات
- الارز
- بذور الكتان
- الفاصولياء
- السمك والسلمون
- الحبوب الكاملة
- التونة
-
مصادر فيتامين أ
الحرص على تناول فيتامين أ فهو يعزز النمو السليم و يحافظ على الجلد و يقوي النظر كما أنه يدخل في تكوين العظام بشكل سليم و يقوي المناعة.
- الحليب
- الأجبان
- الجزر
- القرع
-
مصادر فيتامين ج
الحرص على تناول فيتامين ج فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء و يدخل في ترميم العظام و أنسجة الجسم و يساهم في تكوين اللثه للطفل بشكل سليم و يدعم جهاز الطفل المناعي و يسرع من عمليه التئام الجروح كما أنه عنصر مهم لامتصاص الحديد.
- الموز
- البرتقال
- المانجو
- الكيوي
- الفراولة
- الفلفل الاحمر
- الطماطم
- السبانخ
- البطاطا
-
مصادر فيتامين ك
الحرص على تناول فيتامين ك فهو يسهم في تخثر الدم فيمنع حدوث نزيف للجسم و الجنين لا يتمكن من أخذ قسط كافي من فيتامين ك في فتره الحمل و فتره الرضاعه و يكون عرضه لحدوث نزيف بالدماغ و تلف قد يؤدي إلى الوفاة و يسمى بالداء النزفي
Vitamin K Deficiency Bleeding
لذا وجب الحرص على اخذ الجرعة المحددة من فيتامين ك بعد الولادة و من عمر سته اشهر يبدأ الطفل في تخزين ما يكفيه من فيتامين ك.
- السبانخ
- البقدونس
- الخس
- القرنبيط
- الكبد
مواضيع صحية للأطفال
الصحة النفسية
معلومات طبية للأطفال صحة الطفل النفسية لا تقل أهمية عن صحته الجسمانية و العقلية فتنشأه طفل سوي نفسيا من مقومات الحياة الطبيعيه التي يستحقها مستقبلاً.
- نشأت الطفل ببيئة عائلية مستقرة مقسمة واجباتها بين الأم و الاب يسهم في تعزيز نفسية الطفل و إحساسه بالأمان الداخلي و الاستقرار.
- تلعب المدرسة دورا موزايا لدور العائلة فيكتسب الطفل من خلالها مهارات التواصل الاجتماعي و قدراته العقلية .
- إعطاء الفرص للطفل حسب عمره لإبداء رأيه و التعبير عن ما يدور بخلده.
- تجنب الايذاء اللفظي او البدني للطفل و عدم وصفه بعبارات ترسخ في عقله الفشل و الإحباط.
- منحه الحرية في اختياراته مع وضع الرقابة الكافية على أمانه و حمايته.
- تعليم الطفل أجزاء جسمه وكيفية الاعتناء به و احترام خصوصياته و خصوصيات الآخرين و الدفاع عنه ضد اي تعرض قد يؤذيه و سرعه تبليغ ولي أمره
تعرف على معلومات صحية مفيدة
الصحة البدنية
العقل السليم في الجسم السليم و لكي نحصل على جسم سليم يجب اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بإنتظام.
- ممارسة الرياضة للاطفال من عمر ٣ سنوات يحسن من تطور النمو و يسهم في تكوين شخصية الطفل.
- ضرورة ممارسة الرياضه يوميا ساعة على الأقل للاطفال بداية من عمر ست أعوام.
الميول و الهوايات
الحرص على معرفة ميول الطفل و هواياته و الاهتمام بها كالقراءة (كقراءة القرآن وقراءة القصص و الكتب المختلفة ) او الرسم أو الذهاب في نزهة و البحث عن اوراق الشجر و أصداف البحر لعمل قطعة فنية و ركوب الدراجات و الخيل أو الموسيقى و الغناء.
معلومات طبية بسيطة للأطفال
- الاطفال يميلوا لتقليد من هم أكبر منهم سنا فمن المفيد الإستعانة بنماذج من الاصدقاء و الأقارب لتوضيح أفكار متعلقة بالنمط الصحي و العادات.
- الاطفال ينجذبوا للألوان و الاشكال المتنوعة فجعل طبق طفلك كلوحة فنية يساعد في ترغيبه و إقباله على تناول الطعام.
- الاطفال في هذه المرحلة العمرية يرتفع نشاطهم الجسدي و يفقدوا كثيرا من الماء بصورة عرق لذا يجب تناول ما يعوض أجسامهم الصغيرة.
نصائح صحية للأطفال
- التقليل من كميات الملح وإبداله بالتوابل المختلفة.
- التقليل من كميات السكر وإبداله بالمحليات الطبيعية.
- التقليل من الدهون الحيوانية وإبدالها بالدهون النباتية.
- التقليل من الأطعمة المقلية و إبدالها بالمخبوزات والمشويات.
- التقليل من الوجبات الخفيفة كالحلوى وإبدالها بالزبادي قليل الدسم و الجبن.
- يفضل تقسيم الطعام للطفل على عدد من الوجبات الصغيرة.
- تجنب تناول الوجبات أمام التلفاز أو في وجود مصدر من مصادر الإلهاء.
معلومات عن الأطفال
- متعة الاطفال في مشاركتهم الكبار أعمالهم فأجعلي طفلك يساعدك في إعداد طبقه بوضع لمسات أخيرة كوضع التوابل او تقليب الطعام.
- اجعلي الطفل يساعد في شراء انواع متنوعة من الطعام الصحي فهذا يجعله حريص على تجربة ما قد اشتراه.
- يشعر الاطفال بالفرح وقت اللعب فأخلقي جو من المرح أثناء تناول الوجبات مما يسهل عليكي إقناع الطفل بتناول طعامه.
- الاب و الام هما القدوة الاولى للطفل فأسهل طريقة لتعليم الطفل العادات الصحية السليمة بجعلهم يشاهدون ما نفعله.
- قومي بعمل تدليك لطفلك فهو يقوم بتهدئته و يساعده على النوم و يقلل من تقلصات المعدة.
كل يوم معلومة طبية للأطفال
- تأخير الحليب خالي الدسم لما بعد سن العامين و إعطاء الطفل حليب كامل الدسم ما لم يطلب الطبيب غير ذلك.
- تخصيص كل يوم وجبات خفيفة من الفاكهة و الخضروات.
- مضغ الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم.
- تناول الطعام كوجبات جماعية في الأسرة يساعد في توثيق الرابط الأسري.
- تجنب الوجبات السريعة و المجهزة خارج المنزل و إعطاء الوقت لإعداد وجبات جديدة جذابة بالمنزل.
- إبعاد مصادر الإلهاء وقت الطعام فتركيزهم على مشاهدة تلفاز أو لعبة يجعلهم غير قادرين على مضغ الطعام بصورة سليمة.
- جعل وجبة الإفطار أساسية و مهمة ولا غنى عنها.
- يحتاج الطفل إلى تذوق الطعام الجديد عدة مرات لقبول تناوله من ضمن وجباته فيجب الصبر و استمرار المحاولة.
- ليس بالضرورة إنهاء الطفل لوجبته كاملة فإصرار الأم قد يزيد من نفور الطفل.
- لا تستخدمي الطعام وسيلة لإعطاء الطفل لعبة أو طلب يحتاج إليه فرسخي أهمية الطعام لديه لصحته و لنفسه.
معلومات طبية غريبة
- صوت الام هو اول مايسمعه الطفل وهو داخل الرحم.
- ينمو الطفل اسرع في فصل الصيف عن باقي الفصول.
- فصل الخريف يعتبر أقل الفصول من حيث مستويات نمو الطفل.
- يولد الطفل بغضاريف التي تتصلب لاحقا لتصبح عظاما و تتشكل الركبتين.
- الطفل يمكنه التواصل قبل أن يبدأ بالكلام عن طريق البكاء و إشارات جسمه و مع مرور الوقت تستطيع الام تمييز و فهم معاني الاشارات و أنواع البكاء.
- رائحة الطفل المولود جميلة لانه لا يعرق لعدم تكون الغدد العرقية بعد.
- رائحة فم الطفل الرضيع طيبة لعدم تكون الأسنان فهي مصدر لتجمع البكتيريا.
- يمتلك الطفل الرضيع بشرة صافية وناعمة لإحتوائها على دهون أكثر و رطوبة اكبر لأن عدد طبقاتها اقل.
معلومات ثقافية للأطفال
– ثقافة الطفل
معلومات طبية للأطفال يجب إثراء الطفل بالمعلومات عن القيم و السلوكيات و المهارات و الفنون و الآداب و العقائد حسب درجة إستيعابه وفقا لمرحلة حياته و التي من خلالها يتمكن من بناء عقلية سوية تتعايش مع المجتمع.
– طرق تثقيف الطفل
- الأسرة
يسجل عقل الطفل الافعال و السلوكيات التي يقوم بها افراد الاسرة وتخزن في عقله الصغير حيث يقوم باستخدام نفس الاساليب في مواقف حياته.
- المدرسة
تسير على خطى الأسرة و تكمل مسيرة التثقيف لدى الطفل فهي مؤسسة تربوية و تعليمية تسهم في تكوين شخصية الطفل و إثراءه لغويا و فكريا لتهيئتة لبناء المستقبل.
- وسائل اخري
-القراءة؛ يجب على الام الحرص على قراءة القصص القصيرة للطفل بصيغة سهلة محببه إليه.
-التلفاز؛ يجب على الأم الحرص على انتقاء البرامج المناسبة لسن الطفل و النظر لما قد يستفاد منها.
-النوادي و ممارسة الألعاب المختلفة فهي تعزز من شخصية الطفل و تحسن من لياقته.
-التكنولوجيا كالانترنت يجب توجيه الطفل لما يفيد عقله و ينمي مهاراته.
معلومات طبية عامة
- جسم الطفل الصغير يتكون به عظام أكثر مقارنه بجسم الانسان البالغ.
- يتذكر الأنف عدد كبير من الروائح التي مضى عليها وقت فحاسة الشم اقوى من باقي الحواس.
- تقوم الكلى بعمل غسل للجسم بإستمرار عن طريق إخراج الفضلات.
معلومات طبية للأطفال الحرص على تطوير عادات التغذية الصحية السليمة و تعزيز الصحة النفسية للأطفال و الصحة البدنية و التثقيف السليم يضمنوا تنشئة كيان إنساني سليم قادر على مواجهة تحديات الحياة و بناء المستقبل.
