مساج في بيتك مع استمرار الأمور في الانفتاح، قد نجد أنفسنا نعود إلى روتيننا القديم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وأخذ دروس مختلفة، وحجز المواعيد لرعاية أنفسنا وصحتنا، وتعد جلسات التدليك والساونا والعلاج بالتبريد من أهم الأنشطة الصحية التي يحجزها المستخدمون.
وبينما يقول 60% من الأشخاص أن الفصول والمواعيد الشخصية أفضل لصحتهم العقلية، فإن الحصول على تدليك رائع في المنزل لا يزال خيارًا رائعًا لأولئك الذين ليسوا مستعدين تمامًا لاستعادة جميع تجارب ما قبل الوباء. وهنا يأتي دور مساج في بيتك.
إليك توصياتنا بشأن 15 من أفضل الأدوات التي يمكنك شراؤها.
أهم أدوات مساج في بيتك
على الرغم من أن مسدس Theragun قد يكون على رأس قائمة أمنياتك لقضاء عطلتك، إلا أن هذا الخدعة الأقل تكلفة يعمل بنفس الفعالية. يقول المراجعون إنه خفيف الوزن، وله ثلاثة إعدادات للسرعة، ويساعد في تخفيف آلام العضلات والألم المزمن . كما أنه يساعد على التخلص من ضيق العضلات والعقد والتشنجات.
فقط قم بتمريره على جسمك كلما كان المزاج سيئًا. نقاط المكافأة: إنه جهاز هادئ نسبيًا.
بودي باك بودي كلاسيك
يزن مدلك القصب هذا أقل من رطل، مما يعني أنه يمكنك إحضاره معك أثناء التنقل، أو تخزينه في مكتب العمل الخاص بك.
يقول المراجعون إنه أكثر ثباتًا من منافسيه، مما يعني أنك لن تضطر إلى استبداله كل بضعة أشهر بسبب الانحناء أو الكسر. الأداة سهلة الاستخدام وتحتوي على 11 مقبضًا في 3 أشكال مصممة للوصول إلى كل نقطة تحفيز وتهدئة عقد العضلات المؤلمة في الظهر والرقبة والكتفين.
عصا التدليك TriggerPoint AcuCurve
تهدئة نفسك باستخدام عصا التدليك هذه التي تستهدف العقد العضلية الملتهبة دون الحاجة إلى المساعدة. يذكر المراجعون الذين يعانون من التوتر أنه يعمل بشكل رائع على الظهر لتخفيف العقد.
المقبض المريح يجعل تخفيف الألم في المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الرقبة والظهر والكتفين أسهل من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك، فهو محمول ويمكن استخدامه أثناء التنقل أو الجلوس أو الوقوف.
زيليون شياتسو مدلك الظهر والرقبة
حصل مدلك شياتسو القوي هذا على تقييمات إيجابية بسبب عقد تدليك العجن العميقة الساخنة التي تساعد على استرخاء العضلات المشدودة والمفرطة الاستخدام. ما عليك سوى الجلوس والاسترخاء حيث يقوم الجهاز تلقائيًا بتغيير الاتجاهات كل 3 دقائق، وتساعد الحرارة على تعزيز الدورة الدموية.
ويمكنك حتى أن تغمض عينيك دون قلق، حيث سيتم إيقاف تشغيلها تلقائيًا كل 20 دقيقة لمنع ارتفاع درجة الحرارة. العيب الوحيد هو أنه يجب توصيله بجدار أو بمأخذ طاقة حتى يعمل. ومع ذلك، فهو يأتي مع محول السيارة.
مجموعة كرات التدليك البليوبية
إذا كنت تتطلع إلى ترقية تدليك كرة التنس في المنزل، فقد ترغب في تجربة كرات التدليك Plyopic. تعتبر كرات التدليك أكثر دقة واستهدافًا من كرات التنس وبكرات الرغوة التقليدية.
تأتي هذه المجموعة المحمولة خفيفة الوزن مع أربع كرات مختلفة: كرة دوارة إسفنجية، وكرة شائكة، وكرة الفول السوداني، وكرة ناعمة. يقول المراجعون إن كلاً منهم يعمل على طرح نقاط الزناد وضيق العضلات في مجموعات العضلات الكبيرة، والوصول بعمق إلى اللفافة للتخلص من التوتر.
بسيطة في المفهوم، وفعالة في الممارسة العملية.
جهاز المساج الدوار من ثيراباند
يبلغ طول عصا التدليك هذه 21 بوصة وتساعد على منع ظهور ألم العضلات المتأخر وزيادة المرونة في ثوانٍ معدودة. تشمل الفوائد الأخرى استعادة نطاق الحركة وتقليل الألم وتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.
استخدم المقبض القوي للتدحرج على كل عضلة لمدة 30 إلى 60 ثانية على الأقل. كما هو الحال مع تدليك الأنسجة العميقة، يمكنك ممارسة ضغط أكثر أو أقل اعتمادًا على ما يطلبه جسمك. يقول المراجعون أنه من الأفضل استخدامه على البشرة العارية أو الملابس الخفيفة.
جهاز مساج اهتزازي احترافي ثنائي السرعة من بودي سبورت
بالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن شيء أكثر قوة، يتم استخدام هذا المدلك ذو السرعتين من قبل معالجي تقويم العظام المحترفين في كل مكان. إنه يخفف التوتر، ويريح العضلات مع زيادة تدفق الدم إلى المناطق المصابة، ويخلق إطلاقًا لليوفي العضلي في الظهر والأرداف وأوتار الركبة والعضلات الرباعية والساق والقدمين والكتفين والذراعين.
ولأنه ثقيل، فقد تحتاج إلى شخص لمساعدتك، خاصة في مناطق مثل ظهرك. يشتكي بعض المراجعين من أن الاهتزاز كان كثيرًا إذا احتفظت به لفترة أطول من بضع دقائق.
جهاز مساج القدمين ميكو شياتسو
حصل مدلك القدم للخدمة الشاقة هذا على تقييمات إيجابية بين عملاء أمازون بسبب تقنية العجن العميق وتقنية شياتسو المجهزة بالحرارة والضغط والاهتزازات الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يأتي مزودًا بمؤقت مدمج وبطانات قدم قابلة للغسل وجهازي تحكم عن بعد لاسلكيين.
إنه مثالي للاستخدام أثناء يوم العمل، أثناء قراءة كتاب، أو مشاهدة التلفزيون، أو ببساطة الاستلقاء في جميع أنحاء المنزل مع مساج في بيتك. يشكو بعض المراجعين من الألم بعد الاستخدام، لكن الشركة المصنعة تقول إنها تعتبر الألم علامة واضحة على أن الجهاز يعمل.
جهاز تدليك يدوي كهربائي لاسلكي من لونيكس LX3
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل والنفق الرسغي وتنميل الأصابع، فقد يكون جهاز التدليك الساخن هذا هو الجهاز المناسب لك. يحتوي على ستة مستويات للتدليك ويستخدم العلاج بالضغط الإبري للضغط على يدك وتحفيز نقاط الوخز وتحسين الدورة الدموية.
أفضل جزء؟ إنه خفيف الوزن ولاسلكي بحيث لا تكون مقيدًا بمكان معين ويمكنك التحرك أثناء استخدام الجهاز.
يقول المراجعون أيضًا إنه أقوى مما تتوقع، ويناسب الأيدي ذات الأحجام المختلفة، مع فتحة أمامية لاستيعاب أطراف أصابع الأيدي الأطول.
فرشاة شامبو لتدليك فروة الرأس من ماكس سوفت
لطالما كان مدلك فروة الرأس اليدوي هذا من أكثر الكتب مبيعًا بين مستخدمي أمازون بسبب بساطته. قم بتمشيط شعرك (مقبض المقبض يجعل من السهل المناورة) واشعر بشعيرات السيليكون الناعمة والسميكة التي تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس والغدد الدهنية.
يقول المراجعون إنه يساعد على تقشير فروة الرأس ويوفر تنظيفًا أعمق. ولأنه جهاز يدوي، فيمكن استخدامه أثناء الاستحمام دون أي قلق.
USAGA مدلك الرأس وفروة الرأس
إن الشعور بوجود شخص يقوم بتدليك فروة رأسك أمر لا يوصف، ولكن ماذا لو كان بإمكانك إعادة خلق هذا الشعور بنفسك؟ يعمل مدلك فروة الرأس المكون من 20 شوكة على توفير الاسترخاء والمساعدة في تخفيف القلق. ضعها في حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك، أو قم بتخزينها في سيارتك، أو ادعمها في الدرج.
الشوكات مصنوعة من زنبرك عالي المرونة ويمكن تعديلها حسب الشكل الذي يناسب رأسك. يوصي أحد المراجعين بتدوير الجهاز بحركة دائرية للحصول على تدليك أكثر استرخاءً.
أسطوانة تجميل الوجه متعددة الوظائف
قد تساعد هذه الأداة على استرخاء عضلات الوجه وتساعد في التصريف اللمفاوي، مما قد يساعد في تقليل الانتفاخ وتنعيم خطوط العبوس. يطلق تصميم اللوحة الشمسية تيارات دقيقة لطيفة لتحفيز إنتاج ATP الذي ينشط عضلات الوجه.
يقول المراجعون إنه متين ويساعد في علاج تورم الوجه في الصباح بسبب الحساسية.
مجموعة جايد رولر وجوا شا
مصنوعة من الكوارتز الوردي الأصلي، تعمل مجموعة غوا شا هذه على تعزيز الدورة الدموية وقد تريح عضلات الوجه وتقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد والانتفاخات والهالات السوداء.
هناك الكثير من مجموعات غوا شا في السوق ولكن المراجعين لاحظوا أن هذه المجموعة عالية الجودة ولن تنكسر. ضعي زيتًا للعناية بالبشرة، ثم قومي بلف وجهك ثم استخدمي مرطبًا. استخدميه مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج
إذا أصبح العيش مع الألم أو الانزعاج جزءًا من طبيعتك الجديدة أثناء الإغلاق، فإننا نحثك على حجز جلسة تدليك قريبًا أو تجربة واحد (أو أكثر) من هذه العلاجات مع وجود العديد من خيارات أدوات مساج في بيتك للاختيار من بينها، ستعود إلى حالتك الأصلية في وقت قصير.
اقرأ أيضا: مساج العظام
