مساج وتنظيف البشرة إذا كان التدليك وسيلة سهلة لشفاء عضلات الجسم ، فلماذا لا نفعل هذا لوجهنا؟ غالبًا ما يتم التغاضي عن تدليك الوجه كخيار للبشرة المتعبة على الرغم من أن له العديد من الفوائد المثبتة! إذا كنت تفتقد حاليًا هذه الخطوة من روتين جمالك ، في هذا المقال، نوضح لماذا يمكن أن يكون هذا مفيدًا وفعالًا مثل التدليك في أي مكان آخر على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، سنقدم لك أفضل النصائح حول كيفية دمج تقنية العناية بالبشرة هذه في روتينك اليومي!
ما هي فوائد تدليك الوجه؟
- التدليك يحسن تدفق الدم والبشرة
أكثر فائدة معروفة من الحصول على تدليك هو تخفيف وجع العضلات – الناجم عن ممارسة الرياضة أو غير ذلك. في الواقع ، ثبت أن العلاج بالتدليك يحسن الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية العامة في الجسم ، ويمكن أن يكون وقائيًا – بمعنى أن الفوائد يمكن أن تستمر حتى بضعة أيام بعد التدليك!
إذن ، ماذا يعني ذلك من حيث وجهك؟ في الأساس ، عندما تقوم بتدليك وجهك ، فإنك تقوم بتحسين الدورة الدموية تحت الجلد. زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى أنسجة وجهك يمكن أن يمنحك بشرة أكثر صحة وإشراقًا. خدود وردية بشكل طبيعي؟ نعم من فضلك! بصرف النظر عن الأغراض التجميلية ، يساعد تدفق الدم على تغذية خلايا الجلد والتخلص من الفضلات ، مثل الجذور الحرة ، من الخلايا السليمة.
تنظيف البشرة والمشاج الوجه
تكون منتجات العناية بالبشرة أكثر فاعلية عندما تأخذ الوقت الكافي لتدليكها
هل تساءلت يومًا لماذا يفترض بك فرك المنظفات والمرطبات على بشرتك؟ ثبت علميًا أن فرك بشرتك أثناء استخدام العلاجات الموضعية يؤدي إلى زيادة تغلغل المكونات النشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي هذا في الواقع إلى إطالة احتباس أحد المكونات في الجلد – مما يعني أن بشرتك لا تمتص المزيد من العناصر الغذائية والرطوبة فحسب ، بل إنها تحتفظ بالفعل بهذه الفوائد لفترة أطول!
من خلال تدليك بشرتك بشكل صحيح بزيت منظف غني بالمغذيات ، مثل زيت تطهير الوجه ، فإنك تساعد العناصر الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة في العمل على طبقات متعددة من بشرتك (وجميع خلاياها الصحية)! بالإضافة إلى ذلك ، كلما طالت مدة تدليكك لزيوت التنظيف مباشرة على البشرة الجافة ، كلما كان الزيت قادرًا على سحب الشوائب!
التدليك مفيد أيضًا عند التقشير بناءً على مستوى التقشير الذي تحتاجه ، قد تقرر استخدام ضغط أكثر أو أقل أثناء التقشير. إن قضاء الوقت في تدليك بشرتك أثناء التقشير يضمن إزالة كل التراكمات وتحفيز تدفق الدم! سيكون وجهك جاهزًا لأي خطوة مقبلة.
عندما يتعلق الأمر بالترطيب ، فإن التدليك لفترة طويلة مفيد بشكل خاص. يمكن أن يساعد تدليك مرطب طبيعي ومُخصب على امتصاص الجلد بشكل أفضل والاحتفاظ به لفترة أطول!
- يمكن لتدليك بشرتك أن يقويها
تدليك الوجه هو مثال مادي للهرميتين – وهو عنصر أو فعل يؤدي إلى ضغوط مفردة أو متعددة على أنسجة الجلد ، بهدف تقوية مسارات الدفاع تلك. بنفس الطريقة التي يصبح بها جهازك المناعي أقوى بعد المرض ، فعند القيام بذلك بشكل صحيح ، فإن “الضغط” اللطيف والمنتظم على الجلد يمكن أن يجعل خلايا بشرتك أقوى!
بالإضافة إلى ذلك ، يعد توفير مضادات الأكسدة أداة فعالة لحماية بشرتك وتقويتها. وكما ذكرنا أعلاه ، فإن التدليك يسمح للمرطبات ومضادات الأكسدة الخاصة بها بالامتصاص بشكل أفضل في خلايانا.
- يحسن التدليك بنية البشرة ويقلل “الترهل”
هذا صحيح – يمكنك تقليل ظهور أكياس العين والترهل وخطوط الابتسامة من خلال التدليك! تشير الدراسات إلى أن تدليك الوجه يمكن أن يغير بنية بشرتك شكليًا عن طريق تعزيز تدفق الدم واللمف.
المنطقة ذات الفائدة الأكبر هي الطيات الأنفية – أو ، كما يشير الكثير منا ، “خطوط الابتسامة”. يتسبب التدليك في زيادة سماكة أنسجة الخد وتضيق الجلد حول الفك وتحركه لأعلى. وهذا بدوره يساعد في تقليل ظهور خطوط الابتسامة!
- لمس الجلد يجعل عقلك وبشرتك سعيدة!
هل تساءلت يومًا عن سبب الشعور بالراحة عند اللمس؟ تبين أن الجلد والدماغ لهما نفس أصل الأديم الظاهر – بمعنى أنهما يتأثران بنفس الهرمونات والناقلات العصبية! يظهر أن اللمسات اللطيفة والمداعبة ترسل إشارات “الشعور بالرضا” إلى عقلك ، وتقلل من القلق والتوتر وتحسن الحالة المزاجية. أقل ما يقال ، اللمس مهم جدًا لرفاهيتنا العاطفية. يبدو أيضًا أن اللمس يلعب دورًا في التطور الاجتماعي والمعرفي ، وهذا هو السبب في أنه مفيد جدًا لحديثي الولادة.
طريقة مساج وتنظيف البشرة في المنزل
أفضل جزء في تدليك الوجه هو أنك لست بحاجة دائمًا إلى الذهاب إلى متخصص لجني هذه الفوائد – يمكنك تدليك وجهك بنفسك براحة تامة في منزلك!
1. تحضير الجلد
التحضير لا يقل أهمية عن تطبيق التدليك! إذا كنت تقوم بتدليك بشرتك بأطراف أصابعك المتسخة أو ترك المكياج والشوائب الأخرى على سطح الجلد ، فأنت تقوم بفرك المهيجات في مسامك ، مما قد يؤدي في النهاية إلى انسدادها أو التهابها. تأكد من غسل يديك وشد شعرك للخلف قبل التدليك. إذا كنت تخطط للتدليك باستخدام المرطب ، فتأكد من تنظيف وجهك أولاً.
2. اختر علاجك
بناءً على احتياجاتك للعناية بالبشرة ، يمكنك اختيار مرطب أو منظف يوفر فوائد محددة لبشرتك. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة أكثر دهنية أو أكثر عرضة لحب الشباب ، فإن التدليك (بلطف!) سوف يزيل خلايا الجلد الميتة مع توفير المعادن والبيتا كاروتين والفيتامينات الأخرى التي تغذي بشرتك. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة أكثر جفافاً ، يمكن أن يساعد التدليك بزيت تطهير الوجه على التنظيف العميق والاحتفاظ بمزيد من الرطوبة.
طريقتنا المفضلة هي القيام بتدليك قصير مدته دقيقة واحدة أثناء التنظيف (وهو ما تفعله على الأرجح أثناء فرك وجهك بالمنظف ، فقط بقليل من النية!) ومتابعته بتدليك طويل مرطب للوجه.
3. تدليك بلطف شديد حول مناطق معينة
لا يجب تدليك كل مناطق وجهك بنفس القدر من الضغط. الضغط المفرط على مناطق الجلد الرقيق يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. المناطق التي تتطلب اللطف هي فوق وتحت عينيك وحول أذنيك وعلى رقبتك. يمكن أن يؤدي شد هذه المناطق وشدها بشكل مفرط إلى إتلاف بنية بشرتك. في هذه المناطق ، قد يكون استخدام أداة الأسطوانة مفيدًا لأنه يقلل من شد الجلد.
إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، فاحذر من المبالغة في تدليك وجهك. استخدام لمسة خفيفة وضغط أقل هو المفتاح هنا! بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معرضًا لحب الشباب ، فستحتاج إلى تجنب مناطق الاختراق المؤلمة. وإذا التقطت بثرة للتو ، فلا تقم بتدليك هذه المنطقة حتى لا تنشر البكتيريا.
4. افعلها على متن الطائرة!
ينتج عن ضعف تدفق الأكسجين ، الذي يشار إليه طبيًا باسم “نقص الأكسجة” ، بشرة باهتة وأقل لونًا. يعتبر تدليك الوجه مهمًا بشكل خاص قبل السفر الجوي أو بعده ، لأن ضغط الهواء في مقصورة الطائرة منخفض جدًا بحيث لا يسمح بتدفق كمية كافية من الأكسجين بشكل صحيح!
5. تحرك صعودا وهبوطا!
بينما تختلف تقنيات التدليك الدقيقة الموصى بها من ثقافة إلى أخرى ومن ممارس إلى ممارس ، يبدو أن الإجماع العام هو أنه من أجل تحقيق أقصى استفادة من تدليك وجهك ، يجب أن تتحرك في حركات تصاعدية وخارجية. لقد قمنا بإدراج حركات محددة أدناه لمساعدتك على البدء! مرة أخرى ، يمكن القيام بهذه الحركات بأصابعك أو باستخدام أداة الأسطوانة!
– ابدأ بالجبهة. حركي أصابعك لأعلى ، من أعلى حاجبيك إلى خط شعرك. كرر هذا عشر مرات على الأقل. يمكنك أيضًا الضغط بلطف براحة يديك ، بالتناوب بين يديك مع الضغط المريح.
– بالنسبة لمنطقة خدك ، ارسمي علامة سلام بكل يد. ضع إصبعك السبابة فوق شفتك العليا مباشرةً ، ثم ضع إصبعك الأوسط أسفل شفتك السفلية مباشرةً. اسحب كلا الأصابع برفق وبرفق تجاه أذنيك.
– يمكنك أيضًا فرك هذه المنطقة براحة يديك لتقليل احتباس السوائل وتحسين تدفق الدم! ضع راحتي يديك على جانبي ذقنك واضغط برفق
لأعلى تجاه خط شعرك ، فوق أذنك مباشرةً.
– لأعلى عظام وجنتيك ، بدلي أطراف أصابعك (يمكنك استخدام 2-3 أصابع لهذا ، مثل السبابة والوسطى والبنصر) بينما تضغطين بلطف ، من أعلى عظام وجنتيك ، باتجاه صدغيك.
اقرأ أيضا: مساج منزلي جدة السنابل
