اجمل مساج هل جربت العشرات من الأنظمة الغذائية والحميات والتقنيات المختلفة لإنقاص الوزن ولكن بدون فائدة؟ سوف نتعرف اليوم مع مركز مساج على أفضل طرق التدليك التي تعمل على فقد الوزن وتساعدك في الوصول إلى الجسم الذي تحلم به.
زيادة الوزن لن تعمل لصالحك أبدًا وهناك العديد من المضاعفات الصحية التي تنتج عن السمنة واكتساب الوزن بما في ذلك مرض السكري وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد الدهنية وأمراض السكتة الدماغية وأمراض القلب وغيرهم.
يعد الحفاظ على الوزن تحت المستويات الطبيعية أمرا ضروريا لحياة صحية وهناك طرق عديدة للقيام بذلك كأداء التمارين والأدوية والأنظمة الغذائية وطريقة اليوم وهي اجمل مساج لإنقاص الوزن.
كيف يعمل مساج لتخفيف الوزن؟
يمكن أن يكون مساج لفقدان الوزن وسيلة رائعة تساعدك في التعامل مع فقدان الوزن والتدليك يشفي جسمك بالعديد من الطرق ولا يزال البحث مستمر عن الآثار العلاجية المختلفة للتدليك في عملية فقد الوزن، كما أن المساج يساعد في التخلص من الدهون الزائدة والعمل على تقليل السيلوليت وتحسين عملية الهضم كما إنه طريقة فعالة لكل من يعاني من السمنة المفرطة للعمل على تقليل وزنهم.
اجمل مساج
تشير الدراسات إلى أن الحمع بين علاجات التدليك والانتظام في أداء التمارين الرياضية يؤدي إلى نتائج مذهلة ولمعرفة طريقة الاستفادة من المساج في التخلص من الوزن الزائد استمر في القراءة.
التدليك يحسن الدورة الدموية
ضعف تدفق الدم ينتج عنه تراكم نواتج عملية التمثيل الغذائي في الجسم والتي ترتبط بزيادة الوزن، كما أنه من المعروف أن التدليك يحسن الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم داخل الجسم حيث أشارات أحد الدراسات التي تهتم بالطب البديل والتكميلي إلى أن المساج يهتم بتنشيط الدورة الدموية في المقام الأول، وقد يعود السبب إلى الضغط المطبق على بعض المناطق التي تنقل الدم.
هذا إلى جانب أن تدفق الدم المتزايد يكون محمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أعضاء الجسم ويعمل على التخلص من كافة السموم وفضلات الجسم عن طريق الكلى عبر البول وبهذه الطريقة فإن الإزالة المتزايدة للسموم تمنع تراكمها في الجسم وبالتالي تقلل من فرصة زيادة الوزن.
التدليك يحسن تناسق العضلات
تساعد العديد من التمارين على التخلص من الوزن الزائد لكن آلام العضلات تثبط حماسك تجاه أداء التمارين والمساج يهدف إلى تخفيف آلام العضلات ويسمح لك بأداء أفضل في الأنشطة البدنية المختلفة والتمارين التي تعمل على زيادة حرق المزيد من السعرات الحرارية وتعزيز فقد الوزن.
كما أن المساج يساعد في التخلص من توتر العضلات بشكل رئيسي عن طريق تحسن إمداد الأكسجين ويساعد على التخلص من الشد العضلي من خلال إرخائها، وأشارات دراسة في مجلة العلاج الطبيعي إلى أن العلاج الطبيعي بالمساج يحسن من توتر العضلات وتيبسها وانقباضها.
المساج يحسن مظهر السيلوليت
من المعروف أن التدليك يحسن مظهر السيلوليت عن طريق شد الجلد والسيلوليت هو حالة يتطور فيها اللحم المتكتل على الفخذين والأرداف وهي دهون تحت الجلد، ينتج التهاب النسيج الخلوي عند تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون وتترسب في الخلايا الدهنية وتوسعها مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
إذا تم تطبيق التدليك على المناكق المستهدفة من السيلوليت فإنه يكسر الدهون ويقلل من مظهرها مما يقلل من الوزن ويجعل الجسم يبدو أنحف.
التدليك يخفف التوتر
تظهر عدة أنواع من الأبحاث أن زيادة مستويات التوتر مرتبطة بزيادة الوزن وقد يكون بسبب زيادة الشهية أو ردود الفعل العاطفية وتشير دراسة إلى أن زيادة مستوى القلق والتوتر مرتبط بالسمنة مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ويساعدك اجمل مساج لفقدان الوزن على التحكم في الوزن الزائد المرتبط بمستويات التوتر العالية ومن المعروف أن التدليك يساعد على الاسترخاء ويفعل ذلك بعدة طرق حيث يتج الدوبامين والسيروتونين في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة ويقلل من مستويات الكورتيزول التي يتم إنتاجها استجابة للإجهاد.
هناك مقال نشر في المجلة الدولية لعلم الأعصاب يبين أن هناك انخفاضا بنسبة 31% في مستويات الكورتيزول وزيادة بنسبة 28% في مستويات السيروتونين وزيادة بنسبة 31% في مستويات الدوبامين.
التدليك يزيد من التمثيل الغذائي
الأيض البطئ يحرق عددا قليلا من السعرات الحرارية مما يعني تخزين المزيد من الدهون في جسمك وهذا ينتج عنه زيادة الوزن ومن ناحية أخرى، زيادة التمثيل الغذائي تعني زيادة استهلاك الطاقة من قبل الجسم وهذا يساعدك في حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة.
والتدليك يحسن الدورة الدموية وهذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم وزيادة تبادل المغذيات والأكسجين بين خلايا الدم وأنسجة الجسم وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.
ويسمح أيضا للعضلات بحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال التدليك حيث يمكنك تناول الطعام المفضل دون القلق بشأن زيادة الوزن.
التدليك يساعد في التخلص من السموم
يرتبط تراكم السموم بسبب ضعف الدورة الدموية زيادة وزن الجسم وتؤثر السموم على هرمونات الأنسولين والكورتيزول التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تضر بقدرة الجسم على حرق الدهون عن طريق إتلاف الميتوكوندريا وبالتالي زيادة وزن الجسم.
ويعمل التدليك على تحسين الدورة الجموية عن طريق استخدام حركات المساج المختلفة والتي تساعد على تقليل مستوى السموم من الجسم وهذا يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
التدليك يزيد نطاق المرونة
الحركات المقيدة والمرونة الأقل تؤدي إلى انخفاض الأداء أثناء التمرين مما يحد من استهلاك السعرات الحرارية ونتائج فقدان الوزن وهذا يمكن أن يكون راجعا إلى العديد من الأسباب والتي من بينها هو ضيق العضلات لكن التدليم يحل مشكلة زيادة الوزن أيضا، حيث يقلل من آلام العضلات ويساعد الجسم على التخلص من السموم مما يعالج الأنسجة الرخوة ويزيد من درحة حرارة الجسم وهذا يقلل من التورم ويساعد على كسر الالتصاق.
بجانب تمدد أنسجة الجسم وتخفيف التوتر وبالتالي زيادة نطاق الحركة والمرونة والسماح بممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل وأصح والتي ترتبط فب النهاية بإنقاص الوزن.
التدليك يحسن الهضم
يعتبر هضم الطعام هو أهم خطوة في الحفاظ على الوزن، لا يؤدي ضعف الهضم إلى تفتيت الطعام بشكل صحيح ويؤدي هذا إلى ترسب مكونات غذائية لم يتم هضمها بشكل صحيح مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن أن يكون ضعف هضم الطعام أيضا بسبب زيادة مستويات الإجهاد ويقلل التدليك من التحفيز الودي ويعزز التحفيز اللاودي مما يعزز الراحة وحالة الهضم، علاوة على ذلك فإن التدليم على البطن يزيد من الدورة الدموية للمعدة ويحفز إفراز الحمض الذي يعزز تكسير الطعام ويحفز التدليك أيضا دفع الطعام لأسفل الجسم باتجاه الأمعاء.
التدليك يقلل من مستويات الكورتيزول
عادة ما ينتج الكورتيزول في الجسم أثناء الإجهاد ولكن فرط إنتاجه يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم ويزيد الشهية مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ويرتبط بترسب الدهون في منطقة البطن وكل هذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
والمساج طريقة فعلاة في تقليل الدهون حول البطن حيث يقلل من مستويات الكورتيزول والذي بدوره يقلل الشهية ويقلل تراكم الدهون والضغط مما يساعد على خفض الوزن.
اقرأ أيضا: مساج مستشفى الموسى
