معلومات طبيه عن مرض عرق النسا “Sciatica” سمي عرق النسا بفتح النون بهذ الاسم لان آلامه تنسي أى آلام اخرى لشدته, يطلق عرق النسا على اي الم ناتج عن ضغط او التهاب شديد على طول العصب الوركي.
العصب الوركي
- يبدا من الحوض ادنى الحبل الشوكي الى القدمين ممتدا بالارداف و الفخذين.
- يعد العصب الوركي من اكبر اعصاب الجسم.
- العصب الوركي مسؤول عن ارسال النهايات العصبية ادنى الاطراف السفلية.
- يؤثر عرق النسا في جانب واحد من الجسم عادة.
- يحدث الشعور بالالم خاصة في منطقة الارداف و منطقة الساقين.
- غالبا ما يستمر الالم بضعه اسابيع و يزول تلقائيا باستثناء حالات يستمر معها الالم لسنة او ازيد.
اعراض عرق النسا
معلومات طبيه عن مرض عرق النسا الاعراض قد تحدث بشكل مفاجىء و بحده و قد تظهر على فترات من الزمن و تزداد حدتها مع الوقت وقد تكون بسيطة و تزول و تعود بعد فترة وهكذا.
- يتمركز العرض الرئيسي لعرق النسا في الالم الشديد باي موضع بطول العصب الوركي.
- احساس بتخدير على طول العصب في الساق.
- زيادة الشعور بالالم نتيجه الجلوس لفترات طويلة.
- زيادة الشعور بالالم اثناء الانحناء للامام.
- زيادة الشعور بالالم عند السعال و العطس.
- احساس بوخزات متتابعه في القدمين.
- في الحالات الشديدة يحدث احتباس في البول بسبب الضغط الشديد على اجزاء كبيرة من العصب.
اسباب عرق النسا
- عند حدوث ضغط على جذور اعصاب اسفل الظهر عند الفقرات القطنية فيتسبب هذا الضغط في حدوث تورم و التهاب في الاعصاب مما يسبب الاما شديدة و حادة.
- حدوث تشنجات عضلية بالظهر و الارداف.
- تزداد الاصابة بعرق النسا عند زيادة الوزن و عدم المحافظة على اللياقة البدنية.
- يتسبب الجلوس لفترات طويلة باوضاع غير صحية في ازدياد الضغط على الفقرات القطنية.
- العامل الوراثي له دور في ظهور عرق النسا.
- باختلاف عمر المصاب
- اذا كان المصاب شابا يكون
- السبب هنا الانزلاق الغضروفي حيث يحدث انزلاق غضروفي بين الفقرات القطنية و يسبب خروجه ضغطا على العصب محدثا الاما مبرحة.
- وجود ورم بالعمود الفقري.
- يظهر الالم بصورة سريعة خلال ايام او اسابيع.
- تزيد مع الجلوس و الحركة.
- اذا كان المصاب مسنا يكون
- السبب خشونة الفقرات تساعد في ظهور نتوءات عظمية تنمو على مدار السنوات فتزيد من الضغط على الاعصاب.
- الشعور بالالم اقل حدة.
- يظهر الاحساس بالالم على فترات من الزمن شهور او سنين
- يزداد الاحساس بالالم اثناء المشي او الوقوف لكن يختفي الشعور بالالم مع الجلوس.
- هناك عوامل تزيد من حدوث عرق النسا
- الاصابة بمرض السكري
- التدخين
- التوتر
- السمنه
- الاعمال الشاقة
- التقدم بالسن
- الحمل
- قله الحركة
- ارتداء احذية غير مريحة.
اسباب عرق النسا في الرجل اليمنى
في العادة ما يصيب عرق النسا جانب واحد من الجسم بجانب الاسباب السابق ذكرها
- ضيق القناة الشوكية اسفل الظهر.
- انهيار الوسائد بين الفقرات و تسمى الاقراص.
- انقلاب فقرة من الفقرات الى الامام.
عرق النسا تبع تخصص ايه؟
يندرج عرق النسا تحت امراض الجهاز العصبي
تخصصات عرق النسا الطبية :
- طب جراحة العظام.
- طب جراحة المخ و الاعصاب.
- طب الباطنة.
- طب امراض النساء.
- طب الاسرة و الطب العام.
- اخصائي العلاج الطبيعي.
يتم تشخيص عرق النسا عن طريق
- الفحص السريري للمصاب.
- اختبار رفع القدم يقوم المصاب بالاستلقاء على الظهر و الابقاء على استقامة الساقين و رفع احدى الساقين بالتبادل اذا شعر المصاب بالالم و ازداد الالم بصورة ملحوظة مع رفع القدم فهذا يدل على الاصابة بعرق النسا.
- معرفة التاريخ المرضي للمصاب.
- معرفة اعراض المصاب.
- الاشعة المقطعية للعمود الفقري CT.
- اشعة الرنين المغناطيسي للعمود الفقري MRI.
- الاشعة السينية للعمود الفقري.
اعراض سرطان عرق النسا
هناك علامات انذار تشير الى احتمال وجود سرطان و يعتبر عرق النسا من هذه العلامات التحذيرية.
- السن : اذا زاد سن المصاب بعرق النسا عن 50عاما او قل عن 20عاما.
- الحرارة : ارتفاع درجة الحرارة و الاحساس بالقشعريرة المفاجئة.
- الوزن : فقد الوزن بصورة مفاجئة وبدون سبب واضح.
- الالتهاب : الاصابة بالتهاب مجرى البول و الالتهابات البكتيرية.
- المخدرات : تعاطي المخدرات و الحقن بالهيروين و الكوكايين.
- المناعة : الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية HIV.
- تشوهات : ظهور تشوه في هيكل العمود الفقري.
في هذه الحالة يجب إجراء تحاليل دم لمعرفة هل يوجد التهابات ام لا.
الوقاية خير من العلاج
هناك بعض الطرق المتبعة للوقاية من الاصابة بعرق النسا ومنها :
- وضعيات الجسم
- يجب مراعاة الوقوف في وضعية عمودية و استقامة الظهر و استقامة الساقين.
- يجب الجلوس باستقامة للمحافظة على فقرات الظهر القطنية
- يجب الحرص على وضع الساعدين بشكل افقي و المرفقين عند استخدام الحاسوب.
- حمل الاشياء
- رفع الاشياء بصورة خاطئة من اكثر مسببات الام و اصابات العمود الفقري فيجب طلب المساعدة عند وجود اثقال قد تسبب لك الاما.
- اتباع وضعية مريحة و سليمة عند حمل الاشياء احرص على ابعاد القدمين عن بعضهما و تاخير احدى القدمين عن الاخرى قليلا للمحافظة على اتزان الجسم.
- يجب تحميل ضغط الاحمال على الساقين عند الرفع باخذ وضع القرفصاء.
- احرص على شد عضلات البطن.
- احرص على تقريب الاحمال قدر الامكان من جسمك.
- احرص على استواء كتفاك و قم بتحريك قدميك عند اللف او الدوران.
- احرص علر ابقاء الراس مرفوعا و بعد الرفع انظر للامام.
- النوم
- النوم على فراش ثابت و مستقيم.
- احرص على النوم على وسادة غير مرتفعة.
- الرياضة
- ممارسة الرياضة بانتظام يحافظ على مرونة و قوة عضلات الظهر.
- احرص على الاحماء بصورة مناسبة و التهدئة قبل و بعد التمارين.
علاج عرق النسا
في اغلب الحالات تختفي الاعراض تلقائيا دون الحاجه الى تدخل علاجي او جراحي خلال شهر ونصف و هناك حالات تستمر لعام او اكثر من عام.
- المسكنات : تناول المصاب للمسكنات المعروفة للتخفيف من حده الالم مثل الباراسيتامول.
- مضادات الالتهاب : تناول المصاب لمضادات الالتهابات مثل الاسبرين و الايبوبروفين لتقليل الالتهاب و التورم.
- الكمادات : استخدام الكمادات الباردة على منطقة الالم بوضع كيس مجمد عليها او الكمادات الساخنة المتوفرة في الصيدليات مع المواظبة عليها.
- الرياضة : الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية كالمشي الذي يعمل على تقوية العضلات
- العلاج الطبيعي : في حالة استمرار الالم يجب اتباع تمارين مخصصة حسب جدول تحت اشراف اخصائي العلاج الطبيعي الذي يقوم بتعليم المصاب طرق تحسين وضعياته لتقليل الجهد الواقع على الظهر.
- الحقن : مع بعض الحالات يتم حقن العمود الفقري بستيرويدات قشرية corticosteroid و ذلك لانها مضاد قوي للالتهاب و مسكن موضعي للالم.
- الجراحة : التدخل الجراحي لعلاج مشاكل العمود الفقري يحدث نادرا ما يلجأ اليه الطبيب في بعض الحالات الاتيه:
- وجود ديسك منزلق.
- عدم الاستجابة لطرق العلاج السابق ذكرها.
- استمرار ظهور الاعراض و زيادة حدتها.
هناك بعض الجراحات التي يتم اجراءها ومنها :
- عملية الاندماج Fusion Surgery
هنا يمكن احداث دمج للفقرة التي حدث لها انزلاق بواسطة قفص بين الفقرات بدعم بالمسامير.
- استئصال الديسك Discectomy
هنا يتم استئصال جزء من الانزلاق الذي يسبب ضغط على الاعصاب وهي اكثر الجراحات شيوعا.
- استئصال الصفيحة الفقرية Laminectomy
هنا يتم استئصال حزء من فقرات الظهر تسمى الصفيحة و تستخدم هذه الجراحة في حالات ضيق العمود الفقري.
تمارين عرق النسا
معلومات طبيه عن مرض عرق النسا هناك تمارين تساعد في علاج و تخفيف الالم الناجم عن عرق النسا و لكن يجب اولا يجب التنبيه على بعض النقاط الواجب اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية :
- البدء بصورة تدريجية لتمكين الجسم من التعود على وضعيات و حركات التمارين.
- يجب استشارة الطبيب قبل الخوض في ممارسة التمارين.
التمارين الرياضية لعلاج عرق النسا
-
تمرين شد الركبة
يتم اجراء هذا التمرين عبر شد الركبة نحو الصدر لتحسين مرونة الظهر.
طريقة التمرين:
- يتم الاستلقاء على الظهرمع وضع الراس على وسادة مسطحة.
- يتم ثني احدى الركبتين مع الحرص على استقامة الساقين و البعد بينهما باتجاه الصدر بواسطة اليدين.
- الاستمرار على هذه الوضعية من 20 الى 30 ثانية.
- تكرار التمرين مع التبادل بين الركبتين ثلاث مرات.
-
تمرين العصب الوركي
يتم اجراء هذا التمرين لتحريك العصب الوركي.
طريقة التمرين:
- يتم الاستلقاء على الظهر مع اسناد الراس على وسادة مسطحة.
- يتم ثني احدى الركبتين نحو الصدر مع الامساك بالعضلة الخلفية للفخذ بواسطة اليدين.
- يتم فرد الركبة مع رفع القدم نحو الجسم.
- الاستمرار على هذه الوضعية من 20 الى 30 ثانية.
- تكرار التمرين مع التبادل بين الساقين ثلاث مرات.
-
تمرين التمدد
يتم اجراء هذا التمرين لتمدد العمود الفقري و تحريكه للخلف.
طريقة التمرين:
- يتم الاستلقاء على البطن مع اسناد الجسم على المرفقين.
- يجب الحفاظ على شد الرقبة للامام و التنفس بعمق.
- تمديد الظهر و تقوسه للاعلى بالضغط على اليد الى المستوى الذي تشعر فيه بالراحة.
- الاستمرار على هذه الوضعية من 5 الى 10 ثواني.
- تكرار التمرين 10 مرات.
-
تمرين العضلة الكمثرية
يتم اجراء هذا التمرين لتطويل و تمديد العضلة الإلوية (الكمثرية).
طريقة التمرين:
- يتم الاستلقاء على الظهر مع وضع الراس على وسادة مسطحة و ابقاء الحوض مستقيما.
- يتم ثني الساق اليسرى نحو الجسم من الخلف مع وضع القد اليمنى على الفخذ الايسر.
- الاستمرار على هذه الوضعية من 20 الى 30 ثانية.
- تكرار التمرين ثلاث مرات.
-
تمرين شد الاوتار
يتم اجراء هذا التمرين لشد و اطالة اوتار الركبة.
طريقة التمرين:
- يتم الوقوف مستقيما مع رفع احد الساقين على شيء ساكن بشكل مستقيم و اصابع القدم للامام.
- يتم الانحناء للامام مع مراعاة الحفاظ على وضع الاستقامة.
- الاستمرار على هذه الوضعية من 20 الى 30 ثانية.
- تكرار هذا التمرين ثلاثة مرات مع التبادل بين الساقين.
علاج عرق النسا في الطب النبوي
معلومات طبيه عن مرض عرق النسا في الوقت الذي تتطور فيه الابحاث و الاكتشافات العلمية يتجه البعض الى التنقيب عن الطب البديل و الذي ثبت في احيانا كثيرة تطابقه مع طرق علاج علمية.
ونبدا مع الحديث النبوي :
ورد عن انس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : “شفاء عرق النسا شاة اعرابية (إلية كبش عربي) تذاب ثم تجزا ثلاثة اجزاء و تشرب جزء في كل يوم على الريق” اسناده صحيح اخرجه الامام البخاري.
- خص الشاه اعرابية لانها تعيش على النباتات الطبيعية و ترعى على الاعشاب المفيدة و النباتات البرية بمادة اوميغا 3.
- وجب اذابة الشاه لغرض التعقيم من اي بكتريا قد تحتوي عليها و لاذابة الدهون.
- تقسيم الشاه لثلاثه اجزاء تاخذ على ثلاث جرعات فقط لمنع طول بقاءوها و تجنب تحويلها الى مواد ضارة بالجسم.
- جعل وقت التناول على الريق لجعل دهن الإلية الوحيد في الجسم مما يسهل من سرعه امتصاصها و تخفيف الالتهابات و الالام.
علاج عرق النسا بالزنجبيل
الزنجبيل يساهم بشكل فعال في التخلص من الام العضلات و به مضادات للالتهابات.
- يتم خلط معلقتين من الزنجبيل مع ملعقة من عصير الليمون و 3 ملاعق من السمسم.
- يتم تدليك المنطقة المصابة بالخليط السابق مرتين يوميا.
علاج عرق النسا بالكركم
وجب الذكر ايضا ان الكركم يساهم في تخفيف آلام عرق النسا لاحتواءه على مضادات الالتهاب.
- يتم خلط ملعقة من لكركم الى كوب من الحليب و قليل من القرفة.
- يشرب الخليط السابق مرتين يوميا.
علاج عرق النسا ببذور الحلبة
و ايضا بذور الحلبة تخفف الالم الناجم عن عرق النسا بسبب خصائصها لاتي تقلل من التهاب المفاصل.
- يتم سلق بعضا من بذور الحلبة المطحونة مع الحليب الى ان تصبح عجينة ذات قوام طري.
- يتم وضع العجينة على مكان الالم لوقت كافي بضع ساعات يوميا.
طرق علاج اخرى لعرق النسا
الابر
- الوخز بالابر من طرق العلاج المتبعه لتخفيف الالم.
- يساهم في استرخاء العضلات و تحفيز الجسم على الشفاء بافراز موادا بدورها تقوم بتغيير فكرة الالم.
متى يجب التوجه الى الطبيب؟
- بتقييمك للالم كلما اصبح اللم اكثر حده مع الوقت يجب حينها التوجه الى طبيب للفحص.
- اذا ظهرت اعارض اكثر خطورة كاحتباس البول او عدم السيطرة على المثانة.
- اذا فقدت الشعور بمنطقة بين الساقين او الارداف.
اقرا ايضا: معلومات طبية عن جسم الانسان
