هل مساج القدم مضر للحامل عندما تكونين حاملاً، يعمل جسمك وقتًا إضافيًا لنمو طفل سليم. على الرغم من أنه من الرائع أن ينمو هذا الطفل الصغير في بطنك، إلا أنه أمر مرهق جدًا أيضًا. هل فكرت يوما أن أشياء كثيرة يمكن أن تؤلمك في وقت واحد؟ وبمجرد مرورك بالأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويمكنك البدء في الاسترخاء قليلاً، ستدركين أن قدميك وساقيك تؤلمانك. طوال الوقت.
هل مساج القدم مضر للحامل
جسمك هو حقا آلة سحرية عندما يتعلق الأمر بالحمل. خلال فترة الحمل، يتغير الجزء السفلي من جسمك بالكامل. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يقوم هرمون الريلاكسين بذلك، فهو يريح الوركين وعضلات الحوض حتى يتمكن طفلك من الدخول بسهولة إلى العالم. تنخفض مستويات هرمون الريلاكسين مع استمرار الحمل، ولكنها تجعل عضلاتك وأوتارك وأربطة جسمك أكثر حساسية لتحمل الوزن، وستتحملين المزيد كل يوم. ولهذا السبب تنتفخ وتؤلم قدميك وساقيك، ولهذا السبب يبدو تدليك القدم فكرة رائعة.
هل تدليك القدمين خطير حقًا بالنسبة للنساء الحوامل؟
هذه هي الحقيقة. هناك الكثير من القلق من أن تدليك القدم أثناء الحمل يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الخطيرة. على الرغم من أنه يبدو أن التدليك سيكون أمرًا جيدًا في وقت مبكر، إلا أن بعض الأطباء والقابلات ينصحون بعدم القيام به. ويقول آخرون أن خطر الإجهاض يكون دائما أكبر في الأشهر الثلاثة الأولى، والغالبية العظمى من هذه الحالات ناجمة عن التشوهات الجينية. والحقيقة هي أنه لم يسبق لأحد أن قام بتشخيص التدليك كسبب للإجهاض، ولكن هناك إجماع عام على ذلك.
مع تقدم فترة الحمل، هناك مخاطر في تدليك القدمين، ولكن يبدو أن تقنية التدليك نفسها هي السبب. هناك نقاط ضغط على قدميك وكاحليك يقول الطب إنها مرتبطة بكليتيك ومبيضيك ورحمك، وتحفيز هذه المناطق يمكن أن يؤدي إلى نضج عنق الرحم وتقلصات الرحم.
أين تقع نقاط الضغط؟
توجد نقاط الانعكاس المرتبطة بالرحم والمبيضين داخل وخارج كلا الكاحلين، في ذلك التجويف الصغير الموجود أسفل العظم مباشرةً. زوايا أصابع قدميك الخنصر هي نقطة الصفر لتجنب. يُعتقد أن تدليك أصابع القدمين يحفز الانقباضات ويجعل الطفل ينقلب رأسًا على عقب استعدادًا للهبوط . إذا تأخرت عن موعد استحقاقك لمدة أسبوع، فافرك أصابع قدميك، لكن في هذه الأثناء حاول أن تترك تلك الخنازير وشأنها.
نقاط الضغط هذه هي السبب وراء عدم تشجيع الأمهات الحوامل على استخدام أدوات السبا . فنيو الأظافر غير مدربين على تشريح القدم وكيفية تغيرها أثناء الحمل، لذا فهم لا يعرفون تقنيات التدليك المهدئ مع تجنب نقاط الضغط. تخطي تدليك القدم والساق واحصل على باديكير رائع.
هل يحفز مدلك القدم نقاط الضغط؟
مدلك قدم عالي الجودة مثل مساج سحابي لتدليك القدم شياتسو,يحتوي على العديد من الإعدادات حتى تتمكن من الحصول على فوائد تدليك القدم والساق دون تحفيز نقاط الضغط في قدميك والكاحلين. تحتوي الآلة على ثلاثة إعدادات للكثافة، حتى تتمكن من ضبط الدورة لتدليك مهدئ ومهدئ لساقيك فوق الكاحلين. يوجد أيضًا إعداد للعلاج بالضغط، والذي يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم في ساقيك وتقليل التورم.
ماذا عن مسدس التدليك؟ هل هؤلاء آمنون؟
تريد بعض النساء معرفة ما إذا كان بإمكانهن استخدام مسدس مساج على أرجلهن عندما يكونن حوامل . عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل استخدام المسدس الإيقاعي، ولكن إذا حصلت على الضوء الأخضر، فهو أفضل لألم العضلات في منطقة الحوض وأسفل الظهر. فقط لكي تكون آمنًا، استخدم أقل إعداد حتى تعرف كيف يستجيب جسمك، وكن مدركًا أن استجابتك قد تتغير من أسبوع لآخر.
مع أي من الجهازين، توقفي فورًا عن الاستخدام واستشيري طبيبك أو ممرضة التوليد إذا كان لديك أي ألم.
ما هي فوائد تدليك القدم أثناء الحمل؟
بصرف النظر عن تهدئة آلام قدميك وساقيك، هل للعلاج بالتدليك أي مزايا أخرى؟ يختلف كل حمل عن الآخر ويحمل مخاطره الخاصة، ولكن قد تكون هذه هي فوائد تدليك القدم والساق.
انخفاض التوتر، وانخفاض الاكتئاب والقلق
يساعد التدليك على خفض هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر، وهذا أمر سهل. 20 دقيقة فقط أسبوعيًا من العلاج بالتدليك يمكن أن تخفف من بعض القلق والاكتئاب، وكذلك تخفيف الألم والخدر. وجدت الأمهات اللاتي تم تشخيص إصابتهن بالقلق أو الاكتئاب ويتناولن الأدوية، أن التدليك المنتظم يحسن مزاجهن. قد تساعد الأرجل الأكثر راحة أيضًا في علاج آلام أسفل الظهر.
عمالة أقصر
من لا يريد ذلك؟ قد يؤدي التدليك إلى تقصير وقت المخاض النشط بما يصل إلى ثلاث ساعات. قد يؤدي العمل الأقصر إلى تخدير أقل. أكبر مكافأة للعمل أقصر؟ تقابل طفلك قبل ساعتين!
احتباس أقل للسوائل
تحتفظ النساء الحوامل بكمية كبيرة من السوائل. كما أن الرحم الثقيل يضع المزيد من الضغط على أوردة الساق. مما يؤدي بدوره إلى تورم قدميك وساقيك. قد يساعد تدليك القدم والساق أيضًا في تنشيط الدورة الدموية، مما يقلل من التورم وربما الحاجة إلى الجوارب الضاغطة.
ما هي مخاطر تدليك القدم أثناء الحمل؟
مع كل فوائد تدليك القدم، هناك بعض المخاطر الحقيقية.زيادة تدفق الدم في جسمك يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالدوالي والجلطات الدموية .
إذا كان لديك أي تاريخ من الجلطات، تأكد من الحصول على إذن طبيبك قبل البدء في أي علاج بالتدليك.
تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو جلطة تتشكل عميقًا في الأوردة الداخلية في ساقيك.
إذا كنت تعاني من ألم شديد مع تورم، فمن المحتمل أن تتشكل الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
يمكن أن يؤدي اهتزاز تدليك القدم أو الساق إلى انصمام الجلطة أو انفصالها عن موقعها الأصلي.
ينقل نظام الدورة الدموية الجلطة بشكل طبيعي إلى القلب و/أو الرئتين، مما يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، فتجنبي التدليك أثناء الحمل.
تكون علامات الجلطات حمراء أو منتفخة أو دافئة في نقاط اللمس في أسفل ساقيك. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، أوقف جهاز التدليك واتصل بطبيبك على الفور.
لا ينبغي عليك الدخول إلى تسعة أشهر من البؤس والانزعاج لمجرد أنك حامل. أنت تستحقين حملاً خاليًا من الألم ومريحًا قدر الإمكان، وقد يكون التدليك المناسب للقدمين والساقين هو السبيل للحصول على تلك الراحة. استشر طبيبك قبل البدء بالتدليك، واتبع تعليماته بشأن مدى شدة وعدد مرات ونوع حركة التدليك.
اقرأ أيضا: مساج سيلوليت
