مساج لتكثيف الشعر تدليك فروة الرأس هو علاج مجاني يمكنك صنعه بنفسك وغالبًا ما يتم وصفه كحل لتساقط الشعر . ولكن هل يعمل حقا؟
تشير الدراسات إلى أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يعزز نمو الشعر، تدليك فروة رأسك كل يوم يمكن أن يحسن سمك الشعر ويحفز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ويغذيها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج شعر صحي.
ستجد هنا كل ما تحتاج لمعرفته حول تدليك فروة الرأس لنمو الشعر، بما في ذلك:
- لماذا تدليك فروة الرأس مفيد لشعرك؟
- كيفية تدليك فروة رأسك للحصول على أفضل النتائج.
- كم من الوقت يستغرق رؤية نمو الشعر المعزز بعد تدليك فروة الرأس؟
ما هو تدليك فروة الرأس ولماذا هو مفيد؟
تدليك فروة الرأس هو نوع من تدليك الرأس الذي يمكن أن يخفف التوتر ويعزز الاسترخاء ويحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
ثبت أن التدليك المنتظم لفروة الرأس يزيد من سماكة الشعر لدى الرجال غير المصابين بالصلع، بل ويقلل من أعراض الصلع الذكوري، قد يفيد تدليك فروة الرأس أيضًا في علاج تساقط الشعر الأنثوي ، ولكن هناك حاليًا أدلة محدودة لتأكيد ذلك.
بالإضافة إلى فوائده لشعرك، أظهرت الدراسات أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على هرمونات التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر إذا ترك دون علاج، لذا فإن تدليك فروة الرأس قد يساعدك على استعادة تساقط الشعر بعد فترة مرهقة .
مساج لتكثيف الشعر؟
تشير الأدلة إلى أن تدليك فروة رأسك يمكن أن يساعد حقًا في تعزيز نمو الشعر. ولكنه ليس نشاطًا منفردًا — ستحتاج إلى تدليك فروة رأسك كل يوم لرؤية التحسن وقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يصبح نمو الشعر مرئيًا.
هذا لأنك تحتاج إلى الانتظار حتى دورة نمو شعرك لتواكب روتينك الجديد. تستمر مرحلة تساقط الشعر حوالي ثلاثة إلى خمسة أشهر، لذلك ستحتاج إلى الانتظار حتى ينتقل أي شعر في مرحلة التساقط إلى مرحلة النمو:
يعمل مساج لتكثيف الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. وهذه أيضًا هي الطريقة التي يعمل بها المينوكسيديل ، وهو واحد من علاجين فقط مثبتين لتساقط الشعر الأندروجيني .
تدليك فروة رأسك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تمدد خلايا بصيلات الشعر، مما يحفزها على إنتاج شعر أكثر كثافة وقوة.
ما مدى فعالية تدليك فروة الرأس لنمو الشعر؟
وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين قاموا بتدليك فروة رأسهم لمدة 50 ساعة على الأقل على مدار عدة أشهر شهدوا تحسنًا في الشعر على طول خط الشعر الأمامي والتاج [1].
باستخدام مقياس من خمس نقاط لقياس تساقط/نمو الشعر (من -2 إلى +2، حيث يشير 0 إلى استقرار تساقط الشعر)، أظهرت النتائج تحسنًا في المجالات التالية:
| منطقة تساقط الشعر | متوسط تغير الشعر المتصور ذاتيًا بعد 50 ساعة من تدليك فروة الرأس | متوسط تغير الشعر المتصور ذاتيًا بعد 152 ساعة من تدليك فروة الرأس |
| خط شعري أمامي | +0.24 | +0.48 |
| تاج | +0.19 | +0.47 |
| ترقق منتشر | +0.00 | +0.12 |
المشاركون الذين التزموا بأكثر من 152 ساعة من تدليك فروة الرأس شهدوا على الأقل ضعف التغيرات في الشعر، مما يشير إلى أنه كلما قمت بتدليك فروة الرأس أكثر، كلما كانت أكثر فعالية.
ما هي أفضل طريقة لـ مساج لتكثيف الشعر؟
هناك طريقتان رئيسيتان لتدليك فروة رأسك: استخدام يديك أو استخدام مدلك فروة الرأس الكهربائي.
لم تقم أي دراسات بمقارنة فعالية هذه الأساليب، ولكن يبدو أن هناك مزايا لكليهما. تبين أن التدليك الذاتي باليد يحفز نمو الشعر لدى المصابين بنمط الصلع، بينما تم استخدام جهاز تدليك كهربائي لفروة الرأس لزيادة كثافة الشعر.
وتم تحقيق زيادات في سماكة الشعر باستخدام مدلك فروة الرأس الكهربائي لمدة أربع دقائق كل يوم، في حين تم التشجيع على تدليك فروة الرأس باليد لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. لذلك، على الرغم من أنك لا تحتاج إلى الاستثمار في مدلك فروة الرأس الكهربائي، إلا أنه قد يوفر لك بعض الوقت في تدليك فروة الرأس اليومي.
كم مرة يجب أن أقوم بتدليك فروة رأسي لنمو الشعر؟
كلما قمت بـ تمساج لتكثيف الشعر أكثر، كلما زاد نمو شعرك، وفقًا للأبحاث، ستحتاج إلى تدليك فروة رأسك لمدة 11-20 دقيقة يوميًا على مدار خمسة أشهر قبل رؤية النتائج. 69% من المشاركين الذين اتبعوا هذه النصيحة لاحظوا استقرار تساقط شعرهم أو إعادة نموه [1].
كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج تدليك فروة الرأس؟
وجدت إحدى الدراسات أن تساقط الشعر استقر بعد متوسط 36.3 ساعة من تدليك فروة الرأس [1]. وهذا يعادل تقريبًا تدليك فروة الرأس لمدة 15 دقيقة يوميًا لمدة 143 يومًا، أو ما يقرب من خمسة أشهر.
لذا، إذا كنت تخطط لاستخدام تدليك فروة الرأس لنمو الشعر، فعليك الالتزام بهذه العملية. خصصي 10-20 دقيقة كل يوم لتمنحي نفسك تدليكًا مريحًا لفروة رأسك.
ما هي نقاط الضغط لنمو الشعر؟
لا توجد نقاط ضغط محددة معروفة على فروة رأسك تجعل شعرك ينمو. بدلاً من ذلك، من الأفضل التركيز على مناطق الصلع أو تساقط الشعر، حيث يمكن أن تستفيد البصيلات من تدفق الدم الإضافي.
بالنسبة لمعظم الناس، يحدث تساقط الشعر في ثلاث مناطق مختلفة:
- تساقط شعر الصدغ والصلع الأمامي
- تساقط شعر التاج (المعروف أيضًا باسم تساقط شعر قمة الرأس)
- ترقق منتشر (ترقق عبر فروة الرأس)
ركز تدليك فروة رأسك على المناطق التي تؤثر عليك.
كيفية تدليك فروة رأسك لنمو الشعر
الآن أنت تعرف لماذا يعمل تدليك فروة الرأس على نمو الشعر – وكم مرة تحتاج إلى القيام بذلك – كيف يمكنك بالفعل تدليك فروة رأسك؟
أوصى الباحثون الذين أجروا الدراسة بتدليك فروة الرأس مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة بفاصل 12 ساعة:
- ابدأ بالضغط على راحة يدك على فروة رأسك وتحريك الجلد بحركة دورية.
- بعد ذلك، ركز على مناطق معينة من فروة رأسك والتي تتأثر بتساقط الشعر. استخدم حركة الضغط للإمساك بجلد فروة الرأس لمدة تصل إلى ثانيتين، ثم اتركها وكررها حول المنطقة ذات الصلة.
- باستخدام راحة يدك أو مفاصلك، اضغط على الجلد وحركه لبضع ثوان قبل الانتقال إلى جلد فروة الرأس المجاور.
- استخدم أطراف أصابعك لتمديد جلد فروة الرأس بقوة ولكن بشكل مريح، مع الاستمرار مرة أخرى لبضع ثوان قبل إطلاقه والتكرار.
إذا كنت تعاني من ترقق منتشر، يمكن أن يساعدك هذا الفيديو على تعلم كيفية تدليك فروة رأسك بالكامل، بدلاً من مناطق معينة. لاحظ أن الطبيب يوصي باستخدام الزيوت العطرية. قد تساعد بعض الزيوت العطرية في نمو الشعر ، لكنها ليست ضرورية لتدليك فروة الرأس.
كيفية استخدام مدلك فروة الرأس لنمو الشعر
يمكن لأجهزة تدليك فروة الرأس اليدوية أن تقشر فروة رأسك، ولكن هناك أبحاث محدودة حول فعاليتها لنمو الشعر. قد يوفر الاستثمار في مدلك فروة الرأس الكهربائي فوائد أكبر، حيث أظهرت الأبحاث أن هذا يمكن أن يحسن سمك الشعر حتى لدى أولئك الذين لا يعانون من تساقط الشعر.
لاستخدام مدلك فروة الرأس، ما عليك سوى اختيار سرعتك وتثبيت الجهاز في موضعه فوق فروة رأسك. حركه حول فروة الرأس واضبط السرعة حسب الحاجة.
طرق أخرى لمعالجة تساقط شعرك
تدليك فروة الرأس هو مجرد وسيلة واحدة لنمو شعرك بسرعة . يمكنك أيضًا تجربة المينوكسيديل لتحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك والعناية الجيدة بشعرك.
في النهاية، عليك أن تعرف سبب تساقط شعرك قبل أن تتمكن من علاجه. ولهذا السبب من الجيد استشارة أخصائي تساقط الشعر.
وينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر ، حيث قد يكون تشخيص تساقط الشعر عند النساء أكثر صعوبة. للوصول إلى خطة علاجية مخصصة لعلاج تساقط الشعر عند النساء.
اقرأ أيضا: عياده مساج
