مساج خاص بحائل يعد التدليك أحد أقدم الممارسات العلاجية المعروفة استندت علاجات الاضطرابات المختلفة إلى الاعتقاد بأن العلاج بالتدليك له خصائص علاجية تتقاسمها العديد من الثقافات القديمة، بما في ذلك اليونانيون والمصريون والصينيون والهنود.
إنها تقنية العجن أو التلاعب بعضلات الشخص والأنسجة الرخوة الأخرى لتعزيز صحته ورفاهيته. كجزء من هذا العلاج اليدوي، يتم الإمساك بالعضلات والأوتار والأربطة والأوتار واللفافة والتلاعب بها والضغط عليها.
يستفيد عدد متزايد من الأمراض والظروف الطبية من التدليك بالإضافة إلى العلاج المنتظم. سوف تستكشف هذه المقالة الفوائد الصحية للعلاج بالتدليك.
أنواع مساج خاص بحائل
يقدم العلاج بالتدليك طرقًا مختلفة لتوصيل اللمس والضغط والكثافة. التدليك السويدي هو أسلوب لطيف يستخدم ضربات طويلة، والعجن، وحركات دائرية عميقة، والاهتزاز، والنقر. له تأثير مهدئ وتنشيط.
تُعرف تقنيات التدليك التي تركز على أعمق مستويات العضلات والأنسجة الضامة بالتدليك العميق. الاستخدام الشائع له هو علاج تلف العضلات بعد الإصابة.
على عكس التدليك السويدي التقليدي الذي يعالج الجميع، فإن التدليك الرياضي يستهدف الرياضيين واحتياجاتهم الخاصة. يعمل تدليك نقطة الزناد على تثبيت المناطق الضيقة من ألياف العضلات التي يمكن أن تحدث بعد الإصابة أو من استخدام عضلاتك أكثر من اللازم.
يحافظ السائل اللمفاوي على سوائل الجسم ويزيل الفضلات. يستخدم التدليك اللمفاوي لمسة لطيفة لتحسين التدفق اللمفاوي. التدليك اللمفاوي مفيد لمن يعانون من الالتهابات، وخاصة المصابين بالتهاب المفاصل واستئصال الثدي.
الفوائد الصحية لـ مساج خاص بحائل
غالبًا ما يُنظر إلى التدليك على أنه عنصر من عناصر الطب التكاملي. يتم إعطاؤه جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي للعديد من الأمراض والظروف الطبية.
يزيد التدليك العلاجي من تدفق الدم في العضلات ودفئها، ويعزز الأداء، ويقلل من التصاق الخلايا، ويزيد من مرونة العضلات، ويقلل من خطر الإصابة.
منذ آلاف السنين، تم ممارسة التدليك العلاجي في جميع أنحاء العالم. قدم باحثون من المملكة المتحدة دراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، والتي أظهرت أن التدليك العلاجي يمثل ما يقرب من 45٪ من وقت العلاج الطبيعي. يتم استخدام التدليك العلاجي بطرق واسعة، بما في ذلك الإعداد التنافسي، أثناء المسابقات، والتعافي بعد المنافسة.
يستخدم التدليك العلاجي الضغط الميكانيكي لتقليل التصاق الأنسجة. قد يؤدي تعبئة واستطالة الخلايا الضامة المنخفضة أو الملتصقة إلى زيادة امتثال الأوتار العضلية.
من الناحية الميكانيكية الحيوية، يتم استخدام الصلابة السلبية الديناميكية، والصلابة النشطة القوية، ونطاق حركة نهاية المفصل الثابت لتحديد توافق وحدة الأوتار العضلية.
يمكن أن يقلل مساج خاص بحائل من التوتر، ويزيد من الاسترخاء، ويقلل من الألم وألم العضلات والتوتر، ويحسن الدورة الدموية والطاقة واليقظة، ويقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويعزز الوظيفة المناعية.
كيف يكون مساج خاص بحائل مفيدا للجسم؟
يتم استخدام آليات فسيولوجية مختلفة في التدليك، مما يوفر فوائد للجسم.
يؤدي احتكاك الجلد الضحل إلى احتقان الدم عن طريق زيادة الدفء الإقليمي. التدفئة الإقليمية تعزز تدفق الدم. التدليك يزيد من دفء الجلد والعضلات. ومع ذلك، فإن هذا قد لا يؤثر على الدورة الدموية في العضلات.
يمكن تخفيف التوتر والقلق عن طريق الاسترخاء الذي يأتي مع تلقي التدليك. أحدهما هو الجهاز العصبي الودي، المسؤول عن رد فعل “القتال أو الهروب” في أوقات التوتر، والآخر هو الجهاز السمبثاوي، وهو المسؤول عن الأنشطة المنتظمة واليومية التي تؤدي إلى الاسترخاء والراحة.
نشر الباحثون مقالا في مجلة الطب النفسي السريري يشير إلى أن التدليك يمكن أن يقلل من القلق عن طريق زيادة استجابة الجهاز السمبتاوي.
يمكن تقليل هرمون التوتر الكورتيزول عن طريق الحصول على تدليك، ويمكن زيادة الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين، والتي من المعروف أنها تساعد في تنظيم مزاجك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب انقطاع الطمث أو قصور القلب الاحتقاني، يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك.
لقد بحث العديد من الباحثين في إمكانية التدليك لتخفيف آلام الظهر والرقبة والصداع والركبة الحادة.
يمكن أن يكون التدليك لمدة 60 دقيقة عدة مرات في الأسبوع أكثر فعالية من جلسات التدليك الأقل أو الأقصر في توفير الراحة. ومع ذلك، يحذر الباحثون من أن هذه الفائدة قد تكون مؤقتة وليست طويلة المدى.
إن الضرر الذي يلحق بجسم وعقول أولئك الذين يكافحون السرطان هائل، يمكن تحسين تخفيف آلام السرطان والاسترخاء ونوعية الحياة عن طريق العلاج بالتدليك.
يمكن للأشخاص من جميع الأعمار الاستفادة من العلاج بالتدليك. إنه أكثر من مجرد ممارسة للانغماس في الذات أو تدليل الذات، سواء كان شخص ما يعاني من مشكلة صحية معينة أو يبحث فقط عن طريقة للتخلص من التوتر، فهذه أداة قوية للاستخدام.
اقرأ أيضا: أفضل مراكز المساج في فيصل: اكتشف التقييمات والخدمات
