ادوات مساج التدليك الذاتي هو أحد أكثر الوسائل شيوعًا لتخفيف الألم والتعافي والشعور بالاسترخاء وهناك الكثير من الأدوات التي يتم استخدامها في المساج ويتم استعمال كل أداة حسب نوع التدليك والحالة الصحية للشخص واختيار المدلك.
أنواع ادوات مساج
يمكن استخدام مجموعة واسعة من المنتجات كأداة للتدليك وبعضها مصمم خصيصا لعلاجات التدليك ولكن بعض المنتجات الأخرى لها استخدامات متعددة أو تستخدم بشكل أساسي لشيء آخر، وفيما يلي بعض المنتجات:
- كرات شائكة.
- كرات التدليك الرغوية.
- المدلك.
- بنادق التدليك.
- الحجارة الساخنة.
- عصى التدليك.
- أدوات التدليك الخاصة وأدوات الإبهام.
- أدوات الأنسجة الرخوة.
ما هي كرة التدليك الرغوية؟
هناك أنواع مختلفة من كرات التدليك وهي مصنوعة من مواد مختلفة مثل المطاط والفوم وتأتي بأشكال مختلفة أيضا وتشير كرة التدليك الشائكة إلى كرة بها نتوءات تشبة الأصابع مما يجعلها جيدة للدورة الدموية وتبقى في مكانها بشكل أفضل وتضغط أكثر.
بعض كرات التدليك ناعمة ويشار إليها عادة باسم كرات التدليك الرغوية أو كرات التدليك الملساء، فهي مناسبة بشكل أفضل للمناطق الأكثر رقة وهناك أيضا بعض كرات التدليك التي تحتوي على دمامل فقط وهي مزيج جيد من كرات التدليك الشائكة وكرات التدليك الرغوية.
ما هي عصا التدليك؟
يتم استخدام عصا التدليك عن طريق دحرجتها على منطقة بها توتر أو ألم عضلي وهذا يساعد على عمل أي عقدة وتخفيف العضلات وتخفيف الضغط على المفاصل ونظرا لشكل عصى التدليك فإنها تستخدم بشكل اساسي لأجزاء الجسم مثل عضلات الساق والفخذين.
ما هي أدوات التدليك الخاصة وأدوات الإبهام؟
من ضمن ادوات مساج هذه الأدوات المصممة خصيصا لتقنيات العلاج بالتدليك والهدف من أدوات التدليك هذه هو محاكاة الأصابع والإبهام وهذا مفيد لأن المعالجين بالتدليك أو اي شخص يقوم بكميات كبيرة من التدليك يمكن أن ينتهي به الأمر بالإرهاق في الإبهام والأصابع.
وتعد الأدوات المختلفة للمساج مثالية للمعالجين الذين لا يرغبون في الاعتماد على ايديهم كثيرا في العجن كما أن الأدوات أكثر فعالية لتدليك الأنسجة العميقة.
ما هو مسدس التدليك؟
مسدس التدليك هو جهاز مساج دقيق محمول باليد يتم استخدامه لعلاج الإيقاع وبسبب شكل الرأس يمكن استخدامه على عضلات معينة أو مجموعات عضلية كامية وعادة ما يستخدمه المعالجون الرياضيون وأخصائيي العلاج الطبيعي عند العمل على إصابات عضلية ولكنها أصبحت أداة شائعة بشكل متزايد للتدليك الذاتي.
استخدامات ادوات مساج
كما هو مذكور سابقا هناك الكثير من الاستخدامات لأنواع مختلفة من ادوات مساج وإليكم بعض الاستخدامات التي تغطيها مجموعة أدوات التدليك لدينا:
- تدليك الأنسجة العميقة.
- الإصدار الليفي العضلي.
- تدليك الأنسجة الرخوة.
- مزيل للألم.
- الشد العضلي / العقد.
- التدليك الرياضي والشفاء.
- العلاج العام والاسترخاء.
- العلاج الطبيعي.
أدوات المقبض والإبهام
أداة تدليك رباعية
- تستخدم لتدليك الأنسجة العميقة وإطلاق اللفافة العضلية وعلاج نقطة الزناد والتدليك الرياضي.
- هذه الأداة عبارة عن أداة محمولة وعادة ما تمسك بأحد الرؤوس وتستخدم إما الثلاثة أو يمكنك استخدام اي عدد تريده.
- يمكن أن تستفيد التدليكات الدقيقة الأكثر تحديدا التي تستهدف نقاط تحفيز محددة من رأس واحد وخاصة أنه يمكن تطبيق المزيد من الضغط.
- يمكن استخدام هذه الأداة على الرقبة والكتفين والظهر ولكن يمكن استخدامها أيضا في الجزء العلوي والسفلي من الساق للتدليك الذاتي.
أداة الإبهام
- تستخدم لتدليك الأنسجة العميقة وإطلاق اللفافة العضلية وعلاج نقطة الزناد والتدليك الرياضي.
- هذا نوع آخر من الأدوات التي يستخدمها المعالجون على عكس سابقتها فهي تحتوي على رأس واحد فقك مصمم لمحاكاة الإبهام.
- يمكن استخدامه مع زيوت التدليك وهو مفيد للعقدة العميقة والعنيدة أو تدليك نقطة الزناد.
- يمكنك استهداف منطقة معينة ولكن على عكس الإبهام يمكنك ممارسة الكثير من الضغط بسبب الشكل المريح للاداة الذي يناسب يدك تماما.
أداة المعالج الإبهام
- يستخدم لتدليك الأنسجة العميقة وعلاج نقطة الزناد وتدليك الأنسجة الرخوة وتدليك الجسم بالكامل والتدليك الرياضي.
- أداة التدليك هذه مفيدة لمجموعة من العلاجات مثل تدليك الأنسجة العميقة ونقطة الزناد وهذا يجعلها أداة جيدة لأخصائي التدليك والمعالجين الرياضيين الذين يستخدمون تقنيات التدليك هذه في كثير من الأحيان خاصة لأنها مصممة للمساعدة في تقليل الضغط على يد المعالج.
- يمكن استخدمه أيضا للتدليك العام لأنه رائع لتخفيف توتر العضلات وعمل العقد الصعبة ويمكنك حتى استخدام إبهام المعالج مع وسائل التدليك مثل زيوت التدليك والمستحضرات والكريمات التي تجعل التدليك أكثر راحة ويمك أن تساعد في توفير انزلاق إضافي إذا لزم الأمر لتقنيات التدليك.
مدلك ضارب
أداة مساج مثالية لكل المعالجين ولأي شخص يبحث عن أداة تدليك يمكنها تخفيف آلام الرقبة والظهر وتوتر العضلات، وهو خيارا رائعا لاستخدام التدليك الذاتي لأنه يتميز بتصميم رائع يسمح لرؤوي التدليك بالوصول بشكل جيد وفعال لأي جزء أعلى الظهر والرقبة.
كرات شانك وكرات تدليك
هذه بعض من أهم اداة مساج لكل من العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي فهي مفيدة في علاج نقاط الزناد وإطلاق اللفافة العضلية وتخفيف الآلام وتخفيف التوتر العضلي.
وتعتبر كرات التدليك الشائكة مناسبة لشكل أفضل للعلاج الطبيعي وزيادة الدورة الدموية في حين أن كرات التدليك الملساء فعالة في علاج الزناد وآلام الظهر والكتف.
اقرأ أيضا:
| فوائد مساج الأنف بعد عملية التجميل |
