مميزات التدليك اليدوي بمساعدة تدليك اليد، يتم تسريع الدورة الدموية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الأطراف، وتشديد الجلد، وتخفيف الألم، وتعزيز نمو صفيحة الظفر. لا يتم التأثير على الجلد فحسب، بل أيضًا على العضلات والمفاصل، وبالتالي يمنع تطور التهاب المفاصل والأمراض الأخرى. لعلاج الأمراض، يتم استخدام تدليك خاص لليدين والأصابع.
كيف تقوم بتدليك يديك بشكل صحيح؟
- يحظر الانخراط في إعادة التأهيل أو التدليك العلاجي بمفردك – فقد تكون هناك عواقب ومضاعفات وخيمة؛
- لا تمارس ضغطًا مفرطًا أو تمدد الجلد – يجب ألا تسبب الإجراءات الألم أو الانزعاج؛
- الالتزام بالاتساق (لا تفوت الجلسات) وتسلسل التدليك؛
- لزيادة الكفاءة، يستخدم الماجستير الزيوت الطبيعية مع إضافة استرات (الخزامى، البابونج، الورد – للاسترخاء الأطراف، إكليل الجبل – للعمليات الالتهابية، الليمون – لعملية التمثيل الغذائي الخلوي، إلخ)؛
- يجب أن يتخذ المريض وضعية مريحة ليشعر بالراحة، وغالبًا ما يكون هذا وضعية الاستلقاء أو الجلوس؛
- يجب أن تكون الحركات الأولى هي التمسيد، تليها العجن، ثم القرص، وإذا لزم الأمر، التنصت؛
- يتم تحديد مجالات المشكلات بعناية خاصة؛
- في نهاية الإجراء، يتم تطبيق هلام أو كريم مع تأثير مهدئ على اليدين؛
- إذا كان الشخص يحتاج إلى إزالة الألم بسرعة، فسيتم إجراء تدليك ناعم ولكن طويل، ثم يتم وصف دورة الانتعاش؛
- قوة التأثير تتزايد تدريجيا.
في بعض الأحيان يستخدم الحرفيون أجهزة خاصة – الكرات المسننة، والدبابيس المتداول، والبكرات، والخواتم، والفرش، والبكرات، والقفازات الخاصة، والأجهزة. بمعرفة كيفية تدليك يديك بشكل صحيح، يمكنك تحقيق نجاح هائل، حتى تقليل طبقة الدهون في الأنسجة وبالتالي، يمكنك استخدام تقنيات خاصة لفقدان الوزن.
فوائد التدليك اليدوي
- أمراض المفاصل مع الألم المزمن.
- انخفاض أو فقدان حركة اليد والأصابع.
- العمل الميكانيكي لفترات طويلة مع إجهاد الذراع.
- انخفاض النغمة
- تنمل الأطراف.
- شلل في الذراعين من النوع الرخو والتشنجي.
- هزال العضلات وضمورها.
- الإصابات – الكسور، والالتواء، والخلع، والكدمات، وما إلى ذلك؛
- تقلص في المفاصل.
- العمليات الالتهابية في الضفائر العصبية (التهاب الضفيرة)؛
- التهاب حوائط المفصل.
- ضعف الدورة الدموية.
- متلازمات نفق الطرف العلوي.
- اعتلال عظمي غضروفي.
ليس فقط للأمراض، يتم إجراء التدليك، ولكن أيضا أثناء مانيكير. ومع ذلك، فإن التكنولوجيا مختلفة بشكل كبير. في كثير من الأحيان، يتم وصف المساعدة في التدليك للأشخاص الذين لديهم مهنة معينة – الكتاب، موظفو المكاتب الذين يعملون على الكمبيوتر لفترة طويلة، مجمعي الآليات، الرياضيين، إلخ.
يتم تحقيق التأثير من خلال التأثير على الوخز بالإبر والنقاط الأخرى الموجودة في الأطراف العلوية. إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح، يتم ملاحظة الإجراءات التالية:
- تخفيف التعب في اليدين، والاسترخاء التام.
- القضاء على العمليات الالتهابية.
- مزيل للالم؛
- استعادة القدرة على الحركة؛
- التجديد السريع للأنسجة التالفة.
- تسريع الدورة الدموية في اليدين، وهو أمر مهم للغاية لمختلف الأمراض؛
- إزالة السوائل الزائدة، وبالتالي تقليل التورم.
النقاط الموجودة على اليدين يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله، لذلك يعرف المتخصصون ذوو الخبرة أن النقاط الموجودة على إصبع معين تعالج الأعضاء الفردية:
- كبيرة – الرئتين والشعب الهوائية والكبد.
- الاصبع الصغير – القلب والأمعاء الدقيقة.
- غير مسمى – الجهاز العصبي.
- متوسطة – نظام القلب والأوعية الدموية.
- مؤشر – أعضاء الجهاز الهضمي.
كما أن هناك العديد من هذه النقاط على راحة اليد، فهي تؤثر على القلب وشحنة الطاقة في الجسم.
تدليك اليدين والأصابع
- مانيكير – يحافظ على جمال وحالة الجلد وألواح الأظافر.
- الاسترخاء – يزيل التعب وتوتر العضلات.
- التحفيز – يسرع تدفق الدم والتدفق الليمفاوي، وبالتالي تحسين لون البشرة وزيادة مرونة الجلد؛
- الإيقاع – يستخدم لعلاج الأمراض عن طريق النقر على منطقة المشكلة؛
- النقطة – يتم تدليك نقاط معينة فقط؛
- للأطفال – مصممة لتنمية المهارات الحركية.
- معقد – يتم التدليك على الأصابع واليدين والكتفين والساعدين.
يجب أن يتم إجراء التدليك الوقائي والتصالحي والعلاجي فقط من قبل أخصائي معتمد. خطوة واحدة خاطئة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات.
تقنية تنفيذ التدليك اليدوي
- الأصابع: هذه هي المرحلة الأولى من التدليك. تدليك اليد له تأثير مريح. يتم وضع الفرشاة على الأسطوانة، والعضلات مسترخية تماما. الميزة – يجب على السيد إزالة أصابعه وإغلاقها في نهاية الجلسة.
- اليد والك:. بعد عجن الأصابع، يقوم الأخصائي بتدليك راحة اليد، ثم اليد. يتم أيضًا استخدام الأسطوانة الموجودة أسفل الذراع وتقنية قرصة / إبعاد الإصبع.
- الساعد والكتفين:
- المرحلة النهائية: يتم العلاج عن طريق الإمساك بالتمسيد والهز.
يتم استخدام العديد من التقنيات الأساسية لـ التدليك اليدوي:
- الاحتكاك مع الفرك. يتم إجراؤها على طول ألياف العضلات، وبالتالي التخلص من ضيق اليد وتوترها، وزيادة تدفق الدم، وتخفيف الألم.
- نقاط الزناد. يتم الضغط على الضفيرة من أجل استرخاء وتليين الأنسجة العضلية. يؤثر بشكل إيجابي على العضلات والأربطة والمفاصل.
- التواء الجلد. يقوم الممارس بسحب الجلد ولفه بلطف بين أصابعه لتقليل كثافة اللفافة والأنسجة العضلية. يزيل الألم، ويزيد من الحزم والمرونة.
- التمسيد. إنه أساس كل أنواع التدليك. في البداية يتم تنفيذها بوتيرة بطيئة، ثم تزداد شدتها. وينتهي تدليك اليد بنفس التقنية. يؤثر على الاسترخاء ومعدل الأيض وتدفق الليمفاوية وإمدادات الدم.
- عجين. هذه التقنية صعبة، لأنه إذا تم تطبيق الضغط بشكل غير صحيح، يمكن أن تتشكل أورام دموية على الجلد. الهدف هو تنشيط المستقبلات العضلية لإرسال نبضات إلى الجهاز العصبي.
تتطلب أي تقنية للتدليك معرفة ومهارات دقيقة، لذلك من الأفضل الذهاب إلى الصالون. يوجد اليوم العديد من صالات التدليك التي تستخدم تقنيات التدليك التايلاندي، على سبيل المثال، Royal Thai.
التدليك اليدوي للرجال والنساء
التدليك اليدوي في المنزل
أسهل طريقة:
- اغسلي يديك، ضعيهما في حمام دافئ، ضعي كريمًا أو زيتًا.
- قم بضرب يدك براحة يدك، ثم افركها بحركة دائرية.
- قم بتدليك كل إصبع، بدءاً من القاعدة.
- اضغط على مفاصلك في راحة يدك (اصنع قبضة).
- قم بإجراء حركات ناعمة على طول الجزء الخلفي من الطرف، وانتقل بسلاسة إلى المعصم.
- التمسيد مرة أخرى.
عدد النهج لكل إجراء هو 2-3 مرات، إجمالي وقت التدليك من 15 إلى 30 دقيقة. مدة الدورة – 20 مرة.
