فوائد الثوم للرجال من المعروف حول العالم أن الثوم غذاء خارق للرجال لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والتي من شأنها أن تعمل على تحسين الصحة الجنسية للرجال.
الثوم للرجال
يعتبر الثوم ليس مجرد نوع من التوابل المنزلية ويشتهر بأنه يترك رائحة كريهة للفم ولكنها بعد كل شيء ليست سيئة للغاية،
وكشفت دراسة أن الرجال الذين يتناولوا حوالي أربع بصيلات من الثوم كانوا أكثر متعة وجاذبية مقارنة بغيرهم من الرجال.
القيمة الغذائية للثوم
وفقا لمركز جامعة روتشستر الطبي يحتوي الثوم على الدهون والبروتين والألياف والكربوهيدرات والمعادن والحديد والكالسيوم
والبوتاسيوم والفيتامينات والفسفور ويتم توزيع العناصر كما يلي:
- السعرات الحرارية: 149 جم.
- الدهون: 0.5 جم.
- الصوديوم: 17 ملغ.
- البوتاسيوم: 401 ملجم.
- الكوليسترول: 0 جم.
- الكربوهيدرات: 33 جم.
- الألياف الغذائية: 2.1 جم.
- سكر: 1 جم.
- الحديد: 9.4%.
فوائد الثوم للرجال
يعرف الثوم على نطاق واسع بأنه غذاء خارق للرجال، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والسيلينيوم
ومن أهم فوائد الثوم للرجال ما يلي:
الثوم يحسن الصحة الجنسية
اكتشفت الدراسات أن الثوم يحتوي على مركب يسمى الأليسين والذي يعمل على تدفق الدم بصورة جيدة وهذا يمكن أن يزيد
من فاعلية الرجال ويعزز الدافع الجنسي.
يفضل تناول فصين إلى ثلاث فصوص من الثوم للرجال بصورة كل يوم للاستمتاع بفوائد الثوم للرجال.
الثوم له قيمة غذائية عالية
الثوم مغذي ومنخفض السعرات في ذات الوقت حيث أن فص الثوم يحتوي على 2% من القيمة اليومية من فيتامين سي والسيلينيوم.
يمكن للرجال تناول 3 جم أو فص ثوم واحد للحصول على 1% من القيمة اليومية من المنغميز وفيتامين ب 6.
يعالج الثوم نزلات البرد والسعال
أثبتت دراسة أن تناول الثوم يوميا يقلل من عدد نزلات البرد بنسبة كبيرة جدا وأجريت هذه الدراسة على مدى 12 أسبوعا وأظهرت أن الثوم يقلل من مدة أعراض البرد بنسبة 70%.
ولكن يجب العلم أن الأدلة لم تكن كافية وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ومع ذلك فإن إضاة الثوم إلى النظام الغذائي مفيد في العموم بالاخص إذا كنت عرضه للإصابة بنزلات البرد.
الثوم له خصائص طبية مختلفة
تأتي أهمية الثوم من مركبات الكبريت التي تتشكل عند مضغ فص الثوم أو سحقه ووجدت الأبحاث أن مركبات الكبريت هذه لها فوائد صحية مثبتة.
الثوم يعمل على تحسين صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول في الدم من خلال تأثيرات بيولوجية قوية.
الثوم يخفض ضغط الدم
لقد وجدت الدراسات أن الثوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وكمية الثوم اللازمة لتصبح سارية المفعول تعادل حوالي أربعة فصوص من الثوم يوميا.
الثوم يحسن صحة القلب
وجدت الأبحاث أن فصوص الثوم يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الضار وغالبا ما يطلق على الكوليسترول منخفض الكثافة اسم الكوليسترول الضار لانه يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية.
وذكرت الأبحاث أن مكملات الثوم يمكن أن تقلل الكوليسترول الكلي أو الضار بنسبة 10 إلى 15% وهذا يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول بشكل كبير ويمنع مشاكل القلب.
الثوم يقوي المناعة
يحمي الثوم من الجذور الحرة والتي تعمل على تدمير الحمض النووي ويحتوي الثوم على الزنك وفيتامين ج والذي يساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة.
لتحقيق قوائد الثوم للرجال يجب تقطيع ثلاث إلى أربع فصوص من الثوم وإضافتها إلى الطعام كل يوم للاستمتاع بالقيمة الطبية للثوم.
يساعد في التخلص من السموم
تناول الثوم بجرعات عالية يعمل على حماية الأعضاء من التلف وتشير الدراسات إلى أن استخدامه لمدة شهر أظهر انخفاضات في مستويات الرصاص بنسبة 19% بسبب الثوم.
تكفي ثلاث جرعات من الثوم كل يوم لتتناسب مع تأثير الأجوية المعطاة لتقليل السمنة.
تعزيز الأداء البدني
أثبتت دراسة أن الثوم يعمل على تعزيز الأداء البدني من خلال إعطاء الثوم للرياضيين لتعزيز أدائهم ومع ذلك هناك عدد قليل من الدراسات البشرية.
يحسن الصحة العقلية
يعمل الثوم على تقليل التوتر والقلق والتعب والأرق ويمكن أن يساعد تناول الثوم بانتظام في تحسين الحالة العقلية من خلال تناول الثوم النيء أو المحمص إلى الطعام يوميا.
فوائد الثوم للرجال الجنسية
يعتبر الثوم مكونا طبيا لعلاج أمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقي من السرطان وهناك ايضا فوائد الثوم للرجال من الناحية الجنسية كما يلي:
علاج ضعف الانتصاب
الثوم فعال في علاج ضعف الانتصاب حيث تشير الابحاث إلى أن مستخلصات الثوم تعمل على تحفيز إنتاج ثامي اكسدي النيتريك في الجسم والذي يعمل كموسع للأوعية الدموية في القضيب.
وثاني أكسيد النيتريك يزيد من تدفق الدم نحو القضيب عن طريق تنشيط عشاء الخلية وعلاج ضعف الانتصاب.
تعزيز الخصوبة
العوامل البيئية مثل التلوث تتسبب في آثارا سلبية على الأعضاء التناسلية الذكورية وتقليل عدد الحيوانات المنوية.
فصوص الثوم الموجودة في الطعام تعمل كعشب طبي لزيادة خصوبة الرجال وفعال في علاج المراحل المبكرة من العجز الجنسي.
واستهلاك الثوم يعزز وظائف الخصية في الجسم وتسهيل إنتاج الحيوانات المنوية وتعزيز خصوبة الرجل.
يعمل كمضاد للأكسدة
المواد المؤكسدة تسبب الالتهابات والسرطانات والعقم لهذا من المهم تناول مضادات الأكسدة الموجودة داخل الثوم والتي تعمل على تعزيز جودة الحيوانات المنوية وتقليل تأثيرات الأكسدة.
الثوم والدافع الجنسي
- من أهم فوائد الثوم للرجال أنه يزيد الدافع الجنسي ويعمل كمنشط لرفع الرغبة الجنسية حيث أن الثوم مزيج من الراسايان والفايكاران اللذان يساعدان على تحسين الدافع الجنسي.
- والثوم مفيد لكبار السن من الرجال الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أو التوتر العصبي.
- كما أن الثوم يسهل إنتاج هرمون التستوستيرون.
طريقة استخدام الثوم للرجال
يمكن للرجل مضغ ثلاثة إلى أربع فصوص من الثوم النيء كل يوم وتعتبر أفضل طريقة لتناول الثوم النيء هي شربه مع الحليب أو العسل.
- اسحق فصين من الثوم.
- اخلطهم مع ملعقة صغيرة من العسل الخام.
- خذها على معدة فارغة.
اقرأ أيضا: فوائد حبوب اللقاح
