طريقة مساج حول العين إليك 5 جلسات تدليك للعين لتبدو وكأنك قد نمت كثيرًا (عندما لا تكون قد نمت)، يمكن أن تجعلنا الأمسيات المتأخرة والليالي الطوال متعبين ومرهقين، خاصة حول منطقة العين. لذا، تتناول مقالة اليوم خمس تقنيات بسيطة لتدليك العين يمكنك استخدامها عندما لا تنام جيدًا.
لا شيء يضاهي النوم الجيد ليلاً. ولكن عندما يصعب الحصول على النوم، فإن حركات تدليك الوجه الصحيحة يمكن أن تعزز الدورة الدموية لدينا، وتقلل من الانتفاخ والهالات السوداء، وتترك أعيننا تبدو مشرقة ومنتعشة مرة أخرى.
يجب أن يستغرق هذا التسلسل بأكمله حوالي خمس دقائق فقط، لذلك من السهل أن يتناسب مع روتينك الصباحي، حتى عندما تشعر ببعض الضبابية بسبب قلة النوم. مثل أي من روتينات يوجا الوجه، ستلاحظ الفوائد بشكل أفضل عندما تقوم بهذا الروتين بانتظام.
أقترح القيام بكل حركة لمدة دقيقة تقريبًا. ومع ذلك، فمن الضروري أيضًا الاستماع إلى جسدك والعمل على مستواك الخاص. اختر الضغط الذي يناسبك، ولا تتردد في قضاء وقت أطول قليلاً في بعض الحركات إذا بدت مفيدة بشكل خاص.
الجلد حول عينيك حساس، لذلك نحتاج فقط إلى الضغط بخفة شديدة للحصول على فوائد هذا التدليك. احرص على عدم سحب الجلد أثناء تحريك أصابعك عليه. إن وضع بعض كريم العين قبل بدء التدليك سيساعد أصابعك على الانزلاق بسهولة.
تأكد من نظافة يديك ووجهك أيضًا قبل البدء. ولا تنس أن تأخذ أنفاسًا عميقة ومهدئة من خلال أنفك أثناء قيامك بهذا الروتين. سيساعد ذلك على تهدئة عقلك بعد ليلة بلا نوم ويجلب الكثير من الأكسجين الطازج لتجديد شباب نظامك.
أهمية مساج حول العين
يمكننا أن نحافظ على الكثير من التوتر في وجوهنا، خاصة حول منطقة الحاجب والعين. لهذا السبب تقسم خبيرة تجميل الوجه الشهيرة نيكولا جوس بالتدليك اليومي. وتوضح قائلة: “إنه يزيل السموم، ويساعد على التخلص من الانتفاخ، ويحسن الدورة الدموية، ويترك بشرتك بتوهج طبيعي”.
لذلك طلبنا منها مشاركة نصائحها الاحترافية حول كيفية منح نفسك علاجًا مريحًا للعين في المنزل، بالإضافة إلى المنتجات والأدوات التي تحبها. ملابس الموسلين جاهزة.
تحضير بشرتك
ابدأ بالتطهير المزدوج. توصي نيكولا باستخدام بلسم أو منظف زيتي أولاً لإزالة المكياج والأوساخ الموضعية والتلوث، يليه منظف لوشن مصمم خصيصًا لنوع بشرتك. في كل مرة، ضعي المنتج على وجهك وأسفل رقبتك وأعلى صدرك وخلف رقبتك وأعلى حول الأذنين، مع إيلاء المزيد من العناية حول عينيك. بعد ذلك، ضعي المقشر الخاص بك. تنصح نيكولا: “عندما تقومين بالتقشير، تأكدي من عدم فرك منطقة حول العين واحتفظي دائمًا بالمنتج على محيط العين الخارجي”.
ابحث عن منتج مهدئ للعين
أنت الآن جاهز للأمصال الخاصة بك. توصي نيكولا باستخدام منتج مستهدف للعناية بالعين وخفيف الوزن ومصمم خصيصًا لتلبية احتياجات بشرتك. للحصول على ملمس حريري لا يعوق الاستخدام.
إنه غني بـ 13 مستخلصًا نباتيًا مختلفًا، بما في ذلك الكركم والكزبرة البرية، ومضادات الأكسدة القوية التي تتحد للمساعدة في تعزيز تجديد البشرة واستهداف علامات الشيخوخة.
كما أنه يحتوي على تركيبة فريدة من جزأين تجمع بين التأثير المشدود للجيل مع الشعور المهدئ للمستحلب. يمكن تطبيقه حول منطقة العين وتحتها لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء وتنعيم التجاعيد والخطوط الدقيقة وشد الجلد.
احصل على التقنية الخاصة بك بشكل صحيح
ضعي كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء من مصل العين على أطراف أصابعك. أنت الآن جاهز للتدليك. توصي نيكولا بالنقر واستخدام حركات لطيفة ذهابًا وإيابًا حتى لا تلحق الضرر بالجلد الحساس حول منطقة العين. تقول: “خذ أي إصبع تشعر براحة أكبر معه”. “ابدأ من أعلى عظمة الوجنة، عند الحافة الخارجية للعين، ثم خذ إصبعك واضغط بخفة على طول الطريق تحت عينك حتى جسر أنفك. اصعد إلى جسر أنفك واضغط على طول الطريق حتى حاجبك. تحرك على طول حاجبك وخرج إلى صدغك. عد مرة أخرى إلى جسر أنفك، ثم، هذه المرة، أغمض عينيك وامسح بلطف على طول الجزء العلوي من جفنك.
“الحركة الأخرى التي أحبها هي وضع إصبعي السبابة على صدغك، ودعم الجلد بلطف (اسحب قليلاً نحو خط شعرك)، ثم خذ إصبعك الأوسط وامسح بلطف تحت منطقة عينك باتجاه جسر أنفك ثم، باستخدام الضغط، اعمل ببطء على طول حاجبك. كرر هذا ست مرات.
استخدم أدوات التبريد (أو ملاعق صغيرة)
بعد التدليك هو أفضل وقت لوضع كريم العين والمرطب. لتحقيق أقصى قدر من الفوائد، يقترح نيكولز استخدام أدوات التبريد، ودحرجتها على الحاجب ثم إلى الصدغ. “إنها تساعد على شد الجلد وتوحيد لونه، وإزالة الانتفاخ من منطقة العين، وإعادة ضبط نظام الغدد الصماء، والجهاز المناعي والجهاز اللمفاوي. إنه يجهزك لهذا اليوم. إذا لم يكن لديك أدوات التبريد، أقترح وضع ملعقة صغيرة في الثلاجة؛ كما أنها تعمل بشكل جيد.’
أضف التدليك اليومي إلى روتينك الصباحي
نوصي بدمج تدليك يومي قصير للعين في روتينك الصباحي باستخدام منتج العناية بالعين المفضل لديك. وتشرح قائلة: “إننا نحمل الكثير من التوتر في منطقة الحاجب وفي الجزء العلوي من جسر الأنف”. “عندما تطلق ذلك، فهذا يساعد على فتح العين. التدليك مهم جدًا للعيون لأننا نستخدمه باستمرار.
طريقة مساج حول العين
1. التنصت
بالنسبة لتقنيتنا الأولى، استخدمي إصبعي السبابة بكلتا يديك واضغطي بلطف حول عينيك. ومع ذلك، لا تنقر على العيون نفسها، فقط على الجلد المحيط بها.
وهذا يعزز الدورة الدموية، ويجلب العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجلد ويزيل النفايات التي تراكمت بين عشية وضحاها. يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء وجعل الجلد حول عينيك يبدو أكثر إشراقًا.
2. السكتة
استمر في استخدام إصبعي السبابة، ثم قم بالتمرير بلطف شديد أسفل عينيك.
ابدأ من أنفك وانتقل للخارج إلى الزوايا الخارجية لعينيك، ثم ضع أصابعك على أنفك وكرر الإجراء.
احرص على إبقاء لمستك خفيفة مثل الريشة لتجنب سحب الجلد أثناء تمرير أصابعك.
تعتبر هذه الحركة المهدئة رائعة لتخفيف أي إجهاد أو توتر تعاني منه عضلات عينك بعد ليلة بلا نوم، كما هو الحال مع النقر، فإنه يزيد أيضًا من الدورة الدموية ويجلب الدم الطازج إلى المنطقة.
3. التدليك الدائري
بعد ذلك، استخدمي إصبعي السبابة للتدليك حول عينيك بشكل دائري. ابدأ من أنفك وانزل عبر الجزء العلوي من عظام الخد، ثم لأعلى وفوق حاجبيك، ثم تراجع للأسفل.
بعد ثلاثين ثانية أو نحو ذلك، قم بالتبديل لأخذ دوائرك في الاتجاه المعاكس.
مرة أخرى، نحن نعمل مع لمسة خفيفة هنا. إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على لمسة لطيفة بدرجة كافية، فيمكنك تجربة استخدام إصبع البنصر بدلاً من ذلك – فنحن بطبيعة الحال نضغط بشكل أقل عندما نستخدم هذا الإصبع.
تعمل هذه التقنية على تعزيز نظام التصريف اللمفاوي، الذي يقع تحت الجلد مباشرة حتى هذه اللمسة الخفيفة ستساعد على إزالة السموم والنفايات التي تساهم في انتفاخ العيون والهالات السوداء وهذا شعور رائع أيضًا.
4. عضلات العين
قومي بتشكيل شكل “O” بفمك، مع ثني شفتيك حول أسنانك. ضعي إصبعي السبابة تحت عينيك بشكل أفقي، بحيث تكون جوانب أصابعك على بشرتك وأطراف أصابعك تشير إلى أنفك.
حرك عينيك فقط، ابحث عن الأعلى. ثم قم برفرفة جفونك بشكل متكرر لتمرين العضلات حول العينين.
تعمل هذه الحركة على تقوية العضلات المحيطة بالعينين، فتصبح مرفوعة وأقل انتفاخاً. قد يبدو الأمر وكأنه عمل شاق للغاية، على الأقل في البداية مثل أي تمرين، كلما قمت بتمرين العضلات أكثر، كلما أصبحت الحركة أسهل.
5. حركة الساعة
ضع يديك على جبهتك، وراحتي يديك على بشرتك. حرك عينيك فقط، وانظر حولك في دائرة، كما لو كنت تنظر إلى كل رقم من الأرقام الموجودة على وجه الساعة على حدة.
يديك موجودة لمساعدتك على إبقاء جبهتك ثابتة أثناء تحريك عينيك. نحن نميل إلى رفع حواجبنا عندما نحرك أعيننا، مما قد يؤدي إلى ظهور خطوط على الجبهة. تعمل هذه الحركة على تقوية عضلات العين وتساعدنا على تعلم كيفية الحفاظ على ثبات جبهتنا.
تعمل هذه التقنية أيضًا على إيقاظ عينيك بعد ليلة مضطربة، فتبدو أكثر إشراقًا ونشاطًا.
انتهي بإغلاق عينيك وأخذ بعض الأنفاس العميقة والمهدئة. نأمل أن تشعر الآن بمزيد من اليقظة والاستعداد لبدء يومك، ويمكن القيام بهذا الروتين السريع والبسيط لتدليك العين كل صباح وهو مفيد بشكل خاص في الأيام التي لا تنم فيها جيدًا.
