أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية منهكة وهي مجرد واحدة من العديد من أعراض الدورة الشهرية التي تصيب النساء.
لقد تواصلت مع معالجينا المعتمدين بالتدليك للحصول على مشورتهم حول كيف يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.
[Floating-Button id="1"]
إذن ما هو أفضل تدليك لآلام الدورة الشهرية؟
التدليك بالروائح العطرية باستخدام الزيوت الأساسية:
الكافور والخزامى والبابونج الروماني وإبرة الراعي ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات التدليك التي تركز على الألوية وأسفل الظهر لتخفيف الضغط في أسفل الظهر سيساعد بشكل كبير في آلام الدورة الشهرية.
في هذا المقال سوف أعرض عليك تقنيات تدليك بسيطة يمكنك استخدامها مع أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض لتخفيف آلام الدورة الشهرية. سأغطي أيضًا تركيبات الزيوت العطرية التي يمكنك تحضيرها واستخدامها للتدليك.
تقنيات التدليك لتخفيف الآلام
سأوضح لك تقنيات التدليك التي يمكنك استخدامها في المنزل لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، ولكن إذا كنت تبحث عن علاج أكثر احترافًا ،
فإن بعض المعالجين بالتدليك يقدمون تدليكًا مصممًا خصيصًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ويمكنك حجز جلسة تدليك عبر الإنترنت والحصول على أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض.
سيكون لدى المعالجين الذين يقدمون تدليك الدورة الشهرية الخيار المدرج في قائمتهم وفي
حالات أخرى يمكنك مراجعة المعالج إذا كان بإمكانهم تخصيص علاجهم لمساعدتك في التعامل
مع أعراض الدورة الشهرية.
طرق العلاج بالتدليك
هناك طريقتان بسيطتان للتدليك يمكنك استخدامهما في أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تقنية التدليك بالضغط
- تقنية تدليك القدم
تعتبر تقنية التدليك بالضغط مفيدة بشكل خاص في مكافحة آلام أسفل الظهر الناتجة عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
ويمكن أن تساعد تقنية تدليك القدم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية العامة.
زيوت التدليك مع أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض
يمكنك الاستفادة من الزيوت الأساسية عند تنفيذ تقنيات التدليك هذه. أيضًا ، قد يبدو غير بديهي ولكن لا تقم بتدليك المعدة.
يجب أن يظل تركيزك على المؤخرة وأسفل الظهر.
تقنية تدليك الضغط لآلام الدورة الشهرية
تركز تقنية التدليك الانضغاطي لتخفيف آلام الدورة الشهرية على تدليك المؤخرة للمساعدة في أعراض الدورة الشهرية العامة وضغط العجز لتخفيف الإحساس بالتشنج خلال الفترة.
- العجز هو عظم مثلث في أسفل الظهر فوق عظم الذنب (العصعص).
- اتبع أسفل العمود الفقري بعد الوركين وسوف تحدد موقع العجز بين الأرداف وفوق عظم الذنب.
- يشكل قاعدة صلبة من العمود الفقري ويتقاطع مع عظام الورك.
لأداء تقنية الضغط للتدليك لآلام الدورة الشهرية:
- اجعل المستلم يستلقي ووجهه لأسفل على سطح شبه صلب ، ستعمل المرتبة بشكل جيد
- ضع نفسك خلف المتلقي أو يمكنك أيضًا الوقوف بجانبه من وركه
- حدد موقع عجزهم وضع كعبي راحة يدك على جانبي العجز أثناء تشابك أصابعك
- اضغط على العجز باستخدام كعبي راحة يدك مع الضغط واستمر لمدة 15-30 ثانية
- حرر الضغط ولكن استمر في الضغط على العجز بكعب راحة يدك ، مع إبقاء أصابعك متشابكة
- كرر عملية الضغط وتحرير الضغط لبضع دقائق. اضبط الضغط المطبق على احتياجات المتلقي
علم المنعكسات
المفهوم الأساسي لعلم المنعكسات هو أنه من خلال الضغط على نقاط ضغط محددة على القدمين أو اليدين أو الوجه أو الأذنين
يمكن أن تتأثر الأعضاء ومناطق الجسم المقابلة لإعادة الجسم إلى حالته الطبيعية من الصحة والعافية.
في علم المنعكسات ، ترتبط المنطقة حول الكاحلين بأسفل البطن ، وبالتالي عن طريق تدليك الكاحل ،
يمكن التخلص من الأعراض المتعلقة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية بما في ذلك آلام الدورة الشهرية.
يمكنك أيضًا إجراء تقنية تدليك القدم على نفسك وقد لا تحتاج إلى مساعدة أحد.
لأداء تقنية تدليك القدم وتتم مع أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض كما يلي:
- اجعل المتلقي يجلس ويضع أقدامه أمامه. إذا كنت تقوم بهذه التقنية على نفسك ، اجلس القرفصاء حتى تتمكن من الوصول بسهولة إلى كاحليك
- ضعي القليل من الزيوت العطرية على يديك
- حدد المنطقة المثلثة المكونة من كعب قدمك وعظم الكاحل ووتر العرقوب
- امسك هذه المنطقة بين إبهامك وأصابعك
- حرك إبهامك في اتجاهات مختلفة ، واضغط لأسفل ، مشعًا للخارج من الكاحل كما هو موضح في الصورة
- استمر في التدليك بالإبهام بطريقة مزلقة متغيرة الضغط ليناسب المتلقي
- قم بإجراء هذه التقنية لبضع دقائق وكرر على كل جانب من الكاحل وعلى كلا القدمين
العلاج بالروائح والزيوت الأساسية مع أفضل مساج علاجي نسائي بالرياض
أثبت التدليك بالروائح العطرية واستخدام الزيوت الأساسية فعاليته في علاج العديد من الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
بما في ذلك آلام الدورة الشهرية. يمكن استخدام الزيوت بعدة طرق مختلفة:
- يطبق مباشرة على البطن و البطن و الوركين و أسفل الظهر
- 5-10 قطرات تضاف مباشرة إلى ماء الاستحمام
- يخلط مع زيت نباتي أساسي لاستخدامه كزيت تدليك للعلاج بالروائح
ستظهر فوائد الزيوت العطرية والعلاج بالروائح مع الاستخدام المنتظم ، عادةً بعد دورتين كاملتين.
فيما يلي القائمة العامة للزيوت الأساسية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المتعلقة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
| الشمرة | روز بولجار | روز المغرب | الجيرانيوم |
| كلاري حكيم | البرغموت | جوزة الطيب | جريب فروت |
| شجرة الكينا | جونكيل | البابونج الروماني | نرجس |
يمكنك استخدام مزيج من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه أو استخدامها بشكل فردي.
للحصول على تدليك بالزيوت العطرية ، امزج الزيوت في زيت نباتي أساسي.
يمكنك الجمع بين 3 زيوت أساسية بنسبة 3: 4: 3 وإضافتها إلى زيت نباتي أساسي لتحضير زيت العلاج العطري.
اقرأ أيضا: افضل محل مساج وحمام مغربي بالرياض
