مساج مكة النسيم إن كنت تبحث عن تخفيف التوتر العضلي فالحل مع التدليك ولكن هناك عدد كبير من الأنواع المختلفة التي يجب تحديد أفضلها لك، ونحن ننظر إلى أنواع مختلفة من تقنيات التدليك حتى تتمكن من اختيار الأفضل لك!
التدليك هو الأسلوب الذي تم استخدامه لسنوات عديدة لعلاج المشاكل المختلفة، يقال أن أول علاج بالتدليك تم تقديمه في 3000 قبل الميلاد.
[Floating-Button id="1"]
الحقيقة: تم تسمية التدليك الأول بالأيورفيدا والتي نشأت في الهند.
انتشرت هذه التقنية في جميع أنحاء العالم واتخذت أشكالًا مختلفة.
مساج مكة النسيم
يمكن أن يقلل التدليك من التوتر وتوتر العضلات فهو يريح الجسم بشكل عام، وينظم تدفق الدم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من الألم، ويضمن حركة المفاصل.
يمكن أن يكون التدليك أيضًا مفيدًا جدًا لصحتك العقلية والرفاهية العامة.
هناك الكثير من أنواع التدليك التي يمكن للمرء الاختيار من بينها.
أنواع مساج مكة النسيم
كل نوع يعمل لوظيفة خاصة، وإذا كنت محتارًا في تحديد النوع الذي تختاره فإليك دليل صغير:
1. التدليك السويدي:
إنه نوع معروف ومشهور من التدليك يستخدم الآن في جميع أنحاء العالم باسم التدليك الكلاسيكي. يتضمن هذا التدليك تقنيات وسكتات دماغية مختلفة.
يمكن أن يتم ذلك عن طريق الاهتزاز والعجن الطويل باتجاه القلب والتنصت بشكل إيقاعي والانزلاق بحركات ثابتة.
ينصب التركيز الرئيسي لهذا التدليك على التخلص من الألم وخاصة آلام أسفل الظهر.
يقلل من تصلب العضلات ويستخدم لعلاج هشاشة العظام.
يستمر هذا بشكل عام من 30 إلى 90 دقيقة.
2. تدليك الأنسجة العميقة:
يستخدم هذا النوع من التدليك ضغطًا أكبر نسبيًا لأنه يركز على الأنسجة العميقة تحت الجلد. تتضمن هذه التقنية حركات بطيئة وثابتة على الجلد مع الضغط بواسطة الأصابع.
سيؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات العميقة والأنسجة الضامة مما يخفف الألم.
عادة ما يعالج الآلام المزمنة أو الشديدة.
كما أنها تستخدم لإصلاح عدم التوازن في الجسم ويمكن أن تقلل بشكل فعال من التوتر والقلق.
المدة الزمنية لهذا التدليك 60-90 دقيقة، هذا هو الخيار الأفضل لك إذا كنت تحب ضغطًا قويًا وقويًا أثناء التدليك.
3. تدليك نقطة الزناد:
علاج نقطة الزناد كما يوحي اسمه يركز على نقطة معينة من الجسم.
عادة ما تكون هذه النقطة هي منطقة الألم الشديد أو الخفيف، يتم تطبيق الضغط على المنطقة من خلال طرق مختلفة من الانزلاق والضغط.
هذه الطريقة تخفف الألم من مناطق مختلفة من الجسم.
يجب على الشخص إبلاغ المدلكه بجلسة مسبقة عن نقاط الزناد.
يرتبط هذا النوع من التدليك الآن بمسح التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا لمعرفة مناطق الألم بدقة.
هذا يؤثر بعمق على الموصل العصبي العضلي.
يمكن أن تتراوح المدة من وقت منخفض إلى حد ما من 10 دقائق إلى ساعة.
4. تدليك ما قبل الولادة:
الحمل هو أمر صعب للغاية مصحوبًا بألم غير متوقع في مناطق مختلفة من الجسم.
ينتفخ الجسم وتصبح العضلات متيبسة، وتدليك ما قبل الولادة هو وسيلة آمنة للمرأة الحامل للاستمتاع بفوائد التدليك.
يُقترح اختيار هذا التدليك بعد الأشهر الثلاثة الأولى لتقليل مخاطر أي حوادث مؤسفة.
يستلقي الشخص على جانبه أو على طاولة مصممة خصيصًا.
يتم تطبيق ضغط خفيف لهذا التدليك. سيعطي استرخاءً لطيفًا ويستمر لمدة تصل إلى 60 دقيقة من التدليك.
5. التدليك الرياضي:
ممارسة الرياضة تجعلك عرضة للإصابات لأن ممارسة أي نوع من الرياضات يمكن أن تنطوي على مخاطر. يركز التدليك الرياضي على حقيقة أن الجسم يحتاج إلى الاسترخاء التام.
يمكن أن يكون التركيز الأساسي على منطقة معينة من الألم أو الإصابة أو قد يتضمن تدليكًا لكامل الجسم. تتناوب الأساليب مع أنواع مختلفة من السكتات الدماغية لتسهيل التخلص من الإجهاد بشكل صحيح.
تصاب بالعضلات المتيبسة والمفاصل المؤلمة من خلال اللعب، يمكن أن تمارس المدلكة قدرًا أكبر من الضغط على مناطق معينة، كما أنه يساعد في تحسين مرونة الجسم.
اقرأ أيضا: عروض المساج المنزلي
