تقنية العمل مع مساج منزلي جده 100
أولا تدليك سويدي
- التجويف: تتضمن حركة التدليك هذه ضربات طويلة ولطيفة ومنتظمة على الجلد. إلى جانب كونها مريحة للغاية
تسمح هذه السكتات الدماغية للمعالج بالتدليك أن يشعر بنبرة العضلات العامة وتحديد أي مناطق مشكلة تحتاج إلى عمل.
- الاحتكاك: الضربات الاحتكاكية هي ضربات قصيرة وسريعة تولد حرارة حيث تحتك اليدين أو الأصابع بالجسم.
تعمل هذه الحرارة على تعزيز الدورة الدموية في المنطقة وتخفيف التوتر.
- الضغط: يستخدم تقنية الضغط ويرفع العضلات للمساعدة في إطلاق التوتر.
- الاهتزاز: الاهتزاز عبارة عن سكتة دماغية تتضمن حركات سطحية سريعة لأطراف الأصابع أو راحة اليد.
إذا قام المعالج بإجراء ذلك بشكل صحيح ، يمكن أن يشعر بالاسترخاء الشديد للجسم كله.
- ضربات: عبارة عن سلسلة من الضربات على الجسم تساعد على استرخاء العضلات المتوترة. كثير من الناس على دراية بتقنية تدليك “الكاراتيه فرم” ، وهي أحد أشكال النقر.
الأفضل مع مساج منزلي جده 100
التدليك السويدي هو شكل أخف من أشكال التدليك، قد يكون من الأفضل للأشخاص الذين يحتاجون ببساطة إلى تخفيف التوتر.
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض اضطراب القلق العام (GAD) .
حقق في ما إذا كان التدليك السويدي يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب القلق العام لدى الأشخاص الذين لم يتلقوا علاجًا لهذا الاضطراب.
على مدار 6 أسابيع ، تلقى بعض المشاركين تدليكًا سويديًا مرتين في الأسبوع ، بينما تلقت مجموعة أخرى لمسة خفيفة فقط.
بالمقارنة مع المجموعة الضابطة كان لدى المشاركين الذين تلقوا التدليك السويدي انخفاض كبير في درجات القلق لديهم .
وخلص الباحثون إلى أن التدليك السويدي قد يكون علاجًا فعالًا لاضطراب القلق العام.
قد يكون التدليك السويدي مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
و دراسة 2013 وجدت أن دورة 4 أسابيع من جلسات التدليك السويدية الأسبوعية خفض معدل ضربات القلب و ضغط الدم لدى النساء مع ارتفاع ضغط الدم .
ثانيا تدليك الأنسجة العميقة
- أثناء تدليك الأنسجة العميقة ، يطبق المعالج ضربات بطيئة وقوية.
- هذه تساعد في تحرير العقد والتوتر في الطبقات العميقة من العضلات والنسيج الضام.
- الهدف العام هو إعادة تنظيم العضلات وتحرير التوتر العضلي المزمن من الأمراض أو الإصابات.
- قد يكون تدليك الأنسجة العميقة مزعجًا بعض الشيء في بعض الأحيان ، خاصةً عندما يعمل المعالج على حل عقدة في العضلات.
- ومع ذلك لا ينبغي أن يكون تدليك الأنسجة العميقة مؤلمًا. قد يؤدي الضغط الشديد على العضلات أو العقد إلى إلحاق المزيد من الضرر بالمناطق الحساسة.
الأفضل مع مساج منزلي جده 100
يحظى تدليك الأنسجة العميقة بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يتعافون من إصابات العضلات بسبب الرياضة أو الحوادث.
قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من تشوهات هيكلية في العمود الفقري والعضلات أيضًا من تدليك الأنسجة العميقة.
يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في كثير من الأحيان على التخلص من توتر العضلات المزمن وتعزيز الوظيفة الصحيحة للعضلات.
كيف تستعد
قبل تحديد موعد يجب أن يفكر الناس في نوع التدليك الذي يناسب احتياجاتهم.
ستتخصص العديد من ممارسات العلاج بالتدليك في أشكال معينة من العلاج ، مثل التعافي من الإصابات الرياضية أو تدليك الحمل.
إن العثور على أخصائي مناسب يزيد من احتمالية الحصول على تدليك أكثر فعالية ومتعة وهذا ما يتم داخل مساج منزلي جده 100.
يستفيد بعض الأشخاص أكثر من جلسة التدليك إذا تمكنوا من التخلص من التوتر مسبقًا. يمكن أن تكون زيارة الساونا أو المنتجع الصحي وسيلة جيدة للتخلص من التوتر.
من الجيد أيضًا الاستحمام قبل الموعد ، وذلك كمجاملة عامة لمعالج التدليك ولتوفير راحة البال للشخص الذي يتلقى التدليك.
قبل بدء الجلسة ، يجب على الشخص التحدث إلى المعالج حول مستوى الضغط المفضل لديه أثناء التدليك.
يمكن للناس أيضًا ذكر أي توتر عضلي أو بقع مؤلمة يرغبون في أن يعمل المعالج عليها. من المهم أيضًا توعية المعالج بأي إصابات أو مناطق حساسة يجب تجنبها.
اقرأ أيضا: عروض مساج غرب الرياض
