موسيقى مساج التدليك فن يستخدم منذ القدم في علاج العديد من الأمراض المختلفة كما يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة والتخلص من الآلام في أنحاء الجسم بالأخص ألم الظهر، وهناك عدد من أنواع المساج المختلفة والتي يمكنك الاختيار من بينها الأنسب لحالتك الصحية وحسب النتيجة التي تبحث عنها، ويعتمد المساج على تجهيزات وأساسيات لا يمكن الاستغناء عنها وبعض الكماليات التي تزيد من الجلسة إيجابية ومن هذه الأمور هي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
موسيقى مساج
عند الذهاب إلى مركز مساج يتم تسجيل البيانات والتعرف على الحالة الصحية للشخص وتحديد نوع التدليك المناسب له ثم يبدأ الشخص في التحضير إلى الجلسة، فيتم التجريد من ملابسه ويمكنه الاحتفاظ بطبقة واحدة من الملابس في بعض أنواع المساج، ولكن في جميع الأحوال يوجد غطاء فوق العميل ويقوم المدليك بكشف المنطقة التي يقوم بتدليكها تباعًا.
وتحتوي غرفة المساج على طاولة التدليك المريحة وأدوات المساج المختلفة والتي تستخدم حسب نوع التدليك المختار، كما يوجد بالغرفة الملاءات والمناشف والزيوت العطرية التي تستخدم في جميع أنواع المساج وتتميز بالفوائد التي تعود على الجسم والبشرة وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
كما يتم تزيين غرفة المساج بالشموع المضيئة العطرية التي تضفي جو من الراحة ومزيد من الاسترخاء وتشغيل الموسيقى الهادئة التي يفضلها العميل حيث تلعب الموسيقى دورا هاما في ارتخاء أعصاب العميل في بداية الجلسة وأثناء تلقي التدليك.
أنواع المساج
هناك أنواع مختلفة من المساج وتم تطوير العديد من طرق التدليك لاستهداف مشاكل صحية مختلفة بالجسم، فالتدليك يعمل على تحسين الحالة الصحية للجسم وللعقل وللذات، ومن أكثر طرق المساج استخداما ما يلي:
التدليك بالزيوت العطرية
يدمج التدليك بالزيوت العطرية المختلفة في جلسات المساج لتحقيق اقصى استفادة ممكنة، فيعود استخدام الزيوت العطرية إلى آلاف السنين بمصر القجيمة حيث كانوا يقدمون في كثير من الأحيان التدليك المعطر وأنواع مختلفة من الحمامات العطرية.
ويعد مزج هذين العنصرين معا يؤدي إلى تعزيز الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية، اعتمادا على أنواع الروائح التي يختارها المعالج كما أنه يقوم بإستشارة الشخص في تفضيلاته الخاصة، هذا إلى جانب استخدام أنواع الزيوت المختلفة حسب الحالة الصحية كما يلي:
- زيت النعناع يستخدم في علاج الالتهابات والتخلص من أعراض الزكام ومهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
- زيت الخزامى من الزيوت المهمة في علاج الصداع والتخلص من الأرق والتغلب على التوتر كما أنه مفيد في علاج الزكام.
- زيت الورد يستخدم في علاج الآلام المختلفة بالجسم وبالأخص آلام الدورة الشهرية للنساء.
- زيت الحمضيات (البرتقال والليمون وزيت الكينا) تستخدم هذه الزيوت في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغازات وانتفاخ القولون كما يستخدم في التخلص من الحرارة وعلاج الصداع.
- زيت الجوجوبا من أهم فوائده أنه يستخدم لعلاج ألم البطن والمغص بمختلف أسبابه.
- زيت الياسمين ويزت خشب الصندل يستخدم في التخلص من القلق والمشاكل العصبية ومهم لتعزيز الرغبة الجنسية.
- زيت اللافندر وزيت اللوز تستخدم هذه الزيوت في الشعور بالراحة والاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
- زيت السرو مهم في تدليك الأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
- زيت البابونج يساعد في علاج الأرق والتخلص من التوتر والقلق ويعمل على معالجة العديد من أمراض الجهاز العصبي.
- زيت القرفة والقرنفل وزيت الفلفل الأسود جميع هذه الزيوت تستخدم في تعزيز الطاقة وزيادة نشاط الجسم.
- زيت المرمية يستخدم في علاج حالات الاكتئاب والتخلص من القلق والطاقة السلبية ورفع الروح المعنوية كما أنه يعمل على التخلص من آلام العضلات.
- زيت اللبان وزيت الزعتر مهمان في تنشيط الجهاز المناعي وتعزيز استجابة الجسم ضد العديد من الأمراض.
التدليك العلاجي
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تجربة لطيفة وغير جراحية قد يكون التدليك العلاجي هو الحل، كما أنه مناسب للأشخاص الذين لا يرغبون في التجرد من ملابسهم أمام المدلك، فيقوم المعالج بتدليك الشخص وهو بكامل ملابسه وبحركات خفيفة وثابتة، ويعتقد المتخصصون أن اللمسة الخفيفة تساعد في استعادة الجهاز العصبي المركزي وتحسين أنماط النوم غير المنتظمة.
وعلى عكس العديد من أنواع التدليك التقليدية التي تستخدم إما كرسي أو طاولة للمساج غالبا ما تبدأ جلسات هذا النوع من المساج على كرسي التدليك أولا ثم تنتقل إلى طاولة المساج، كما أن المعالج سوف يقوم بتسجيل الوصول معك أثناء التدليك للتأكد من أنه يمنحك المستوى المناسب من اللمس.
تدليك الأنسجة العميقة
يركز هذا النوع من المساج على الأنسجة العميقة من الجسم مما يساعد في تخفيف توتر العضلات الشديد كما أنه فعال بشكل خاص إذا كنت تعاني من اضطرابات العضلات والعظام أو مشاكل في آلام العضلات المزمنة والتوتر وغالبا ما يستخدم المعالج التدليك بمفاصل الأصابع والأيدي والمرفق للوصول إلى الأنسجة بعمق.
ولكن إن كنت تعاني من التهاب المفاصل أو أمراض مثل الذئبة يجب تجنب تدليك الأنسجة العميقة لأن الطبيعة القوية للتدليك يمكن أن تزيد من تفاقم الأمر، ولا ينبغي الخلط بين تدليك الانسجة العميقة والتدليك بالضغط العميق حيث يركز مساج الأنسجة العميقة على طبقات العلضلات واللفافة بينما يركز التدليك بالضغط العميق على الجسم كله.
التدليك بالأحجار الحارة
هل تحاول الحصول على بعض الحدثة في تجربة التدليك؟ يبرز التدليك بالأحجار الساخنة عن باقي الأنواع، حيث يضع معالج التدليك أحجارا ساخنة على الجسم وغالبا ما يسخدمها للتدليك ويسمح التأثير للمعالج بالتعميق أكثر من الاستمرار في استخدام ضغط أخف.
كما يعد المستوى الصحيح للحرارة طريقة رائعة لتخفيف توتر العضلات وزيادة مستويات الاسترخاء وغالبا ما تكمل جلسات التدليك بالأحجار الساخنة تجربة تدليك منتظمة ولا تستخدم الحجارة حصريا طوال المدة.
تدليك اللفافة العضلية
على الرغم من الاسم الذي قد يكون مضللا بعض الشيء، فإن تدليك اللفافة العضلية لا يتربط في الواقع بالوجه إنه مرتبط باللفافة التي هي عبارة عن نسيج يربط جميع الأعضاء والشرايين والعظام والعضلات معا، وتم تصميم تدليك اللفافة العضلية للتعامل مع هذا النسيج الموصل، وخلال الجلسة سيحدد المعالج المناطق التي تشعر فيها بالتيبس ويضغط يدويا وهذا جيد حيث يساعد في تحسين الحركة المقيدة ويستهدف تدليك اللفافة العضلية نقاط الزناد ويستخدم تمارين الإطالة للمساعدة في تخفيف الالم.
تدليك الحمل
يستخدم هذا النوع من المساج بتقنيات تساعد في تخفيف تلك الأوجاع التي تصاحب الحمل والحصول على تدليك أثناء الحمل له العديد من الفوائد بما في ذلك تنظيم الهرمونات وتحسين آلام الأعصاب وتقليل التورم وتقليل آلام الظهر والمفاصل وحتى تحسين النوم، ولن يتم استخدام طاولة التدليك النموذجية والاستلقاء على المعدة خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويستخدم تدليك الحمل أوضاعا مختلفة لتلائم الحمل وعلى الرغم من أن هذه الممارسة تعتبر آمنة، فمن الأفضل أيضا العثور على معالج معتمد في تدليك ما قبل الولادة.
العلاج الانعكاسي
يكمل الممارسات الصحية الشاملة وأصبح شائعا في العديد من الدول في الفترة الأخيرة، مثل الممارسة التي تتضمن العلاج بالإبقر المطبق على اليدين والقدمين.
ويعتبر هذا النوع من التدليم مهم في تحفيز المسارات العصبية وتدعيم الأداء الأمثل للجسم ويستخدم أخصائيو علم المنعكسات تقنيات مثل المشي بالإبهام والأصابع لتحفيز نقاط الانعكاس على القدمين والتي غالبا ما تتوافق مع عضو ذي صلة وقد يكون هذا النوع من المساج مناسبا لكل من يستمتع بتدليك القدمين.
تدليك ريكي ريكي
على عكس جميع أنواع المساج السابقة فإن استخدام مساج ريكي ريكي لا يتضمن في الواقع الأنسجة العاملة بدلا من ذلك يضع المدلك يديه بلطف فوق أو أعلى الجسم لنقل الدفء والطاقة، وأفاد العديد من الأشخاص الذين يحضرون جلسات مساج ريكي ريكي بأنهم يشعرون بوخز خفيف أو حرارة قادمة من أيدي المدلك والتي تبلغ ذروتها في الشعور بالاسترخاء.
مساج شياتسو
هو شكل من أشكال العلاج الطبيعي الذي يدمج الرفاهية العاطفية والفسيولوجية والروحية، وكان قديما يتم اقتران مساج شياتسو بالأعشاب والوخز بالابر للمساعدة في تخفيف آلام عملائهم ومنذ ذلك الحين أصبح شياتسو ممارسة خاصة مع تقنيات مختلفة.
التدليك الرياضي
يعمل الرياضيون بجد وهذا هو سبب وجود نوع مخصص لهم من المساج حيث يمكنهم الاستفادة من التدليك الرياضي قبل أو أثناء أو بعد الأحداث الرياضية ويساعد ذلك في تخفيف الآلام المرتبطة بالأداء وتعزيز المرونة ودرء الإصابات المحتملة وغالبا ما يجمع أخصائيو التدليك بين تقنيات التدليك مثل تدليك الأنسجة العميقة أو الوخز بالابر لتلائم احتياجات الرياضين المختلفة.
التدليك السويدي
يحظى بشعبية كبيرة بين أنواع التدليك المختلفة ويسمى بالتدليك التقليدي وغالبا ما يستخدم المعالج تقنيات العجن والتمسيد والاحتكاك لتخفيف التوتر العضلي وزيادة الدورة الدموية ويستخدم المعالج زيت التدليك لتخفيف ضربات اليد وحركاتها.
اقرأ أيضا: دكتورة نسرين أبو العدل استشاري روماتيزم
