مساج الطايف هل أنت بحاجة إلى تدليك ولكنك غير متأكد من النوع المناسب لك، اهتم مركز مساج بتوفير لك معلومات كافية عن أصناف المساج الأكثر شيوعا، فعندما يتعلق الأمر بالتدليك فليس كل شيء متساوي حيث أنه تم تصميم تقنيات مختلفة لتحقيق نتائج مختلفة وقد تركز بعض أساليب التدليك على أجزاء معينة من الجسم بينما يكون البعض الآخر أكثر شمولية.
أنواع مساج الطايف
التدليك السويدي
التدليك السويدي هو تدليك لكامل الجسم مصمم بشكل أساسي لإرخاء الجسم وهو في الواقع مجموعة مهارات عند تعلم كيفية التدليك وعادة ما يستخدم المعالج مجموعة من الحركات الدائرية والعجن والضربات الطويلة تجاه القلب وحركات المفاصل اللطيفة.
عادة ما يكون ذلك في جميع أنحاء الظهر وأسفل الظهر وأمام الساقين وأحيانا البطن والذراعين والوجه، فهو أكثر من مجرد تدليك عام لكامل الجسم للاسترخاء، فالتدليك السويدي هو الأفضل لأولئك الذين يبحثون عن لمسة أخف وأكثر من تجربة استرخاء.
تدليك الأنسجة العميقة
من بين الفوائد يمكن أن يساعد تدليك الأنسجة العميقة في تخفيف آلام العضلات وضيقها وتعزيز التوازن ومنه الإصابة وتوقع أن يستخدم معالج التدليك ضغط الإصبع العميق لتخفيف البقع الضيقة من المناطق السفلية للعضلات والأنسجة الضامة وقد تجد التدليك غير مريح في بعض الأحيان ولكن بعد ذلك من المحتمل أن تشعر ببعض التحسن.
علاج نقطة الزناد
تم تصميم مساج نقطة الزناد لإطلاق نقاط الزناد في الجسم التي تحافظ على التوتر وتسبب الألم وفي بعض الحالات يمكن لهذه المناطق الضيقة ان تحيل الألم إلى أجزاء أخرى من الجسم، وإذا كنت تشعر بأن لديك عضلات متشابكة فقد يعمل العلاج بنقطة الزناد معجزات وعادة ما يستخدم المعالجون ضربات واسعة ومتدفقة لتحرير نقاط الزناد الخاصة بك والوصول إلى مصدر المشكلة.
التدليك الرياضي
كما يوحي الاسم فإن التدليك الرياضي مخصص لأولئك الذين يعانون من مشكلة في العضلات والعظام مرتبطة بممارسة الرياضة ويمكن معالجة مشاكل مثل مرفق التنس والتهاب اللفافة الأخمصية وسلالات أوتار الركبة أو ربلة الساف أو اصطدام الكتف بالتدليك الرياضي.
قد يركز المعالج على مناطق معينة تحتاج إلى الراحة أو قد يقوم بإجراء تدليك لكامل الجسم باستخدم الضغط العميق والسكتات الدماغية لعجن الضيق وقد يقترحون أيضا تقنيات الإطالة للمساعدة في أي مشاكل.
الريفليكسولوجي
علم المنعكسات هو تقنية يتم من خلالها تطبيق ضغط لطيف وثابت على القدمين وعادة ما يتم بدون كريم أو زيت، ويقال أن علاج المنعكسات يريح الجسم ويطلق العوائق في مناطق معينة تسبب الألم أو المرض.
إذا لم تكن حريصا على خلع ملابسك للحصول على تدليك لكامل الجسم أو لا تشعر بالراحة عند لمسك في مكان آخر فقد يكون هذا الخيار مقدمة جيدة للتدليك.
العلاج العطري
يشتمل التدليك بالزيوت العطرية على الزيوت الأساسية في علاج التدليك ويمكن وضع الزيوت على بشرتك المخففة مباشرة أو/ و يمكنك استنشاقها من خلال موزع.
غالبا ما يتربط هذا النوع من التدليك بالشفاء العطري ويقال إنه يخفف من توتر العضلات ويقلل من التوتر والقلق والاكتئاب ويحسن المزاج.
تدليك الحجر الساخن
كما يوحي الاسم يستخدم التدليك بالحجر الساخن الأحجار الحارة للاسترخاء وتدليك الجسم ويقوم المعالج باستخدام الحجارة بالإضافة إلى التدليك بالأيدي، وهناك العديد من الفوائد العلاجية للتدليك بالحجر الساخن من تخفيف توتر العضلات إلى تحسين تدفق الدم.
مساج هندي للرأس
ضمن مساج الطايف يتم التركيز على هذا النوع من التدليك والذي نشأ في الهند على نقاط الضغط بطول الرأس والوجه والرقبة والكتفين وتم ممارسة الاسترخاء والراحة منذ آلاف السنين في الهند بناءا على فلسفة الأيورفيدا، ويقول المعالجون أنه يساعد في التخلص من التوتر والإرهاق العقلي والصداع ومشاكل المزاج من بين فوائد أخرى.
التدليك العلاجي
هو لقب مؤهل وليس نوع من أنواع التدليك ويتضمن العلاج الموجه للألم أو الإصابة أو مشاكل عضلية هيكلية معينة ويمكن أن يكون الضغط قويا وعميقا أو لطيفا وسطحيا اعتمادا على ما يعالجه المعالج، ويمتلك المعالجون مجموعة المهاارت القائمة على التدليك السويدي وبالتالي جانب الاسترخاء للأشياء لكنهم يضيفون بعد ذلك العلاج بنقطة الزناد وتحرير اللفافة العضلية وعدد قليل من المهارات المختلفة الأخرى مثل تقنيات التمدد.
إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الكتف أو الظهر أو الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم المزمن أو التعب أو اضطرابات المزاج أو الإصابات الرياضية أو غيرها من الإصابات فقدد يساعدك التدليك العلاجي.
العلاج العضلي
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن العلاج العضلي هو نوع من التدليك ومع ذلك فهو في الزاقع لقب أحد التقنيات كالتدليك العلاجي حيث يعالج أخصائي العلاج العضلي آلام الأنسجة الرخوة ويمنعونها وينضمون إلى عدم الحركة الناجم عن ضعف العضلات أو اللفافة العضلية وأثناء الاستشارة سيطرح أخصائي العلاج العضلي الكثير من الأسئلة لفهم مشكلتك وسيقومون بتقييم المناطق المصابة من الجسم والعمل معك لمعرفة أفضل خطة علاج.
قد تشمل العلاجات بالتدليك عادة ما تكون الأساليب العلاجية والإبرة الجافة وعلاج نقطة الزناد وتعبئة المفاصل وتقنيات أخرى.
تقنيات مساج الطايف
هناك العديد من التقنيات والأساليب والأدوات المختلفة المستخدمة في تقديم التدليك علاوة على ذلك فإن التدليك يتطلب إتقان مجموعة متنوعة من هذه التقنيات حيث أن تقديم المساج يشبه تماما إنشاء الفن من الحركات والضغط المطبق وضربات الفرشاة على اللوجة وعندما يتم ذلك بخبرة يمكن الحصول على أفضل النتائج.
العجن
ربما يكون العجن هو الأسهل حيث يتضمن استخدام إبهامك أو راحة يديك للضغط على أجواء مختلفة من الجسم والفكرة هنا هي سحب العضلات بعيدا عن العظام وهي ممارسة تساعد في تقليل التشنجات، ويعتبر العجن من أولى التقنيات التي يتم ممارستها وسرعة وشدة الضغط المطبق على الجلد والعضلات هي أيضا عوامل مهمة.
في حالة تدليك شخص ما فإن إحدى الطرق لمعرفة مقدار الضغط وسرعة الاستخدام هي سؤال العميل عن تفضيلاته خلاف ذلك يمكن البدء بضبط الضغط والسرعة وفقا لكيفية استجابة العميل أثناء التدليك.
التجويف
هذه الطريقة هي طريقة أخرى شائعة الاستخدام في مساج الطايف ويتضمن استخدام اليدين لممارسة كميات قليلة من الضغط على الجلد وفي هذه التقنية يجب أن تظل الأيدي مسطحة لأنها تنزلق على الجسم ويمكن أن تتضمن استخدام الزيوت أو الكريمات لمزيد من الراحة.
عادة ما يستخدم التجويف في بداية ونهاية التدليك لتحقيق أقصى درجات الراحة والاسترخاء للعميل والهدف هنا هو إرخاء العضلات لتقنيات أخرى أكثر كثافة نسبيا مع تشجيع الدورة الدموية في أجزءا مختلفة من الجسم.
إذا كنت ترغب في معرفة كيفية دمج هذه التقنية في التدليك فأبدأ ببساطة باستخدام حركات خفيفة ومهدئة على الجسم وإبقاء يديك مفتوحين ويمكن استخدام حركات دائرية لتدليك الجلد بلطف وزيادة الضغط إلى حد ما إذا رغب العميل في ذلك.
عند استخدمها مع ضغط أكبر قليلا يمكن استخدام هذه التقنية لإزالة العقد العضلية والتوتر من الجسم وتستخدم هذه التقنية بشكل شائع في أنماط مختلفة من التدليك مثل التدليك السويدي.
الفرك
تتطلب تقنية الاحتكاك بشكل أساسي استخدام إبهام في نمط دائري مع الضغط وتستخدم هذه التقنية لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وكذلك لعلاج آلام العضلات والمفاصل وعند فرك الجلد بالإبهام فيتم علاج أجزاء معينة من الجسم خاصة عندما تكون العضلات متيبسة أو حيث تؤلم المفاصل.
عند الضغط العالي يمكن دمج الفرك كتقنية في تدليك الأنسجة العميقة لتخفيف الصلابة و / أو الانزعاج في الطبقات العميقة من أنسجة العضلات.
يمكن أن تندرج أنواع مختلفة من أنماط الحركة ضمن تقنية الاحتكاك وطالما أنك تستخدم إبهامين، على الرغم من أن هذه الحركات متشابهة في كثير من النواحي إلا أنها في الواقع يمكن أن تسمى تقنية مختلفة اعتمادا على كيفية ووقت استخدامها من قبل المعالجين بالتدليك في جميع أنحاء العالم.
التنصت
عادة ما يستخدم تقنية التنصت في التدليك الرياضي لأنه من أفضل التقنيات لتحسين الدورة الدموية في الجسم وفي هذا التدليك يستخدم المعالج بالتدليك اليدين بحركات سريعة للنقر على أجزاء مختلفة من الجسم وابرزها الظهر والفخذين والأرداف.
في تدليك التنصت يمكن أن يتم تقويس اليدين بحيث تنقر حواف راحة اليد وأطراف الأصابع فقط على الجلد أو عن طريق النقر على الجلد باستخدام اليدين جنبا إلى جنب اعتمادا على ما يشعر به العميل بشكل أفضل.
الاهتزاز
هذه التقنية تشبه إلى حد كبير التنصت في بعض النواحي لأنها تتضمن أيضا الايقاع باستخدام اليدين عبر مساحة سطح كبيرة مثل الظهر أو أصابعك عبر الوجه وعليك هز العضلات برفق بسرعة عالية إلى حد ما لتقليد الاهتزاز الذي يمر عبر المنطقة المذكورة.
لا تنطوي هذه التقنية عادة على الكثير من الضغط حيث أن الفكرة في الغالب هي توفير إحساس مهدئ للعضلات والأعصاب داخل الجسم بالإضافة إلى ذلك أوصى العديد من المعالجين بهذه التقنية للتدليك حول الأنسجة الندبية وحتى فوقها.
لذلك إذا كان التدليك لشخص حساس لألم شديد فإن استخدام تقنية الاهتزاز يعد مثاليا لن يكون الأمر مزعجا بل سيوفر الراحة التي يحتاجها العمييل.
اقرأ أيضا: مساج بدي تو بدي
