أبرز أنواع مساج 24 ساعة
أظهرت الدراسات أن التدليك فعال في علاج مجموعة من الأعراض المرتبطة بمجموعة متنوعة من الحالات، يمكن استخدام التدليك (بما في ذلك العلاج العضلي) لعلاج أو منع مجموعة من الحالات الجسدية والنفسية، هناك العديد من أنواع التدليك المختلفة للاختيار من بينها.
مساج ريفليكسولوجي
يستخدم علم المنعكسات كميات مختلفة من الضغط على أجزاء معينة من اليدين والقدمين بهدف إفادة أجزاء أخرى من الجسم. قد تساعد هذه الممارسة في تعزيز الاسترخاء وتقليل الألم.
هناك بعض الادعاءات بأن علم المنعكسات يمكن أن يشفي أجزاء معينة من الجسم من حالات مختلفة ولكن هناك لا يوجد دليل قوي من أجل هذا.
قد يكون لعلم المنعكسات فوائد أخرى، كما يلي:
- الاسترخاء.
- تقليل القلق لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
مزايا الحصول على مساج 24 ساعة
- تخفيف التوتر
- تخفيف آلام ما بعد الجراحة
- تقليل القلق
- السيطرة على آلام أسفل الظهر
- مساعدة الألم العضلي الليفي
- تقليل توتر العضلات
- تعزيز أداء التمرين
- تخفيف الصداع الناتج عن التوتر
- النوم بشكل أفضل
- تخفيف أعراض الاكتئاب
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- تقليل آلام هشاشة العظام
- تقليل التوتر لدى مرضى السرطان
- تحسين التوازن لدى كبار السن
- تقليل آلام التهاب المفاصل الروماتويدي
- آثار الخرف المزاج
- تعزيز الاسترخاء
- يخفض ضغط الدم
- تقليل أعراض متلازمة النفق الرسغي
- تساعد في آلام الرقبة المزمنة
- آلام استبدال المفاصل السفلية
- زيادة نطاق الحركة
- تقليل وتيرة الصداع النصفي
- تحسين نوعية الحياة في رعاية المسنين
- تقليل الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي
آلية عمل مساج 24 ساعة
تشير الأبحاث إلى أن التدليك والعلاج العضلي فعالان في إدارة:
- آلام أسفل الظهر تحت الحادة / المزمنة
- تأخر ظهور وجع العضلات (DOMS)
- القلق
- ضغط عصبى
- إصابات الأنسجة الرخوة
- ضغط دم مرتفع
- الأرق.
يمكن أيضًا استخدامها بشكل فعال لدعم الأشخاص الذين يعانون من:
- مرض مزمن
- مرض يهدد الحياة مثل السرطان.
مخاطر مساج 24 ساعة
هناك أدلة وراء بعض الفوائد للتدليك مثل تقليل آلام العضلات وتعزيز الاسترخاء، وقد تستفيد مجموعات مختلفة من الأشخاص من التدليك مثل أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو لديهم وضعيات سيئة.
عند تلقي تدليك من معالج تدليك مدرب هناك قليل من المخاطر، ومع ذلك فإن المخاطر الموجودة قد لا تؤثر على الجميع.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من جروح أو جروح مفتوحة تجنب تدليك الحجر الساخن حيث يمكن للحرارة أن تفعل ذلك يسبب المزيد من النزيف.
- يمكن للأنسجة العميقة وأنواع التدليك القوية الأخرى أن تجعل النزيف أسوأ.
- قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف والذين يتناولون مضادات التخثر في تجنب التدليك تمامًا.
- أيضا يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل إجراء أي نوع من التدليك.
اقرا ايضا: عروض المساج المنزلي
