افضل مساج هل تعاني من الإجهاد والتوتر بسبب تصاعد الأحداث اليومية والأعباء بسبب ضغط المعيشة؟ إذن الحل الأمثل للقضاء على التوتر والقلق وزيادة الشعور بالتحسن يكمن في التدليك، فالعديد من الثقافات المختلفة تمارس تقنيات التدليك بمختلف أنواعه من أجل تحسين الحالة الصحية للجسم وزيادة الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر.
افضل مساج للتوتر
قد لا يكون الحصول على تدليك هو أول ما يخطر ببال الشخص عند التفكير في طرف مكافحة التوتر والقلق، بينما قد يكون هذا هو الال يمكن أن يكون التدليك حلا ممتازا لإدارة المشكلات حيث لا يعد التدليك مفيدا للجسم فحسب بل يمكن أن يساعد في فهم الأعراض الجسدية المحددة المتعلقة بالقلق.
يمكن أن يعالج المساج كل هذه المشكلات إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر والألم المزمن والوجع بسبب التوتر والقلق، لتجربة كل هذه الفوائد يجب عليك أولا إجراء القليل من البحث والتعرف على خياراتك المختلفة.
أنواع افضل مساج
التدليك العطري
يجب أن تبحث عن نوع التدليك الذي يوفر لك خلال تجربتك الأولى الشعور بالراحة والاستمتاع الكامل، وتتعد فوائد العلاج العطري ولكن غالبا ما يتم ربطه بتحسين الحالة المزاجية والتخلص من القلق والتوتر، وتستمر جلسات التدليك العطري مدة تتراوح ما بين 60 إلى 90 دقيقة ويتم خلالها ممارسة تقنيات التدليك المريحة للجسم مع الاستعانة بالزيوت الأساسية المختلفة.
والأمر الجيد هنا أنه يمكنك اختيار نوع الزيت المفضل لك حيث أن لكل زيت خصائص مختلفة ومعالج التدليك يوفر لك المساج للتخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.
المساج السويدي
يعتبر التدليك السويدي مزيج بين تقنيات المساج المريحة والبسيطة التي تعمل على مساعدة الجسم على الشعور بالهدوء والاسترخاء والتخلص من الآلام المختلفة سواء الجسدية أو العقلية مثل التوتر وفرط النشاط.
يقوم المدلك باستخدام تقنيات المساج على العضلات المشدودة للتأكد من ارتخائها باستخدام ضربات طويلة نحو القلب لزيادة تدفق الدم، وتستمر جلسة التدليك فترة ما بين 60 إلى 90 دقيقة ومن أهم فوائد المساج السويدي أنه يعمل على تخفيف الآلام المختلفة والتخلص من التوتر والقلق.
التدليك شياتسو
افضل مساج ياباني يعتمد على نقاط الضغط لمساعدة الجسم على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر العضلي والألم، كما أنه مثالي لعلاج حالات الصداع ويقوم المعالج بممارسة التدليك على مناطق معينة بالجسم كله ولكن يتم التركيز على المناطق الأكثر ألما.
تستمر جلسة مساج شياتسو من 60 إلى 90 دقيقة ومن أهم ما يميز مساج شياتسو أنه يمكنك الحضور بكامل ملابسك.
مساج الأحجار الساخنة
يتضمن هذا النوع من التدليك ممارسة حركات منزلقة طويلة من خلال الاستعانة بأحجار البازلت الساخنة والتي تعتبر امتداد لأيدي المدلك نفسه على جسم الشخص، ومن أهم فوائد مساج الأحجار الساخنة أنه يساعد في تهدئة العضلات وارتخائها ويعمل على توفير قدر كبير من الراحة والاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق بصورة سريعة، وتستغرق جلسة تدليك الأحجار الساخنة حوالي 90 دقيقة.
تدليك الأنسجة العميقة
يتم استخدام مساج الأنسجة العميقة للوصول إلى الأنسجة والعضلات بصورة أعمق للتخلص من التوتر العضلي حيث تطلق العقد المستعصية الناتجة عن القلق ويتم تخفيف الآلام العضلية بصورة سريعة، وتستغرق جلسة مساج الأنسجة العميقة حوالي 90 دقيقة ليتم بعدها الشعور بالاسترخاء التام الذي يدوم لفترات طويلة.
ما هو افضل مساج؟
بعد أن قمنا بتوضيح أهم أنواع التدليك المختلفة وطريقة عمل كل نوع ومدة الجلسة يمكنك البحث خلالهم عن تقنيات التدليك الأنسب لك والتي تساعدك في التغلب على التوتر والقلق وتحسين حالتك الصحية والنفسية.
اقرأ أيضا: مساج بالانجليزي
