يعتقد الكثير أن عملية التخسيس عملية معقدة لا يمكن النجاح بها، ولكن الأمر على أرض الواقع مخالف لذلك تماما، فالتخسيس عملية متكاملة لا تعتمد على عنصر وحيد للنجاح، فهي تحتوي على عناصر أساسية حتمية لا بد من القيام بها وعوامل مساعدة يمكن القيام بها لتسريع عملية التخسيس ومنها أعشاب التخسيس الموجودة بأنواع كثيرة فجميعها مؤثرة تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بزيادة معدل حرق السعرات الحرارية اليومي للجسم فسنتناول بالسطور القادمة أفضل أنواع أعشاب التخسيس وما بها من فائدة.
أفضل أنواع أعشاب التخسيس
تعتبر كافة أنواع الأعشاب البديل الآمن للمواد الكيميائية بعملية التخسيس التي تطيل فترة الشبع وتعمل على زيادة مقدار حرق السعرات ومنها:
النعناع
يقوم النعناع بتعزيز عملية التمثيل الغذائي فهو بدوره يحفز الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تسهيل امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بأفضل طريقة حيث تساعد سرعة التمثيل الغذائي على زيادة الحرق ومن ثم فقدان الوزن.
القرفة
تعد القرفة من العناصر الغنية بالألياف حيث تساعد الألياف على سد الشهية وتقليل الرغبة بتناول الطعام فهي تعطي الشعور الدائم بالشبع والامتلاء
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات الشوغولات التي تحفز الأنشطة البيولوجية في جسم الإنسان ومنها تحفيز عملية الحرق التي تساعد بالتخلص من الدهون.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والكاتشين الذي يعمل ك مضاد للأكسدة مما يزيد من سرعة التمثيل الغذائي وتكسير الدهون الزائدة بجسم الإنسان.
كما يوجد هناك أنواع من الأعشاب التي تعمل بصورة خاصة على المساهمة بالتخلص من الكرش والأرداف.
أعشاب تخسيس البطن والأرداف
النعناع
يخلط النعناع بالزنجبيل ليتم تناوله يوميا قبل الوجبات مع إضافة نصف ليمونه.
الفلفل الأسود
يعتبر الفلفل الأسود كأحد المواد المحارية التي تعمل على تفتيت كافة الدهون بالجسم خصوصا البطن والأرداف.
اليانسون
يتم تناوله بصورة يومية مما يساهم بالتخلص من دهون الأرداف
إكليل الجبل
تعالج هذه العشبة عسر الهضم مما يزيد عملية التمثيل الغذائي
الهال
يساهم الهال بزيادة عملية الأيض ويتم استخدامه بصورة كبيرة في المشروبات والأطعمة
الشمر
يقوم الشمر بتفكيك رواسب الدهون في الجسم
الكمون
يزيد الكمون من فترة الإحساس بالشبع خصوصا إذا تم إضافته لكلا من الزنجبيل والفلفل الأسود
وقد ثبت أن هناك بعض أنواع الأعشاب التي تمتاز بقدرتها السريعة على زيادة معدلات الحرق وبالتالي فهي سريعة المفعول بعملية التخسيس.
أعشاب تخسيس سريعة المفعول
المورينجا
يساعد على تفتيت الدهون المتراكمة بمنطقة الكبد كما يقوم بزيادة تحلل الدهون بالجسم كما يخفض كلا من نسبة الدهون الثلاثية و الكوليسترول الضار في الدم.
الكركم
يحتوى على مواد تساعد على تقليل تكون الخلايا الدهنية وتحتوي على العديد من مضادات الأكسده مما يرفع من قيمة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
الجينسنج
تناول القليل من الجينسج يوميا لمدة شهرين يفيد بنزول الوزن بصورة ملحوظة.
كما تختص بعض الأعشاب بتخسيس منطقة الكرش والعمل على اختفاء الدهون بها.
أعشاب تخسيس الكرش
توجد مجموعة أعشاب لها قدرة مميزة على تخسيس الكرش ولقد تزايدت عمليات البحث عن تلك الأعشاب تحت مسمى أعشاب لتخسيس الكرش لدى الرجال وأعشاب لتخسيس الكرش لدى النساء ولكن حقيقة لا يوجد أعشاب تختص بتخسيس النساء وأخرى تختص بتخسيس النساء كما ذكرنا فأن الأعشاب عامل مساعد فعملية التخسيس تعتمد بصورة أساسية على الالتزام بالعوامل الرئيسية للتخسيس كالحمية الغذائية والمجهود البدني ومن تلك الأعشاب التي تختص بتفتيت دهون الكرش:
- الشاي الأخضر
- الزنجبيل
- الكركم
- بذور الكتان
- الفلفل الأحمر
- الفلفل الأسود
- إكليل الجبل
- الشمر
- الكمون
- الزنجبيل
- القرفة
علينا تصحيح المفاهيم والمعتقدات الخطئة عن أعشاب التخسيس بأنها من يتحكم بكافة أمور التخسيس كي لا نتبعها فقط ولا نحصل على نتيجة ولكن يجب أن نكون على دراية تامة بما تمثله مشروبات التخسيس من أهمية بعملية التخسيس دون الإعتماد عليها بصورة كلية وعدم التغافل عن جوهرية تأثير الحمية الغذائية مع النشاط البدني ولكن مايميز الأعشاب أنها خير البدائل الآمنة للعديد من أدوية التخسيس التي قد تضر الجسم بعكس الأعشاب التي لا تسبب أي ضررا يذكر للجسم.
