مساج وقت الراحة جدة العلاج بالتدليك هو أسلوب علاجي يزداد الطلب عليه وشعبيته في وقت من الأوقات، كان العلاج بالتدليك يعتبر طريقة بديلة أو هامشية ومع ذلك فقد أصبح الآن أكثر قبولًا كخيار علاجي سائد مع العديد من الفوائد الصحية.
في حين أن التدليك يمكن أن يكون رفاهية للكثيرين إلا أنه يمكن أن يخفف الكثير من الأمراض الصحية.
أنواع مساج وقت الراحة
- مساج سويدي: يجمع هذا النوع من التدليك بين الحركات الدائرية العميقة والعجن والضربات الطويلة المتدفقة في اتجاه القلب، هذا النوع من التدليك مفيد أيضًا للأشخاص الجدد في التدليك، اختر تدليكًا سويديًا للاسترخاء أو التحكم في الألم الطفيف.
- تدليك بالأحجار الساخنة: يشبه هذا النوع من التدليك العلاجي التدليك السويدي حيث يستخدم المعالج بالتدليك الأحجار الساخنة بدلا من اليدين أو بالإضافة إليها، والتدليك بالحجر الساخن هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من آلام العصلات والتوتر أو الذين يرغبون ببساطه في الاسترخاء.
- تدليك الأنسجة العميقة: هو نوع من التدليك يستخدم ضغطا أكثر من التدليك السويدي وإنه خيار رائع إذا كنت تعاني من ألم أو مشاكل عضلية مزمنة أو إصابة أو اختلال في التوازن ويمكن أن يساعد في تخفيف شد العضلات وآلام العضلات المزمنة والقلق.
- التدليك العطري: يجمع التدليك بالزيوت العطرية بين الضغط الناعم واللطيف مع استخدام الزيوت الأساسية والتدليك بالزيوت العطرية هو الخيار الأمثل لأولئك الذين يرغبون في الحصول على عنصر شفاء عاطفي للتدليك.
- التدليك الرياضي: يعد التدليك الرياضي اختيارا جيدا إذا كنت تعاني من إصابة ناتجة عن التمرين وقد يساعد هذا التدليك أيضا في تحسين المرونة والأداء الرياضي وتقليل خطر الإصابة للعضلات.
- تدليك نقطة الزناد: يستخدم تدليك نقطة الزناد ضربات واسعة ومتدفقة ولطيفة ومريحة بالإضافة إلى مناطق ضغط أقوى وأعمق من الضيق في أنسجة العضلات والمعروفة باسم نقاط الزناد.
- ريفليكسولوجي: يستخدم علم المنعكسات ضغطا لطيفا وثابتا على نقاط الضغط المختلفة في القدمين واليدين والأذنين ويعد خيارا جيدا إذا كنت غير مرتاح لملامسة جسمك بالكامل جيث يمكنك أيضا ارتداء ملابسك بالكامل أثناء هذا النوع من التدليك.
- تدليك الحمل: يركز هذا النوع من التدليك على الضغط اللطيف وهو مفيد للاسترخاء وتخفيف التوتر بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد تدليك الحمل في تقليل آلام الجسم أثناء الحمل وتقليل التوتر وتخفيف توتر العضلات.
فوائد مساج وقت الراحة جدة
- تقليل التوتر: من المؤكد أن الآثار طويلة المدى للتوتر يمكن أن تؤدي إلى خسائر عاطفية وجسدية وقد يخفف العلاج بالتدليك من التوتر والظروف المرتبطة به مثل صداع التوتر ويمكن لجلسات التدليك الروتينية على مدى فترة طويلة أن تقلل الألم وتعزز مستويات الطاقة وتحفز الأفراد على المستويات الجسدية والعاطفية.
- تحسين الدورة الدموية: لا ينبغي التقليل من الفوائد طويلة المدى للعلاج بالتدليك ويسمح إرخاء العضلات والأوتار بزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وتجلب الدورة الدموية الصحيحة للعضلات التالفة والصلبة والمتوترة إمداد الدم الغني الذي تحتاجه لتعزيز الشفاء.
- استرخاء العضلات: يساعد العلاج بالتدليك على استرخاء العضلات وتخفيف آلامها مما يسمح لجسمك بوضع نفسه في وضعية طبيعية خالية من الألم.
- خفض ضغط الدم: اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة بانتظام والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه وتجنب التدخين كلها أمور ضرورية لصحة ضغط الدم ويمكن أن يعزز العلاج بالتدليك تدفق الدم ويخفض ضغط الدم ويحسن وظائف الجسم بشكل عام.
- يخفف الصداع: يساعد التدليك الروتيني على الاسترخاء وتقليل التوتر في الجسم ويقلل التدليك من فرص التعرض لنوبات الصداع النصفي وصداع التوتر بشكل كبير عن طريق إرخاء التشنجات العضلية ونقاط الزناد من خلال التركيز على الرقبة والكتفين والرأس ويمكن أن يقلل التدليك من الألم والانزعاج الناجم عن الصداع النصفي أو صداع التوتر.
- تحسين النوم: يمكن أن يزيد التدليك من مستويات السيروتوين والتي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في الاستمتاع بنوم جيد ليلا.
- يحسن المرونة: يمكن أن يحفز التدليك إنتاج مواد التشحيم الطبيعية في الجسم للحفاظ على المرونة عالية من خلال العمل بشكل خاص على العضلات والأنسجة الضامة والأوتار والأربطة والمفاصل ويمكن أن يحسن التدليك مرونتك ونطاق حركتك ويحافظ على مفاصلك أكثر سلاسة ويجعلها أقل عرضه للإصابة.
- يقلل من القلق والاكتئاب والتعب: ثبت أن العلاج بالتدليك يساعد في تقليل التوتر والقضاء على الاكتئاب وتحسين التعب ولقد وجدت الدرسات أن الإصابة بالاكتئاب غالبا ما تكون ناتجة عن الألم النشط والمزمن وأن الاكتئاب وحده يؤدي إلى توتر العضلات والألم الذي يمكن أن يكون مؤلما للغاية للعيش معه بشكل يومي.
- تسكين الآلام المزمنة: غالبا ما يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن إلى العلاج بالتدليك للمساعدة في تحسين نوعية حياتهم بطريقة طبيعية ويمكن أن يؤدي التدليك إلى زيادة مستوى السيروتونين لدى الشخص مما يجعل الجسم يخفف الألم بشكل طبيعي.
أصبح الناس يدركون بشكل متزايد القوة وجني الفوائد الطبية التي يجب أن يقدمها التدليك وعلى عكس الأدوية ليس للتدليك آثار جانبية طويلة أو قصيرة المدى.
اقرأ أيضا: مساج كاسات هواء
