مساج عرعر تم ممارسة العلاج بالتدليك في العديد من الثقافات والبيئات المختلفة ويستمر مجال العلاج بالتدليك في التطور اليوم مع مجموعة متنوعة من التقنيات والأساليب للممارسين.
العلاج بالتدليك الأساسي هو ممارسة الضغط المنظم أو غير المنظم أو التوتر أو الحركة أو الاهتزاز على الأنسجة الرخوة في الجسم وهو الأساس الذي تبنى عليه معظم أنواع تخصصات التدليك اعتمادا على البرنامج الذي تحضره، ومن المحتمل أن يتم تعريفك بالعديد من أنواع التدليك المختلفة.
أنواع مساج عرعر
بدلا من التركيز على جزء معين من الجسم فإن الهيكل الأساسي يتعامل بشكل عام مع الجسم بالكامل ويوفر تجربة يربطها الكثيرون عادة بفكرة العلاج بالتدليك، ومن أهم أنواع التدليك ما يلي:
الطاقة الحيوية
- تستغرق الجلسة الواحدة حوالي 60 دقيقة.
يهدف ممارسو العلاج بالطاقة الحيوية إلى تخفيف التوتر والتخلص من القلق باستخدام تقنيات العلاج النفسي والجسم مثل العلاج بالكلام، واتباع طرق الاسترخاء للتنفس العميق والحركات اللطيفة والتمارين الرياضية والتدليك.
بريما
- تستغرق الجلسة حوالي من 30 إلى 60 دقيقة.
هذا النوع من التدليك يسمى اللمسة الحاضنة ويعتمد على التمدد الموجه والوضعيات المدعمة والحركات الإيقاعية ويركز التدليك بريما على موازنة الطاقة في العقل والجسم على حد سواء.
تمدد اللفافة
- تستغرق الجلسة حوالي من 30 إلى 60 دقيقة.
تمديد اللفافة هو نوع من التدليك يمكن أن يزيد من نطاق حركة المريض بألم قليل جدا أو بدون ألم ومن خلال معالجة اللفافة الشريط الضام حول العضلات والأعصاب يمكن للمعالجين بالتدليك أن يخففوا توتر العضلات ويزيد من حركتها بكفاءة.
العلاج بإطلاق اللفافة العضلية
- تستغرق الجلسة حوالي من 45 إلى 90 دقيقة.
يشير مصطلح تحرير اللفافة العضلية إلى تقنية تدليك يدوي تتمثل في تمدد لطيف ومتخصص يستهدف طبقات النسيج الضام بهدف تقليل الألم واستعادة القدرة على الحركة وتعزيز قدرات الشفاء الطبيعية للجسم.
التدليك العصبي العضلي
- تستغرق الجلسة حوالي من 30 إلى 90 دقيقة.
التدليك العصبي العضلي هو شكل متخصص من العلاج اليدوي الذي يعالج العضلات والأوتار والنسيج الضام من خلال تقنيات تدليك محددة ويستخدم تمدد المرونة لتقليل الألم العصبي العضلي واستعادة التوازن للجهاز العصبي المركزي.
تدليك هيكلي
نوع آخر من أنواع التدليك في مساج عرعر وهو مثاليا لتخفيف التوتر العضلي ولكنه لطيف على الجسم ويعتمد على مبادئ تقويم العظام حيث يتعلم المدلك كيفية تحريك الجسم ووضعه للمساعدة في تسهيل راحة المريض وقدرات الجسم الطبيعية على التوزن الذاتي.
تدليك نقاط الزناد
- تستغرق الجلسة فترات متفاوتة حسب الحالة.
يمارس المدلكين في تدليك نقطة الزناد ضغطا ثابتا بإصبع أو بأداة لعدة ثوان لتلطيف الأنسجة العضلية من أجل تعزيز الشفاء وتقليل الألم والتصلب ويزداد الضغط مع تليين نقطة الزناد.
العلاج القطبي للتدليك
يسعى العلاج القطبي الذي يجمع بين العمل الجسدي والتغذية والتمارين الرياضية والوعي الذاتي إلى معالجة عوائق الطاقة والاختلالات في العقل والجسم والروح باستخدام تمارين شد لطيفة وحساسة للضغط، وتستغرق الجلسة النموذجية من 30 إلى 90 دقيقة.
علاج الحركات الاهتزازية
يتم استخدام تقنية الحركات الهزازة والدحرجة اللطيفة لتعزيز المرونة والمساعدة في إطلاق الأنماط الجسدية والعقلية العميقة التي يمكن أن تمنع حركة الجسم الطبيعية والحرة، وتستغرق مدة الجلسة النموذجية من 60 إلى 90 دقيقة.
الحجامة والحجر
أيدينا ليست هي الأدوات الوحيدة التي يمكننا استخدامها في التدليك حيث تستفيد هذه الطرق من مواد إضافية لتحقيق نتائج جسدية محددة.
العلاج بالحجامة
تستغرق جلسة الحجامة من 15 إلى 60 دقيقة ويتخصص بعض المعالجين بالتدليك في العلاج بالحجامة لفوائدها الصحية من خلال وضع الأكواب التي تم تسخينها سابقا بالنار على ظهر العميل، فإنه يسمح بالتلاعب بالأنسجة الرخوة ويحفز تدفق الدم نتيجة الضغط السلبي.
العلاج بالحجر
تستغرق جلسة العلاج بالحجر من 30 إلى 90 دقيقة ويستخدم العلاج بالحجر الحجارة الساخنة أو الباردة في بعض الأحيان لتعمل بشكل أعمق في العضلات دون الشعور بعدم الراحة من التدليك المنتظم للأنسجة العميقة لتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وإرخاء العضلات.
أفضل مساج عرعر
تدليك الأنسجة العميقة
يستخدم المعالجون في مراكز مساج عرعر طرق تدليك الأنسجة العميقة للوصول إلى طبقات العضلات العميقة والعمل على إرخائها والتخلص من آلامها ومعالجتها.
تدليك الكرسي
يمكنك الاستفادة من تدليك الكرسي في جلسة تستغرق حوالي من 5 إلى 3 دقيقة حيث يسمح لك بالجلوس على كرسي التدليك بشكل مريح للحصول على تدليك للرقبة والظهر والذراع والكتف ويظل العميل مرتديا ملابسه بالكامل، ويمكن أن يتم ذلك في المطارات أو المعارض أو مراكز التسوق أو مكاتب الشركات.
التدليك الحركي
تستغرق الجلسة حوالي 90 دقيقة ويجمع التدليك الحركي بين الهيكل العملي للأنسجة العميقة والحركة حيث يساعد على إنشاء مستويات جديدة من الوعي الجسدي والعاطفي ويساعد على استعادة التوازن الطبيعي للجسم وتناسقه وتخفيف التوتر والألم والضغط.
تدليك ما قبل الولادة
يستخدم تدليك ما قبل الولادة تقنيات من تدليك الأنسجة العميقة والتدليك السويدي وتدليك شياتسو، وتستغرق الجلسة من 60 إلى 90 دقيقة حيث يتم الاعتماد على وضعيات موصى بها للنساء الحوامل ويساعد التدليك على تقليل متاعب الحمل مثل آلام الظهر والتورم وتحسين الدورة الدموية والتخلص من الأرق.
تدليك الأنسجة الضامة
من خلال سلسلة من التقنيات اللطيفة وحركات المساج الأعمق يتم التعامل مع إطالة إعادة وضع النسيج الضام أو اللفافة للمساعدة في إعادة تنظيم الجسم بالكامل وتحسين الوضع والمرونة ومستويات الطاقة، وتستغرق الجلسة من 60 إلى 90 دقيقة.
التدليك الرياضي
تم تصميم التدليك الرياضي لدعم الأداء الرياضي ومنع الإصابات ويستخدم مجموعة متنوعة من الأساليب مثل تدليك الأنسجة العميقة لتعبئة الأنسجة الرخوة لتقنيات التمدد من أجل تعزيز وظيفة العضلات والمفاصل.
المساج الشرقي
على الرغم من أن العديد من أنواع التدليك لها جذور شرقية إلا أن هناك بعض الأساليب التي تركز بشكل خاص على الطابع الشرقي ومن أهم أنواع مساج عرعر الشرقي ما يلي:
الريكي
ممارسة الشفاء اليابانية التي يبلغ عمرها ما يقرب من 100 عام، وتتضمن وضع اليدين في عشر أو عشرين وضعا محددا على الجسم أو بالقرب منه من أجل توجيه وتوازن تدفق الطاقة التي تسمى قوة الحياة، وغالبا ما يتم الجمع بين الريكي والعلاج بالتدليك التقليدي، وتصل المدة في الجلسة الواحدة إلى 90 دقيقة.
ريفليكسولوجي
العلاج الانعكاسي هو شكل من أشكال التدليك التقليدي ويركز على الضغط بنقاط معينة في اليدين والقدمين والأذنين لتحفيز الشفاء الذاتي وهو فعال في تقليل التوتر وتحفيف المشكلات الصحية الشائعة مثل الألم المزمن والجساسية ومشاكل الجهاز الهضمي، وتتم الجلسة في مدة تصل إلى 60 دقيقة.
علاج توي نا
أحد أقدم أشكال الجسم الذي له جذور في الطب الصيني ويعد التدليك هو عبارة عن تقاطع بين العلاج بالابر وشياتسو كما أنه يعزز التوازن باستخدام الضغط الإيقاعي على طول قنوات الطاقة في الجسم بتقنيات التلاعب في نقاط العلاج بالابر وتستغرق الجلسة حوالي 60 دقيقة؟
تدليك شياتسو
ضمن أشكال التدليك في مساج عرعر هو فن الشياتسو الذي يستخدم فيه المعالج الأصابع والإبهام للضغط على نقاط معينة من الجسم لتعزيز الشفاء الذاتي وتخفيف الألم ويعتقد أن تقنية العلاج بالابر هذه تحرر شبكات تدفق الطاقة في الجسم مما قد يشجع على الشفاء من مجموعة متنوعة من الأمراض، وتصل مدة الجلسة إلى 90 دقيقة.
مساج تدفق الطاقة
تستفيد تقنيات التدليك من تدفقات الطاقة الطبيعية لجسمنا لتعزيز الشفاء والتوازن، فهي تجمع بين اللمس والممارسات الأخرى مثل التنفس أو التحدث أو التأمل.
لمسة شفاء
يدور العلاج باللمس الشافي حول وضع اليدين برفق على الفرد أو فوقه بقليل وتهدف هذه التقنية إلى تغيير مجال طاقة العميل ودعم العافية الجسدية والعاطفية والروحية، وتستغرق الجلسة النموذجية حوالي 60 دقيقة.
مساج لومي لومي
يتجذر تدليك لومي لومي في تقاليد المعالجين القدامى في هاواي وهذا الشكل من التدليك حيث يستخدم المعالجون خلاله ذراعيهم وأيديهم لأداء حركة سلسلة وإيقاعية على جسم العميل وغالبا ما توصف بأنها إحساس بالموجات اللطيفة والتدفق الحر للطاقة في جميع في جميع أنحاء الجسم.
العلاج القحفي العجزي
العلاج القحفي العجزي هو علاج يدوي شائع بشكل خاص في علاج الصداع ومشاكل الفك مثل المفصل الفكي الصدغي ويستخدم لمسة خفيفة للتحكم بلطف في الرأس والعمود الفقري ودعم قدرات الشفاء الفطرية في الجسم، وتصل مدة الجلسة إلى 90 دقيقة.
المساج الطبي
باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب والاجراءات العلاجية والتصحيحية يكون التدليك الطبي دقيقا من الناحية التشريحية ومخصصا للمرضى الذين يعانون من الأمرا والألم والإصابات، وتختلف مدة جلسات المساج الطبي في مركز مساج عرعر حسب الحالة الصحية.
بمجرد أن تقرر المسار الخاص بك الذي ترى نفسك فيه أكثر فإن خطواتك التالية هي العثور على مركز مساد عرعر وتحديد موعد للخصوع لجلسة التدليك الأنسب لك.
اقرأ أيضا: مساج توتر
