مساج سويدي سواء كنت جديد في التدليك بصفة عامة أو كنت ترغب في معرفة المزيد عن المساج السويدي بوجه خاص، فقد وضع المعالجين دليلا خبيرا يحتوي على كل ما تحتاج إلى معرفته بداية من بداية التدليك السويدي إلى ما يمكن توقعه من العلاج به.
حقائق سريعة عن التدليك السويدي
- المدة: عادة حوالي 50 : 60 دقيقة لتدليك الجسم بالكامل.
- اجزاء الجسم المعالجة: الظهر والكتف والرقبة والذراعين والساقين والقدمين ويمكن أن تشمل أيضا الرأس.
- التقنيات المستخدمة: التمسيد، البتريساج، العجن، الضغط.
- المعدات: أريكة التدليك وزيوت المساج.
ما هو التدليك السويدي؟
يمكن تعريف التدليك السويدي على أنه استخدام تقنيات التدليك الكلاسيكية لمعالجة الأنسجة الرخوة للاسترخاء ولأغراض علاجية شاملة، إنه أساس العديد من ممارسات التدليك الغريبة مثل التدليك بالضغط والتدليك بالعلاج العطري والتدليك الانعكاسي بناءا على نظرية تحرير التوتر عن طريق الضغط على نقاط الزوال على طول الجسم.
التقنيات المستخدمة في التدليك السويدي هي التقنيات الأربعة الرئيسية التي تشكل جوهر جميع علاجات التدليك المختلفة تقريبًا، ويتم تدريسها لكل معالج عند بدئها.
وهناك أربع حركات رئيسية تستخدم لتهدئة وتحسين حالة العضلات وتحسين الدورة الدموية وتساعدك على الشعور بالاسترخاء.
- التجويف: المعروف أيضا بالتمسيد وتتم هذه الحركة بمسطح اليد مع إغلاق الأصابع مع وتحريك أطراف الأصابع للأعلى قليلا أو مع راحة اليد لتغطية مساحة سطح كبيرة ويجب أن تكون بطيئة ومنتظمة.
- عادة ما يتم إجراء هذه الحركة باتجاه القلب وتزيد من تدفق الدم والليمفاوية مع إرخاء المريض.
- الإحتكاك: عادة عندما يتم تطبيق الحركة باستخدام كرات الإبهام أو الأصابع يتم ضغط الأنسجة الرخوة بالعظم تحتها، وتساعد حركة الضغط هذه على التخلص من النفايات من بين العديد من الفوائد الأخرى.
- العجن: هذه حركة عميقة يمكن تطبيقها على أجزاء كثيرة من الجسم والفعل مشابه جدا لعجن الخبز، استخدام اليد بأكملها في الإمساك بالعضلات أو مجموعة العضلات ورفعها وتحريرها بأيد متبادلة، ويمكن أن يؤدي عمل العجن إلى تحسين المرونة من خلال خلق حركة بين العصابات العضلية.
- الضغط: هي حركات اهتزازية دقيقة يمكن تطبيقها بالأصابع أو اليدين وتعمل بسرعة كبيرة وبشكل منتظم وهناك مجموعة متنوعة من التطبيقات بما في ذلك القرصنة والحجامة والضرب والقصف.
- القرصنة: يتم تطبيق هذه الحركة مع حافة اليد في وضع مريح قليلا مع تباعد الأصابع قليلا، لإنشاء تأثير اهتزاز عندما تضرب اليد المسطح.
- الحجامة: يتم تطبيق هذه الحركة مع وضع اليدين في وضع الحجامة ، فعندما يتم إنزال اليد على الجسم فإنها تخلق فراغا لذلك عند رفع اليد يمتص الدم نحو الجلد وهو أمر مفيد للجلد المحيطي النهايات العصبية والنسيج تحت الجلد.
- الضرب:ويتم تطبيق هذه الحركة عن طريق الضرب بخفة بالسطح الراحي للقبضة غير محكمة القبض.
تاريخ التدليك السويدي
يبدو أن هناك الكثير من الالتباس حول أصل التدليك السويدي ولكن من المؤكد أن هذه الممارسة لم تأت بمفردها من السويد كما هو الحال مع جميع أنواع التدليك وغالبا ما يكون هناك عدد من العوامل والثقافات المؤثرة التي تساعد على إنشاء نوع من التدليك، لذا فإن القول بأن شخصا واحدا أسس أي تدليك معين يكون دائما غير دقيق، ومع ذلك في كل تخصص هناك شخص عادي أو عدد قليل من الأفراد الذين يشكلون النظام بشكل كبير ولكن في حالة التدليك السويدي حتى هذا هو موضع خلاف.
غالبا ما ينسب الفضل إلى Per Henrik Ling كمنشئ للتدليك السويدي ومع ذلك تم الاتفاق بشكل عام على أن التدليك السويدي هو شكل غربي أكثر من التدليك مع التركيز على علم التشريح واستخدام التدليك لتمديد العضلات وعلاجها للمساعدة في التعافي.
وجاء اسم التدليك السويدي من ترجمة خاطئة خلال الحرب العالمية الثانية وبعد ذلك أصبحت الممارسة عالقة بهذا الاسم.
لماذا تختار مساج سويدي؟
هناك العديد من الفوائد التي يوفرها التدليك السويدي مثل:
- إدارة الألم.
- الاسترخاء.
- زيادة الدورة الدموية.
- قلة التعب.
- تقليل القلق.
- التخلص من الاكتئاب.
قيل أن ساعة واحدة من تدليك الجسم بالكامل تعادل 8 ساعات من النوم الجيد ليلا.
ماذا تتوقع من مساج سويدي؟
يجب أن تبدأ جميع علاجات التدليك بفحص سريع للسلامة للتأكد من أنك لائق وبصحة جيدة ومن الضروري تسليط الضوء على أي مشاكل صحية لمعالجك.
يتم تقديم علاجات التدليك السويدية التقليدية على الأيكة بالزيوت المستخدمة وسيستخدم المعالج بعد ذلك الحركات المختلفة التي شرحناها أعلاه.
مع تطبيق مقجار الضغط المناسب لك ولا ينبغي أن يضر العلاج لذا يرجى إخبار المعلاج إذا كان سيحدث حتى يتمكن من ضبط الضغط وفقا لذلك وعادة ما يكون هذا علاجا مريحا للغاية.
على الرغم من أن هذا العلاج لا يتم تقديمه عادة في بيئة العمل إلا ان العديد من تقنيات مساج سويدي تشتخدم في التدليك في الموقع وتدليك الرأس الهندي وعلم المنعكسات.
اقرأ أيضا: مساج الظهران.
