فوائد البابونج السحرية.. وخصائصه العلاجية يعتبر شاي البابونج علاج طبيعي لعدد كبير من المشاكل الصحية والمساعدة في إدارة بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وتخفيف آلام الدورة الشهرية وعلاج مشاكل النوم، وغيرهم من فوائد البابونج المميزة والتي سوف نتطرق إليها هنا في مركز مساج.
ما هو البابونج؟
هو نوع من الزهور التي يتم تجفيفها وتستخدم بكثرة في صنع شاي الأعشاب الذي يطلق عليه شاي البابونج، وقد تم استخدامه منذ عدة قرون حيث هناك دلائل تشير إلى استخدام البابونج في مصر القديمة وروما واليونان كعلاج طبيعي لعدد كبير من الحالات الصحية.
وتشبه زهور البابونج زهرة الأقحوان التي تأتي من عائلة النباتات النجمية، وتتمتع زهرة البابونج بنكهة زهرية خفيفة يفضلها عدد كبير من الأشخاص.
ما هي فوائد البابونج؟
شاي البابونج يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهم بشكل كبير في الحماية من العديد من الأمراض وتضمن سلامة القلب والوقاية من السرطان بجانب خصائصه المميزة في علاج الأرق والمساعدة في الهضم الجيد، ومن أبرز فوائد البابونج ما يلي:
يحسن نمط النوم
يتمتع البابونج بخصائصه المميزة التي تساعد في تعزيز أنماط النوم لديك، حيث أنه غني بالأبيجينين، وعبارة عن واحد من مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات في الدماغ، كما أنه يعزز النوم والشعور بالنعاس وعلاج حالات الأرق.
هناك دراسة تمت على النساء بعد الولادة حيث قمن بشرب شاي البابونج لمدة أسبوعين، وأفادت إلى أنه تم تحسين نوعية النوم لديهن على عكس المجموعة التي لم تقم بتناول شاي البابونج، كما أن المجموعة الأولى تم ملاحظة أن لديهن أعراض أقل للاكتئاب، حيث أنه عادة ما يرتبط بعدم القدرة على النوم.
هذه النتائج توضح فوائد البابونج لتحسن نوعية النوم، ولكن يحب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثير شاي البابونج على النوم. ومع ذلك، فإن شرب شاي البابونج قبل النوم يستحق المحاولة بالتأكيد إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.
يحسن المضاعفات الخطيرة التي تترتبط بتطور السرطان
السرطان من الأمراض الخطيرة التي تعتبر أحد أكثر الأسباب شيوعا للوفاة، كما أنه من المعروف أن مضاعفات السرطان تؤثر سلبا على حياة الفرد.
هناك دراسات أجريت وانتهت إلى أن البابونج قد يمثل علاجًا مساعدًا يسهم في تخفيف بعض التطورات الخطيرة والمضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان، كما أن البابونج يساعد في تقليل التهاب الغشاء المخاطي للفم، والتخلص من مضاعفات الجلد، وعلاج أعراض الاكتئاب وأعراض أخر مثل القيء الذي يعاني منه مرضى السرطان.
وهناك دراسة قامت بالتعامل مع أشكال مختلفة من البابونج كالشاي والمواد العضوية والشراب والكبسولات وزيوت التدليك والروائح وغسول للفم وتم التأكيد على أن البابونج في العام يساعد في تحسين نوعية حياة مرضى السرطان ويحسن من شهيتهم.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
يسهل إدارة مرض السكري
كما أن البابونج يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ويقلل من مضاعفات الكلى والكبد ويعمل على تعزيز الإدارة والتحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
علاوة على ذلك يحتوي البابونج على المركبات الفينولية والتيربينويدات التي يمكن أن تعزز هذه المركبات كخيار علاج طبيعي لمرض السكري.
يحسن صحة القلب
يساعد في علاج الاكتئاب وتخفيف أعراضه
كما سبق وذكرنا أنه من أهم فوائد البابونج المساعدة في تحسن نوعية النوم وتقليل الإصابة بالأرق لذلك يسهم البابونج في التخلص من أعراض الاكتئاب ويقلل التعرض له حيث أنه مرض يرتبط بعادات النوم السيئة.
وقد تمت بعض الأبحاث التي أشارت إلى أن تناول شاي البابونج يساعد في تحسين الأعراض الجسدية التي تصحب قلة النوم والمعاناة من الاكتئاب خاصة بين الحوامل خلال فترة الحمل بعد الولادة.
يقلل أعراض آلام الدورة الشهرية
من أشهر أعراض الدورة الشهرية هي الإصابة بالتشنجات والانقباضات والتقلبات المزاجية السيئة التي تأتي قبل أيام من الدورة الشهرية، وتم التأكد من أن شرب شاي البابونج يسهم في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لأنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب ويعمل كمهدئ ومضاد للقلق.
فوائد البابونج الأخرى
- يساعد في تعزيز الجهاز المناعي بالجسم حيث أنه يعمل على الوقاية من نزلات البرد المتكررة والمساعدة في علاجها كما أنه يعمل على تهدئة الحلق.
- يدخل البابونج في بعض مستحضرات التجميل كالكريمات والصابون حيث أنه يعمل كمرطب ومهدئ لتقليل الالتهابات الجلدية.
- يقلل البابونج من التعرض للإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي أو كعلاج عطري.
- يلعب البابونج دور في منع فقد العظام والذي بدوره يؤدي إلى هشاشة العظام.
الآثار الجانبية لشاي البابونج
برغم فوائد البابونج السحرية والذي يعتبر آمنا للاستخدام بشكل عام ولكن هناك بعض الأبحاث التي أقرت بوجود حساسية للبابونج وغالبا ما تحدث للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه النباتات التي تأتي من تحت عائلة الأقحوان كعشبة الرجيد.
لم يتم التأكيد بعد على صحة شرب البابونج من قبل الأطفال أو للحوامل والمرضعات، لذلك يفضل تجنب تناوله، كذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد.
قد يؤدي البابونج عند تطبيقه في مستحضرات التجميل إلى تهيج العينين والتهاب بطانة العين والملتحمة عند ملامستهما بشكل مباشر.
البابونج قد يتفاعل مع بعض الأدوية كالوارفارين والسيكلوسبورين لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منتج من منتجات البابونج.
أسئلة متكررة
كم من الوقت يجب أن تتناول البابونج قبل النوم لتتحلص من الأرق؟
يفضل تناول شاي البابونج قبل النوم بحوالي من 30 إلى 45 دقيقة مما يوفر للجسم الفرصة لامتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالبابونج وجني فوائجه.
هل يمكن تناول البابونج يوميا؟
شرب البابونج يعتبر آمنًا لمعظم الناس ولكن يجب الانتباه من قبل بعض الفئات كالذين يعانون من الحساسية أو يتناولون بعض الأدوية فيجب عليهم تجنب تناول شاي البابونج.
ما هي طريقة إعداد شاي البابونج؟
تختلف طرق إعداد شاي البابونج حيث أن هناك أكياس شاي بابونج جاهزة يتم وضعها في الماء الساخن وتناولها بعد النقع قليلا، ويمكنك شراء البابونج المجفف وخلطه ببعض المكونات الآخرى مثل اللافندر أو الزنجبيل أو إكليل الجبل وغليهم بالماء قبل تناوله.
يعمل شاي البابونج على إمداد الجسم بالعديد من فوائد البابونج السحرية بداية من التعامل الصحي مع أعراض مرض السكري ومضاعفاته والتعامل مع الأرق وصعوبات النوم والتخلص من أعراض الاكتئاب والقلق، ولكن بخلاف عامة الناس يجب تجنب تناوله من قبل الحوامل والمرضعات والأطفال وكل من يعاني من حساسية أو يتناول بعض الأدوية.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد الماتشا، وطريقة استخدامه
