طريقة مساج للوجه يعد تدليك الوجه من مفاتيح الحصول على بشرة متوهجة ونضرة ولا يخفف تدليك الوجه التوتر فحسب بل يعزز الدورة الدموية ويمنح بشرتك شدا فوريا ويساعد على امتصاص الزيوت الطبيعية بشكل أفضل لذلك سوف نتعرف على فوائد وطريقة تدليك الوجه.
ما هو تدليك الوجه؟
تطور تدليك الوجه بشكل كبير على مر السنين وبدأ التدليك العلاجي منذ حوالي 4500 عام وتوسع ليشمل اكتشاف تدليك شد الوجه، والتصريف اللمفاوي وعلم المنعكسات والطريقة السويدية وغيرها من التقنيات.
يأخذ تدليك الوجه مبادئ تدليك الدسم ويطبقها على عضلات الوجه وهذا لا يقلل فقط من توتر الوجه بل يزيد من الدورة الدموية والليمفاوية لتجديد شباب الجلد.
فوائد تدليك الوجه
قبل أن نتعرف على طريقة مساج للوجه سوف نتستعرض معا أهمية الحصول على تدليك الوجه حيث تكمن الفوائد الحقيقة للتدليك في تدليك ما تحت الجلد ويشبه هذا إلى حد ما بنية المنزل، فالجلد لع سقف (نسيج بشري) وأساس (نسيج تحت الجلد، دهني وعضلي) ولا تؤثر مشاكل الجلد وحالاته على السقف فقط بدلا من ذلك فإنها تمتد على طول الطريق وصولا إلى الأساس، وعندما نطبق نشطا وموجها على عضلات الوجه نكون قادرين على علاج الحالات التي تصيب الجلد من الأساس إلى الأعلى مما يؤدي إلى نتائج أفضل تدوم لفترة أطول.
وفيما يلي المزايا الصحية لتدليك الوجه:
تنشيط الدورة الدموية
كشفت دراسة أن تحفيز الجلد للوجه لمدة خمس دقائق يزيد من تدفق الدم لمدة تصل إلى عشر دقائق مع زيادة تدفق الدم ويأتي المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية وكلاهما ضروري للبشرة لأداء الوظائف الرئيسية.
النتجة قصيرة المدى لزياة تدفق الدم هي توهج فوري مع صعود الدم إلى السطح، يملأ الجلد إشراقا من الداخل إلى الخارج،والنتيجة طويلة المدى هي إنتاج أكبر وأكثر كفاءة للكولاجين والإيلاستين مع مرور الوقت ويساهم ذلك في الحصول على بشرة أقوى وأكثر مرونة.
ينشط الجهاز اللمفاوي
يعمل الجهاز اللمفاوي على التخلص من نفايات الجسم فهو يساعد على إزالة الفضلات والسموم من أنسجة الجسم بما في ذلك الجلد ولكن تميل أنماط حياتنا إلى منع الجهاز اللمفاوي من أداء وظيفته بسبب الطبيعة الراكدة لحياتنا، وعندما يصبح بطيئا تتراكم السموم وتسد الغدد الليمفاوية مما يجعل الجلد يبدو منتفخا.
التصريف اللمفاوي هو اسلوب تدليك لطيف يشجع حركة السوائل الليمفاوية في جميع أنحاء الجسنويستهدف هذا النوع من التدليك العقد الليمفاوي الموجود تحت الأذنين والرقبة مما يساعد في تصريف السموم وإزالة الفضلات الزائدة وهذا بدوره يقلل من التورم ويساعد على إزالة انتفاخ الجلد.
يملأ البشرة
لدينا الكثير من التوتر في وجوهنا من الحواجب المجعدة إلى الشفيتن المشدودتين والفكين وعندما تكون العضلات الموجودة تحت جلدنا شابة وقوية يمكن أن ترتد بسرعة من شد الوجه، ومعذلك تفقد هذه العضلات تناغمها بمرور الوقت ويبدأ الأساس في الانزلاق، ومع تعمق هذه الطيات يمكن أن تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
وظائف تدليك الوجه مثل شد الوجه غير الجراحي مما يساعد على تناسق العضلات تحت الجلد مثل باقي الجسم، وكلما مارست هذه العضلات أصبحت أقوى مع مرور الوقت ويمكن أن يؤديت\ليك الوجه إلى تحسين قوة البشرة ومرونتها مما يساعد على تنعيم التجاعيد وإبقائها مشدودة وثابتة ومرفوعة.
يحسن امتصاص المنتجات
يساعد التدليك على زيادة تغلغل المكونات النشطة في مستحضرات العناية بالبشرة المفضلة لديك وإن الحرارة الناتجة عن دفء يديك وتنشيط عضلات الوجه تجعل الجلد أكثر قابلية لامتصاص المنتج، وهذا يزيد من كفاءة وفعالية المكونات الرئيسية لأنها يمكن أن تصل بسهولة إلى الطبقات العميقة من الجلد لاستهداف مشاكل البشرة وحالاتها.
طريقة مساج للوجه
أولا تنظيف اليدين والوجه
جهزي بشرتك عن طريق تنظيف وإزالة المكياج وتأكدي من نظافة اليدين حتى لا تنقل البكتيريا إلى بشرتك التي تم تنظيفها للتو.
ثانيا استخدام منتج دافئ
مفتاح تدليك الوجه الناجح هو الانزلاق وتساعد كمية صغيرة من السيرم أو الزيت على التحرك بسلاسة أكبر عبر وجهك وتتضمن وصول هذه العناصر النشط إلى أعمق طبقات بشرتك ما عليك سوى وضع كمية صغيرة من المنتج في راحة يديك وفرك التركيبة لتوزيعها بالتساوي على يديك وأطراف اصابعك.
ثالثا استخدام الصغط اللطيف لكن بثبات
تريد أن تمارس ضغطا كافيا حتى تشعر حقا وتحرك العضلات تحت الجلد يجب العمل مع العضلات عندما يتعلق الأمر بالتدليك وليس فقط سطح الجلد ومع ذلك لا تقسو على بشرتك، وتدليك الوجه ليس تدليكا عميقا للأنسجة، استخدم ضغطا ثابتا لكن اجعله لطيفا.
رابعا دلك المنطقة الليمفاوية
ابدأ بتنشيط جهاز اللمفاوي باستخدام أطراف أصابعك، قم بتدليك الغدد الليمفاوية تحت أذنيك وعلى جانبي رقبتك، واستخدم دوائر عريضة ثم امسح من تحت الأذن نزولا نحو الحلق وارجع إلى أعلى على طول خط الفك، وسيشجع هذا التراكم الذي يسبب لك الشعور بالانتفاخ للاستمرار في الحركة.
خامسا اعجن جوانب الوجه
ضمن طريقة مساج للوجه استهدف جوانب الوجه من خلال استخدام حركات دائرية لتدليك محيط الوجه على جانبي فكك وفوق عظمتي الوجنتين، وتذكر أن تدفع بشرتك للأعلى وللخارج وليس لاسفل، وسيساعد ذلك على شد الجلد المترهل ومع الجلد من التدلي أكثر.
كرر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق مع التركيز على المناطق التي تشعر فيها بأكبر قدر من التوتر.
سادسا خطوط الجبين الملساء
لتدلك الخطوط على الجبين اضغط بأصابعك بين حواجبك وحركها ببطء لاعلى على الجبهة وكرر هذه الحركة مع شد الجلد برفق لأعلى وللخارج، سيساعد التدليك على الخطوط على تنعيمها في الاتجاه الصحيح.
سابعا توخي مزيد من الحذر حول العينين
التلي هو منطقة العين ويجب أن تكون شديد الحساسية في هذه المنطقة حيث يكون الجلد أرق وأكثر هشاشة، فقط ضع أصابعك على جانبي الأنف وحركهما برفق لأعلى نحو صدغيك مما يساعد على مكافحة الانتفاخ ورفع الجلد المترهل وإيقاظ منطقة العين.
ثامنا الرقبة
أخيرا استهدف الرقبة والصدر من خلال استخدام حركات عمودية خفيفة لتدليك الجلد من صدرك لأعلى رقبتك وحتى خط الفك مما يساعد في إعادة تنشيط الجهاز اللمفاوي وتخفيف أي خطوط دقيقة.
الآن بعد أن تعرفت على طريقة مساج للوجه يمكنك تجربة تدليك الوجه والاستفادة من مميزاته التي لا تنتهي لتحرير بعض التوتر واستعادة نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد.
اقرأ أيضا: مساج بالحجر
