جلسات مساج سويدي Swedish Massage يعتبر من اكثر أنواع التدليك استخداما وإقبالا من العديد حيث أنه يعتبر أمر ضروري للرياضين والتعامل مع أنسجة الجسم العميقة وكل هذا يصاحبه استخدام الزيوت الطبيعية المعطرة، لذا يمكن القول أن المساج السويدي يدخل في كافة أنواع التدليك.
جلسات مساج سويدي
يرتكز التدليك السويدي على طريقة تشريح الجسم ودراسة الأعضاء وأماكن أجهزة الجسم المختلفة ومعرفة علم وظائف الأعضاء، لذلك يجب أن يتم على أيدي مختص دارس ومتمرس للقيام بجلسات المساح السويدي.
تتراوج الجلسة تقريبا من خمسين إلى ستين دقيقة وأحيانا قد تصل إلى تسعين دقيقة حسب استجابة العميل وشعوره بالتجاوب مع الجلسة مع اختلاف الأسلوب الذي يتبعه المدلك من حركات بطيئة أو سريعة أو قوية أو لطيفة.
آلية عمل جلسات مساج سويدي
يتوقف أسلوب المدلك على قدرة تحمل العميل ومدى شعوره بالألم مع الأخذ في الاعتبار تاريخه الصحي والأمراض التي يعاني منها والمشاكل المرتبطة بالعضلات
عند الإصابة بالآلام العضلية فإن أفضل حل هو استخدام تقنيه تدليك الأنسجة العميقة وهنا يتم القيام بالمساج السويدي مقسما على عدد من الجلسات.
مزايا جلسات مساج سويدي
تتعدد فوائد المساج السويدي الجسدية والنفسية والذهنية والتي تعود على الإنسان بالراحة والاسترخاء والمساهمة في رخاوة العضلات والأعصاب عن طريق العديد من المزايا المتمثلة فيما يلي:
- تقليل أعراض الاكتئاب والتوتر ومعالجة مشاكل النوم للتخلص النهائي من الأرق.
- القضاء على الاضطرابات النفسية والانفعالات المستمرة عن طريق تهدئة الجهاز العصبي.
- تنشيط الدورة الدموية وتعزيز مرور الدم إلى كامل أجزاء الجسم محمل بالأكسجين مما يضمن النشاط والحيوية لكامل أجزاء الجسم.
- التخلص من التشنجات والتقلصات المستمرة التي ينتج عنها آلام شديدة.
- تسريع عمل الجهاز اللمفاوي وتحسينه.
- علاج أمراض مختلفة مثل عرق النسا والتهابات المفاصل والعضلات.
- التخلص من مشاكل البشرة المختلفة والتي من أهمها ما يلي:
- مقاومة الشيخوخة ومكافحة ظهور الخطوط الرفيعة.
- شد البشرة مما يجعلها اقل عمرا.
- التئام الجروح بسرعة.
خطوات القيام بـ جلسات مساج سويدي
يتضمن المساج السويدي كافة أجزاء الجسم ويبدأ عادة المدلك من الظهر أو البطن ثم يتم تقليب الشخص على الجهة الأخرى
إن كان العميل يرغب بالتركيز على منطقة معينة لإصابتها بالألم العضلي يقوم المدلك باستغلال وقت أطول عليها واستخدام الضغط المفضل للشخص من حيث الشدة والتوسط والرخاوة.
- يقوم المدلك بدهن جسم الشخص بالزيت المخصص والذي يختاره حسب رغبة العميل له والتأكد من عدم تحسسه منه.
- الكشف عن الموضع الذي يتم تدليكه مع تغطية باقي أجزاء الجسم بمنشفة خفيفة.
- القيام بضربات متتالية على العضلات.
- عجن الجسم باستخدام أطراف الأصابع.
- البدء في تمسيده بحركات دائرية عن طريق استخدام كف اليد.
- تدليك الجسم عن طريق فركه بالاحتكاك لتوليد حرارة وهذا أهم ما يتم بالمساج السويدي.
- ضرب العضلات ضربات سريعة ومتتالية بحافة الكف.
- وضع ضغط على العضلات.
- شد الذراعين وتمديدهما والأرجل باتجاهات مختلفة.
احتياطات جلسات مساج سويدي
يجب تجنب القيام بجلسة المساج في الحالات الصحية التالية لعدم تدهور الحالة:
- الإصابة بالتهابات شديدة.
- أمراض هشاشة العظام.
- الحمى.
- الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
- الأمراض المعدية والأمراض التنفسية.
- شرب الكحوليات.
- الجروح والتقرحات.
- الحمل.
كما يجب التنويه إلى أنه من الضروري مراعاة تبليغ المعالج بالتدليك جميع المشاكل الصحية والأدوية العلاجية قبل البدء في جلسات مساج سويدي.
اقرأ أيضا: مساج بنات جدة
