مساج سعودي

مساج سعودي له الكثير من الفوائد الجسدية والصحية. تم استخدامه لعلاج العديد من الحالات الصحية مثل الصداع النصفي وآلام الدورة الشهرية عند النساء. تم استخدامه لعلاج التعب والتوتر وآلام الظهر المزمنة وأسفل الظهر لدى النساء الحوامل. يساعد العلاج بالتدليك أيضًا على إنقاص الوزن وعلاج ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.

فوائد العلاج بالتدليك لا حصر لها. على الرغم من ذلك ، دعونا نحظى ببعض المرح ونحاول إيجاد بعض السلبيات حول العلاج بالتدليك! نعم ، من الصعب القيام بذلك … بحثنا طويلًا وبشدة. لم تكن مهمة سهلة ولكن في هذا المقال قمنا بها !!!

أهمية مساج سعودي

نحن نعيش في عالم مزدحم حيث عامل الوقت سلعة نادرة. نظرًا لأن العلاج بالتدليك هو تجربة تستغرق جزءًا من وقتك ، فقد يكون من الصعب إذا كنت من النوع الذي يقضي معظم وقتك في العمل أو التعامل مع الأنشطة الأخرى ، مثل مشاهدة التلفزيون طوال اليوم.

تستغرق معظم العلاجات ما يقرب من 60-90 دقيقة ، وهي المدة التي ستستلقي فيها على سرير التدليك.

أنواع مساج سعودي

إنه أساس أنواع التدليك الأخرى ، ومنه يجب أن يبدأ المرء في التعرف على تقنيات التدليك المختلفة حيث يتم إجراء التدليك السويدي ، مثل الأنواع الأخرى من التدليك العلاجي ، من قبل معالجين مدربين ومرخصين.

مساج سويدي للجسم. ما هذا: الإيجابيات والسلبيات

أصل

اخترع السويدي بير هنريك لينغ هذا التدليك في ثلاثينيات القرن التاسع عشر.

أثناء تدريب المبارزة ، أصيب في مرفقه وقرر التأقلم مع عواقب هذه الإصابة.

من خلال الضغط على أقسام فردية من اليد ، بدأ الرياضي في تطوير تقنية العلاج اليدوي.

بعد ذلك ، اكتسبت شهرة تحت اسم التدليك السويدي.

فوائد

على عكس العلاج بالعقاقير ، يعد العلاج بالتدليك طريقة آمنة للتخلص من آثار الإصابات وله موانع قليلة.

علاوة على ذلك ، فإن هذا الإجراء له فوائد عديدة للجسم.

يحسن مرونة وحركة المفاصل ، ويقلل من التورم ، ويخفف من تقلصات العضلات والتعب ، وينشط الدورة الدموية.

كما أنه يسرع من التئام الجروح ، ويزيد من قوة العضلات ، ويهدئ الجهاز العصبي بعد الإجهاد.

أثناء التدليك ، يتم تدفئة الأنسجة الضامة وتمددها ، وشد الجلد ، وتخفيف أعراض الربو ، والتهاب المفاصل ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والألم الحاد ، والصداع النصفي.

مزايا التدليك لتحسين الحالة العاطفية لا يمكن إنكارها:

• الاسترخاء النفسي
• زيادة مدة وجودة النوم
• تخفيف أعراض التوتر والاكتئاب والقلق
• تقليل التهيج
• تحسين التركيز
• التدليك السويدي: كيف يتم ذلك

المدة ، في المتوسط ​​، هي 50-60 دقيقة. يتم تحديد جلسة مدتها 75-90 دقيقة إذا لزم الأمر ، ولها تأثير عميق على الأنسجة العضلية ، ونتيجة لذلك ، تحقيق سريع للنتيجة.

يمكن أن يكون التدليك السويدي بوتيرة مختلفة. كل هذا يتوقف على أسلوب المعالج والهدف النهائي للعلاج.

إذا كنت تريد عملاً أكثر عمقًا ومستعدًا لتحمل تأثير جسدي أقوى للتخفيف من آلام العضلات المزمنة ، فمن الأفضل طلب تدليك الأنسجة العميقة.

يجب أن نتذكر أن الألم يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة قد تتطلب عدة جلسات تدليك.

غالبًا ما يتم استخدام ممارسات التدليك لفقدان الوزن ، والجمع بينها وبين التغذية السليمة والروتين اليومي.

ماذا يحدث أثناء تدليك الجسم

أثناء التدليك السويدي ، يقوم المعالج أولاً بتليين الجلد بالزيت ويقوم بحركات من شأنها أن تدفئ أنسجة العضلات ، وتحرر التوتر وتفكك تدريجياً “العقد” أو الالتصاقات.

غالبًا ما يتم إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية المختلفة إلى قاعدة الزيت ، والتي لها أيضًا تأثير مفيد على الجلد.

قبل البدء في التدليك ، يجب أن يسألك المعالج عن أي إصابات جسدية وأن يذكر موانع الاستعمال التي يجب أن تكون على دراية بها.

من الضروري تحذير الاختصاصي من كل ما يمكن أن يقلل من فعالية الجلسة أو يؤدي إلى تفاقم الألم.

أيضًا ، يجب ألا تخضع لمثل هذه الإجراءات إذا كنت حاملاً أو تتعالج حاليًا من مرض معد.

نصيحة: يتناقص التدليك السويدي بالكسور الطازجة والجروح المفتوحة ، والتوسع المتنوع للأوعية. النمو الأول لارتفاع ضغط الدم وأمراض الأورام والمشاكل.

أثناء التدليك السويدي ، عادة ما تكون عارياً بالكامل تحت منشفة أو ملاءة.

إذا تسبب هذا العامل في إزعاج مطلق ، فلا يمكنك إزالة الملابس الداخلية.

في أغلب الأحيان ، يحدث التدليك أثناء استلقاء وجهك لأسفل ، مع وضع الرأس في مكان محدد في الجدول.

بهذه الطريقة فقط ، يأخذ عمودك الفقري الموضع الثابت.

يبدأ التدليك من الظهر. بعد ذلك ، يبدأ المعالج في العمل بالساقين ، ثم باليدين.

تقليديا ، ينتهي التدليك بإحماء للرقبة والكتفين.

كل حركة للمعالج ، خاصة في البداية ، ناعمة ، سلسة ، حتى حسية.

تنزلق الأيدي ببطء على جلد المريض. متخصص الأصابع بكامل سطح الأنسجة الرخوة بأصابعه.

ثم يبدأ الضرب ، والذي يتم توجيهه من الأسفل إلى الأعلى ، أي من الأطراف إلى الجذع. الحركة بطيئة.

الشرط الأساسي هو التركيز على القلب وليس منه.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن الدورة الدموية يجب أن تحدث في اتجاه عضلة القلب وليس العكس.

حتى يتم تسخين أنسجة الجسم بشكل منتظم ، فإنها لا تسمح بالحركات المفاجئة.

في هذه المرحلة ، يشعر الشخص الذي يتم تدليكه أن كل السلبية والألم يختفي.

الخطوة التالية هي العجن. يتم سحب الأنسجة الرخوة للخلف والضغط عليها قليلاً ثم إطلاقها.

لا تزال حركات المعالج بطيئة ولكنها أكثر ثقة. لذا فهم يعملون على الجسم كله.

يعد هذا الإحماء مفيدًا ، خاصة بالنسبة لمنطقة أسفل الظهر والياقة ، حيث تبدأ الرواسب في هذه المرحلة في الانقسام.

استخدام هذه التقنية في منطقة الأرداف والفخذين يساعد على تقسيم “قشر البرتقال”.

يستخدم الفرك في منطقة الكاحلين والركبتين والرقبة والأوتار والأربطة.

تتم هذه المرحلة باليد أو بالأجهزة الفردية. يتم توجيه الحركات بزوايا قائمة على العضلات.

بعد التدليك ، إذا أمكن ، يجب أن تستحم بملح البحر لإكمال عملية الاسترخاء القصوى للعضلات.

تدليك الجسم السويدي: التقنيات الأساسية

بغض النظر عن نوع التدليك ، غالبًا ما تكون حركات مقوم العظام متشابهة.

هذا لأن التسلسل ، القوة المطبقة على الحركات ، بالإضافة إلى شدتها ، تلعب دورًا أكثر أهمية.

يعتمد التدليك السويدي على عدة تقنيات تقليدية.

التمسيد

تقوم يدا المتخصص بضرب الجلد ، بلطف وسلاسة على سطح الجسم بالكامل.

في هذه المرحلة ، يرتاح المريض ويستعد للتأثير الجسدي اللاحق.

عجين

يقوم المعالج بدلك الجلد بحركات مسح لطيفة ، ثم يضغط عليه ويمده قليلاً.

اعتمادًا على الكثافة الكلية للتدليك ، قد يظهر ألم خفيف في هذه المرحلة.

سحن

وهو ضروري لتدمير النسيج الندبي ، وكذلك لزيادة الدورة الدموية.

يقود المدلك راحة يده بشكل مكثف في دائرة. وبالتالي ، يقوم بتدفئة البشرة وتحقيق التلميع الطبيعي لها.

هذه الخطوة مفيدة بشكل خاص للتمارين المكثفة لفقدان الوزن.

الضجيج والاهتزاز

الحركات الإيقاعية والتشنجات القصيرة التي يتم إجراؤها بواسطة أطراف الأصابع أو حافة راحة اليد أو قبضة اليد أو راحة اليد في شكل حفنة هي أساس التدليك السويدي.

نصيحة: الخيارات الأخرى للحركات مقبولة ، حيث تشهد على طريقة خاصة لتنفيذ الإجراء الخاص بمعالجة محددة.

كيفية اختيار المعالج بالتدليك

لا ينصح بشدة بالقيام بالتدليك السويدي بنفسك ولكن يجب الاستعان بمركز مساج سعودي.

في حالة عدم وجود إعداد مناسب ، هناك خطر الإصابة بقرص العصب أو التسبب في تلف دقيق للعضلات.

لذلك ، يوصى بالتقديم حصريًا للمتخصصين الذين يمكنك الوثوق بهم.

أول شيء يجب عليك فعله هو تحديد أهداف الجلسة الخاصة بك:

• الحد من التوتر
• تسكين الآلام المزمنة أو الحادة
• علاج أمراض الأعصاب
• تحسين كفاءة العمل
• تحسين الصحة العامة
• تحسين اللياقة البدنية

ثم فكر في الطريقة التي تود أن ترى بها معالج التدليك المستقبلي.

يجب أن تكون حذرًا للغاية هنا ، لأنه نادرًا ما يحدث أن تنتهي زيارات الصالون أو المتخصص بعد الجلسة الأولى.

تأكد من تقييم العوامل التالية: توافر ترخيص لأخصائي طبي ؛ موقع الإجراء ؛ ملاحظات أولئك الذين خضعوا لهذا الإجراء.

نصيحة: انتبه أيضًا للتفضيلات الشخصية المتعلقة بأخصائي معين. ربما لن تكون قادرًا على الاسترخاء بشكل مزعج إذا كان المدلك سيكون طابقًا مخالفًا.

الحل الصحيح هو طلب المساعدة من الأصدقاء والمعارف.

ربما لجأ شخص ما من بيئتك بالفعل إلى مساعدة المتخصصين ويمكنه تزويدك بجهات اتصال مع معالج بالتدليك.

بالإضافة إلى الأصدقاء ، يمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار معالج.

من المحتمل أن يكون لديه قائمة من المعالجين بالتدليك الذين أثبتوا أنفسهم بالفعل كأخصائيين أكفاء.

يمكنك أيضًا محاولة العثور على معالج على صفحات متخصصة على الإنترنت.

في كثير من الأحيان ، توفر هذه الموارد بالإضافة إلى ذلك معلومات عن مؤهلات المعالج بالتدليك ومراجعات المرضى.

إذا كنت تمارس هاثا يوجا أو غيرها من الممارسات المماثلة في مركز متخصص ، فمن المؤكد أن هناك متخصصًا ممتازًا في التدليك السويدي.

الخطوة الأخيرة ، عندما يتم العثور على المعالج بالفعل ، هي الذكاء.

اتصل أو قم بزيارة مكتب طبيبك وتعرف على ما يلي:

• الأنماط المستخدمة
• مدة الممارسة
• إمكانيات تعديل الإجراء حسب تفضيلات المريض
• توافر شهادات التطوير المهني

لا تتجاهل أيًا من هذه العناصر ، حيث تعتمد كفاءة العلاج على مستوى الثقة لدى الأخصائي والذي تشعر بالراحة أثناء الجلسة. إذا لم تكن قادرًا على الاسترخاء تمامًا ، فقد لا تكون النتيجة صفرية فقط ، ولكن في بعض الحالات ، قد تكون سلبية.

اقرأ أيضا: هابي فالي مساج دبي