برشام تخسيس

برشام تخسيس يعمل على فقد الدهون وإنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية باستمرار بمعدل يزيد عما يتناوله الإنسان خلال يومه.

برشام تخسيس

هناك مجموعة متنوعة من الحلول امام كل من يرغب في إنقاص الوزن والحصول على قوام مثالي.

ومنها حبوب التخسيس على هيئة المكملات الغذائية التي يعتقد البعض أن لها فاعلية في إنقاص الوزن في حالة استخدامها مع بعض الحميات الغذائية وطرق الريجيم.

آلية عمل برشام تخسيس

يعمل بآلية فقد الشهية للطعام وزيادة إحساس الشخص بالشبع أغلب الوقت، مما يؤدي به إلى تناول عدد سعرات حرارية أقل،

وهناك بعض أنواع برشام تخسيس يعمل على تثبيط امتصاص الجسم للدهون، وهناك أنواع أخرى تزبد من معلات الحرق والتمثيل الغذائي.

أفضل برشام تخسيس

مستخلص الغرسنية Cambogia

نوع من الفواكه صغير الحجم يشبه اليقطين، وتحتوي الغرسنيه الصمغيه على حمض الهيدروكسي سيتريك والذي بدوره يعمل على تخسيس الوزن

من خلال تثبيط نشاط أنزيمات الجسم التي تفرز الدهون، ويعمل على زيادة هرمون السروتونين الذي يقلل من شهية الجسم للطعام.

وأثبتت الدراسات أن مستخلص الغرسنية سبب فقد الوزن بمقدار 1كجم على مدار أسبوع، ومن أعراضه الجانبية حدوث مشاكل هضمية بسيطة.

الكافيين

من أكثر المواد التي تستخدم حول العالم، وأثبتت الدراسات والأبحاث أن الكافيين يعتبر جزء من برشام تخسيس حيث أنه يزيد من معدلات حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم،

لذلك يستخدم في تكوين حبوب التخسيس، ويمكن تناوله طبيعيا في القهوة والشاي الأخضر.

كما أن الكافيين يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 11% وزيادة معدلات حرق الدهون بنسبة 29% إذا تم تناوله يظهر فاعليته في مدة قصيرة.

أورليستات Orlistat

من أكثر أنواع برشام تخسيس مبيعا في الصيدليات، ويعمل على تثبيط دهون الجسم وبالأخص في الأمعاء، وتقليل السعرات الحرارية مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون وزيادة حرق دهون الجسم.

أثبتت الأبحاث ان اورليستات يعمل على تقليل 2.7 كجم من وزن الجسم ولكن له بعض الأعراض الجانبية من بينها انتفاخات المعدة وآلام المعدة وزيادة حركة الأمعاء مما يؤدي إلى البراز الدهني وتكرار عدد مرات التبرز، كما انه يقلل من نسب الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين أ، ك، د، ه، لذلك يجب اتباع حمية غذائية قليلة الدهون عند تناول برشام تخسيس أورليستات.

الشاي الأخضر

مكون من مكونات برشام تخسيس لاحتوائه على مضادات أكسدة Epigallocatechin Gallate التي تعمل على حرق الدهون وزيادة نشاط النورإبينفرين وهو هرمون في الجسم يعمل على حرق الدهون.

وأثبتت الدراسات فاعليته في تخسيس الوزن وممن بعض آثاره الجانبية الغثيان والإمساك.

القهوة الخضراء

هي حبوب لم يتم تحميصها، وتتكون من الكافيين وحمض الكلوروجينيك وأثبتت الأبحاث أنهم يعملوا على إبطاء هضم الكربوهيدرات ومن بعض أعراضه الجانبية الإسهال.

طرق صحية لفقد الوزن

هناك عادات طبيعية وصحية تعمل على فقد الوزن عند الاستمرار عليها لفترات طويلة:

• شرب القهوة.
• تناول البيض مرة يوميا في الصباح.
• شرب الشاي الأخضر.
• تناول الأطعمة الحارة.
• ممارسة النشاط البدني والانتظام في التمارين الرياضية.

مفهوم برشام تخسيس هو إنقاص الوزن والتخلص من الدهون ولكن هذا لا يعني أن الوزن يكون قليل جدا، فلا يوجد برشام تخسيس سحري يفقدك الوزن الذي ترغب بفقده في الحال.

كما يجب استشارة الطبيب في حالة اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تقلل من الوزن لأنها غير خاضعة للرقابة الطبية ولم يثبت بالأبحاث قيمتها وفاعليتها في فقد الوزن.

اقرأ أيضا: تمارين تخسيس البطن للرجال