مساج منزلي جده فلبيني تؤمن العديد من التقاليد الروحية بأن الجسد والروح مرتبطان بل ويتجسدان في باطن القدمين، أدركت تقاليد الشفاء القديمة في الصين والهند ومصر أيضًا أن القدمين بمثابة مرايا لرفاهيتنا بشكل عام.
اليوم ، تردد الجمعية الطبية الأمريكية لطب القدم هذه الحكمة ، حيث تقول: “يمكن لحالات مثل التهاب المفاصل ، والسكري ، والأعصاب ، واضطرابات الدورة الدموية أن تظهر أعراضها الأولية في القدمين – لذا فإن أمراض القدم يمكن أن تكون أولى علاماتك على مشاكل طبية أكثر خطورة.
مساج منزلي جده فلبيني
سواء كنت مصابًا بأقواس متداعية أو تشعر بالألم والتعب في نهاية يوم طويل ، فحاول تخصيص خمس دقائق لتدليك القدم الأيورفيدا الذي يتميز بما يلي:
- يخفف التوتر والإرهاق.
- ينشط جهاز المناعة.
- يخفف من عدم التوازن العاطفي.
من خلال رعاية قدميك والتواصل معها ، فإنك تضع أساسًا لصحة تنبض بالحياة للعقل والجسد والروح.
خطوات مساج منزلي جده فلبيني
- يتم الجلوس على كرسي أو سرير.
- فرك اليديدن بزيت السمسم أو البراهمي أو الجاتامانسي الدافئ بشكل مريح.
- بالتناوب ، باستخدام مسطح يدك وأطراف أصابعك.
- يقوم المعالج بحركات دائرية صغيرة على سطح فروة رأسك لمدة دقيقتين.
- ثم ينتقل إلى قدميك.
- يضع المزيد من الزيت على اليد.
- وفي حركات دائرية صغيرة ، يفرك الجزء العلوي من قدمك اليمنى من الكاحل إلى أصابع القدم ؛ من الكاحل إلى الكعب.
- ثم يضغط بإبهامه على الجزء العلوي من القدم عند قاعدة الساق.
- يسحب إبهامه برفق وببطء نحو إصبع القدم الكبير.
- يعُد إلى قاعدة الساق ويسحب إبهامه باتجاه إصبع القدم الثاني.
- يكرر هذه الحركة لأصابع القدم الثالث والرابع والخامس.
- يعبر كاحلك الأيمن فوق ركبتك اليسرى.
- يضع اليد اليمنى على الجزء العلوي من القدم اليمنى.
- يربط أصابعك بين أصابع قدميك.
- يدفع القدم للداخل وللخارج بحركة دائرية.
- يقوم بفك أصابعك واستخدام الإبهام الأيمن للضغط على طول الحد الداخلي للنعل من إصبع القدم الكبير إلى الكعب.
- يسحب إبهامك على طول الحد الخارجي للنعل ، من جذر إصبع القدم الخامس إلى الكعب.
- يصنع قبضة ودلك باطن القدم في دوائر صغيرة.
- يسحب كل إصبع ببطء بعيدًا عن القدم كما لو كنت “تفرقع” المفصل.
- يكرر العملية بأكملها على قدمك اليسرى.
عندما تقوم بتدليك كلا القدمين يفضل نقعهما لمدة خمس دقائق في دلو من الماء المالح الدافئ للتخلص من الإجهاد والسموم، وارتدِ جوارب قطنية وضع منشفة على وسادتك واستلقِ للنوم.
مميزات مساج منزلي جده فلبيني
- الإندورفين هو الهرمونات السعيدة إنه مسؤول عن مشاعرنا بالسعادة وإبقائنا في مزاج جيد. لذلك فإن تدليك القدمين
- يحسن مزاجنا ويساعدنا على محاربة علامات الاكتئاب.
- يخفف التدليك من أعراض القلق والاكتئاب وحتى الانزعاج من الألم مع استبداله بشعور من الاسترخاء العميق.
- يمكن تخفيف غثيان الصباح واضطراب المعدة والمخلفات عن طريق تدليك القدم. من فوائد تدليك القدمين التخفيف من هذه الأعراض المزعجة عن طريق ضرب المنطقة الصحيحة على قدميك.
- تدليك القدم لمدة 10-20 دقيقة يخفف الصداع وحتى الصداع النصفي.
- تدليك القدم له تأثير إيجابي على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة القلب ، فإن الحصول على تدليك جيد للقدم يعد مساعدة كبيرة.
- التدليك يحسن الدورة الدموية.
- يحسن الجهاز اللمفاوي الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- إن إمداد الجسم بالأكسجين الكافي يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تشمل فوائد تدليك القدم تخفيف آلام العضلات وآلام المفاصل وتوتر العضلات.
- يساعد تدليك القدم على تخفيف هذه التوترات عن طريق إرخاء العضلات المشدودة والأنسجة المحيطة في المنطقة.
- هذا يقلل بشكل فعال من الالتهاب والألم مما يؤدي إلى التعافي بشكل أسرع.
اقرأ أيضا: أفضل مساج في الرياض
