اعشاب تخسيس البطن والارداف من أكثر المناطق التي يعاني منها الكثير ويتراكم بها الدهون هي البطن والارداف، لذلك يعاني الكثير في خوض معارك مع تفتيت دهون المناطق في كلتا المنطقتين للحصول على جسم ممشوق وقوام مثالي.
اعشاب تخسيس البطن والارداف
تتخزن الدهون بالابطن والارداف نتيجة عدة عوامل خارجية وأنماط حياة غير صحية وعلى رأسها ما يلي:
- تناول العديد من الوجبات السريعة والتي تفتقر للعناصر الغذائية المهمة.
- شرب المياة الغازية بكثرة.
- الإكثار من السكر وتناول الحلويات.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية.
- اضطراب هرمونات الجسم.
- خلل في عمل غدد الجسم.
- العوامل الوراثية والجينات.
اعشاب تساعد في التخلص من الكرش
هل تبحث عن اعشاب تخسيس البطن والارداف؟ نقدم لكم اهم الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون ولكن يجب التأكد من اتباع حمية غذائية سليمة مع تناول الاعشاب.
الشاي الأخضر
غني بالعناصر المهمة التي تساعد في عمليات حرق الدهون والتمثيل الغذائي مما يعمل على التخلص من الدهون وإذابة الشحوم المتخزنة داخل الجسم.
الزنجبيل
من اكثر الاعشاب المميزة في تفتيت دهون الارداف ويمكن إضافته إلى شرائح الليمون للحصول على نتائج مثالية، فهو يعمل على التخلص من الفضلات والسموم.
القرفة
تتمتع بخصائص تساعد في خفض نسبة السكر في الدم مما يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وهناك مكملات غذائية تحتوي على القرفة.
الهال
نوع من الاعشاب الحارة والتي تساعد في تحفيز معدلات الأيض، ويتم إضافته للقهوة والتي يدورها تساعد في تفتيت الدهون.
وصفات اعشاب تخسيس البطن والارداف
القرفة والليمون
يتم إضافة مقدار من القرفة حوالي نصف ملعقة صغيرة مع ملعقتين من الليمون المعصور، ويفضل إضافة الزنجبيل، ثم يوضع الخليط على النار للغليان، وبعد التصفية يتم شرب الخليط مرتين يوميا.
القرفة وخل التفاح
يضاف خل التفاح بمقدار ملعقة صغيرة مع ملعقة من القرفة وكوب من الماء، ثم يتم غليهم جيدا وتناولهم مرة يوميا.
نصائح وإرشادات للتخلص من البطن والارداف
- يجب شرب كميات كافية من الماء من ثمان إلى عشر أكواب على مدار اليوم، للتخلص من السموم وزيادة الشعور بالشبع.
- ممارسة النشاط البدني والرياضة بانتظام كالمشي والجري وتسلق السلالام، وهناك تمارين خاصة من الايروبكس والزومبا والسباحة.
- تناول النظام الغذائي الغني بالألياف والتي تساعد في تفتيت الدهون من خلال تقليل نسب السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم.
- الابتعاد عن السكريات والمأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
المورينجا للتخسيس
تعتبر المورينجا من أهم اعشاب تخسيس البطن والارداف، وأكثرها فائدة لجميع نواحي الجسم حيث تعم الفائدة على الصحة العامة والنفسية للإنسان.
ومن أبرز فوائد المورينجا ما يلي:
- تساعد في تفتيت الدهون مع الاستعانة بحمية غذائية مناسبة.
- تعمل على التحكم في نسب السكر والانسولين بالدم.
- تحسن عملية التمثيل الغذائي.
- تسرع علميات الحرق.
- رفع مناعة الجسم وتقليل التعرض للأمراض.
- حل مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
لتخسيس الدهون مع اعشاب تخسيس البطن والارداف يجب اتباع حمية غذائية تناسب وزن الشخص، كما أنه يجب الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان يوميا، واتباع الأنشطة الرياضية المختلفة بانتظام لزيادة معدلات الحرق.
