أصبح التخسيس ضرورة ملحة لدي الجميع في هذه الأيام لما له من فوائد كثيرة، خصوصا بأزمة كورونا حيث تزايدت مطالبات وزارة الصحة للجميع بإتباع نظام غذائي وتنزيل الوزن لزيادة مناعة الجسم وتقوية عمل الجهاز المناعي لمقاومة كافة الأمراض، فسنقدم لكم بهذا المقال بعض الوصفات للتخسيس شريطة إتباع نظام غذائي بجانب تلك الوصفات.
وصفات لتخسيس الجسم
وصفات الأعشاب
- نقوم بغلي مقدار ملعقة صغيرة من كلا من إكليل الجبل، الزعتر الجاف، وكذلك البابونج الجاف بمقدار عشرين دقيقة متواصلة ثم يصفى المشروب، ونقوم بشرب مقدار كأسا واحدا لمدة سبعة أيام متواصلة.
وصفة الزعتر مع قشر البصل الأبيض
- يتم غلي ملعقة كبيرة من قشر البصل المطحون مع ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف وتنقع بالماء لمدة ساعة ثم يغلى على النار ويصفى ليشرب بمعدل ثلاثة أكواب يوميا بمقدار كوب واحد قبل كل وجبة لمدة ثلاثة أسابيع.
وصفة الزنجبيل وقشر الرمان
- نقوم بغلي لتر من الماء ونضع به مقادير متساوية من الزنجبيل، والشاي الأخضر، وقشر الرمان المطحون، والنعناع ويتم تغطية المشروب لفترة عشر دقائق ويشرب بمعدل كوب واحد يوميا قبل وجبة الإفطار مباشرة.
وصفة إكليل الجبل مع البابونج
- تضاف ملعقة من إكليل الجبل مع البابونج إلى لتر ماء مغلي ويترك على النار قليلا ثم يصفي ويشرب بمقدار ثلاثة فناجيل أي كوب قبل الوجبات الرئيسية باليوم.
وصفة البقدونس المجفف
- يضاف ملعقتين من البقدونس المجفف إلى كاس من الماء ويغلى ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات يوميا.
وصفة عسل النحل وخل التفاح
- إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب ماء فاتر وذلك قبل كل وجبة بصورة يومية ولكن لا يفضل إتباع هذه الوصفة من الين يعانون بمشاكل بقرحة المعدة أو ارتجاع المريء.
وصفة الليمون مع الزنجبيل
- كوب ماء مغلي مضافا إلية ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع عصير ليمونة يساعد على زيادة معدل حرق الدهون كما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة فيجب تناول هذه الوصفة مع كمية كبيرة من المياه في الصباح
وصفة شاي البقدونس أو الشعير
- تكمن أهمية هذه الوصفة بأنها تخلص الجسم من المياه الزائدة حيث تتكون هذه الوصفة كنية قليلة من البقدونس أو الشعير لمقدار كوبين من المياه وتركهم حتى الغليان ثم يترك المشروب لفترة نصف ساعة حتى يبرد ويتم تناوله كما أكتشف أيضا أن لهذا المشروب القدرة على تحسين عمل الكلى
وصفة القرفة والكمون
- يتم غلي كوب من الماء مع مقدار ثلاثة ملاعق صغيرة من الكمون وملعقة من القرفة وتحلى بالعسل لتشرب قبل تناول الطعام مباشرة.
وصفة القرفة مع خل التفاح
- يجب أن تتضمن المشروبات والأطعمة على كميات متوازنة من الزنجبيل وخل التفاح لما لهم من قدرة عالية على تخسيس الجسم بصورة عامة كما أنهم يساعدوا على تحسين وظائف الجسم
تعمل كل هذه الوصفات على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ولكنها ليست العامل الرئيسي والمتحكم الأول والأخير بعملية التخسيس فهي عامل مساعد ولضمان نجاح عملية التخسيس يجب إتباع نظام غذائي متوازن به نق في السعرات عن السعرات المعتادة للفرد كي يستمد الجسم طاقته من الدهون الموجودة بالجسم فتحدث عملية التخسيس هذا بالإضافة إلى ضرورة إتباع نظام رياضي يناسب طبيعة الجسم.
