من الاسترخاء إلى التعافي: فهم العلاج بالتدليك مقابل العلاج الطبيعي هل الأوجاع والآلام بدأت تبطئك؟ بدلًا من الاعتماد على أدوية تخفيف الألم، حدد موعدًا للتدليك أو زيارة أخصائي العلاج الطبيعي. ما يصل إلى 28٪ من البالغين حصلوا على تدليك في العام الماضي.
يعتقد ما يقرب من 90٪ أن التدليك مفيد للصحة والعافية بشكل عام لست متأكدا من كيفية الاختيار بين العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي؟ تابع القراءة للتعرف على كليهما قبل تحديد موعدك!
ما هو العلاج بالتدليك؟
باستخدام التلاعب اليدوي بالعضلات، يتضمن العلاج بالتدليك التلاعب بالأنسجة الرخوة لإدارة الألم. يمكن لهذه التقنيات العلاجية تخفيف التوتر والحث على الاسترخاء.
يقول حوالي 92% من المستهلكين أن العلاج بالتدليك فعال في تقليل الألم. ويعتقد 83% أنه ينبغي اعتباره شكلاً من أشكال الرعاية الصحية، يقول حوالي 35% من المرضى أن أطبائهم يوصون بالعلاج بالتدليك لتخفيف الألم.
العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد المرضى الذين:
- تكافح من أجل العثور على تخفيف الألم
- التعامل مع الاكتئاب أو القلق
- التعافي من الإصابات
- حامل
- التعافي من الإصابات الرياضية
الهدف الرئيسي من العلاج بالتدليك هو استهداف وعلاج المناطق المؤلمة. يمكن أن تساعد تقنيات التدليك في التخلص من التوتر وتحسين مرونتك.
يعمل المعالجون بالتدليك بشكل كلي. تقنياتهم العلاجية يمكن أن تفيد العقل والجسم. يمكنهم تقديم المشورة بشأن بيئة العمل والوضعية والتقنيات اللازمة لعيش حياة أكثر صحة.
كجزء من نمط الحياة الصحي الشامل، يمكن أن يساعد التدليك في تحسين قدرتك على الحركة ونطاق الحركة. يمكن أن تفيد هذه التحسينات حالتك المزاجية وتوقعاتك ونوعية حياتك. إذا كنت ترغب في تخفيف التوتر والاسترخاء، فإن العلاج بالتدليك هو الحل المناسب لك.
من المهم ملاحظة أن هناك أنواعًا مختلفة من العلاج بالتدليك المتاحة. يجب عليك استشارة معالج تدليك ذي خبرة لتحديد الطريقة التي تناسب احتياجاتك.
تدليك الحجر الساخن
بالإضافة إلى استخدام يديه، سيقوم المعالج بالتدليك بوضع الحجارة الساخنة على المناطق المتضررة. يمكن للتدليك بالحجارة الساخنة أن:
- تحسين تدفق الدم
- تخفيف التوتر
- تخفيف الألم
- تخفيف توتر العضلات
قد يجمع معالج التدليك الخاص بك بين تدليك الحجر الساخن والتدليك السويدي.
التدليك السويدي
التدليك السويدي عبارة عن تدليك لطيف لكامل الجسم. يتم استخدامها لتحرير عقد العضلات وتعزيز الاسترخاء .
فكر في تحديد موعد للتدليك السويدي خلال جلستك الأولى. إنها أقل ترويعًا من طرق التدليك الأخرى.
التدليك الرياضي
يمكن أن تؤثر الحركات المتكررة نتيجة للنشاط الرياضي على أدائك وتسبب الألم. كجزء من تدريبك، قد يرسلك مدربك إلى معالج تدليك رياضي. يمكن للتدليك الرياضي تخفيف أعراض الألم عن طريق استهداف مناطق محددة.
يمكن أن يساعدك التدليك أيضًا على الاسترخاء قبل حدث رياضي كبير.
تدليك شياتسو
تدليك شياتسو هو أسلوب ياباني للعلاج بالتدليك. فهي تساعد على تخفيف الألم وتخفيف توتر العضلات لتعزيز الاسترخاء.
يمكن لحركات العجن العميقة أن تخفف العقد الناتجة عن التوتر. يمكن أن تساعد الجلسات أيضًا في تحسين جودة نومك.
تدليك الأنسجة العميقة
يتضمن تدليك الأنسجة العميقة ضغطًا أكبر من التدليك السويدي. إنها مثالية للأشخاص الذين يعانون من:
- وجع
- ضيق
- عدم التوازن
العلاج بالتدليك مقابل العلاج الطبيعي
يعتمد ما إذا كنت بحاجة إلى تدليك أو علاج طبيعي على إصاباتك وأهدافك. استشر أحد المتخصصين لمساعدتك في اتخاذ قرار مستنير. فيما يلي بعض أوجه التشابه والاختلاف التي يجب مراعاتها قبل موعدك الأول.
التشابه
يستخدم كل من المعالجين بالتدليك والمعالجين الفيزيائيين تقنيات تعبئة الأنسجة الرخوة العملية. أهدافهم الأساسية متشابهة: تخفيف التوتر والألم.
يمكن أن تساعدك الجلسات مع أي منهما على الشعور بالاسترخاء. حل أعراض الألم يمكن أن يحسن نوعية حياتك.
اختلافات
عادة ما يتم وصف العلاج الطبيعي من قبل الطبيب. قد يوصون بالعلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من مشاكل في القوة أو الحركة أو نطاق الحركة. مع العلاج بالتدليك، يمكنك العثور على مقدم الخدمة بنفسك.
أهداف العلاج بالتدليك هي الاسترخاء وتخفيف الألم. سيستخدم معالج التدليك أيديه وأدواته (المستحضرات والأحجار الساخنة وما إلى ذلك) لتحقيق هذه الأهداف.
يعالج المعالجون الطبيعيون الأنسجة الرخوة لتحسين الحركة وتخفيف الألم. وهي تركز على الأنظمة الأساسية، بما في ذلك الأنسجة الرخوة وحركة المفاصل والقوة. وتشمل أهدافهم الأساسية تقليل الألم وتحسين الوظيفة اليومية.
حدد موعدًا لجلسة تدليك لتخفيف الألم اليوم
كيف تختار بين العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي؟ ذلك يعتمد على احتياجاتك وأهدافك. استشر أحد المتخصصين المرخصين لتحديد التقنيات العلاجية التي يمكن أن تدعم تعافيك بشكل أفضل.
هل ترغب في تحديد موعد للتدليك الأول؟ في مركز مساج، هدفنا هو نقلك إلى مكان آخر، مما يسمح لك بترك التوتر عند الباب. نحن ملتزمون بجعلك تبدو وتشعر بتحسن.
لدينا فريق واسع المعرفة، والموهوب، والمهني موجود هنا لمساعدتك على تحقيق أهدافك. نحن نقدم مجموعة من خدمات العلاج بالتدليك لمساعدتك على الشعور بالراحة والاسترخاء. استمتع بالتدليك في منتجعنا الصحي الراقي حيث تم تصميم كل ما نقوم به لتدليلك!
اقرأ أيضا: اكتشف أهم فوائد العلاج بالتدليك لصحة المرأة وعافيتها
