مساج الراس من أكثر أنواع التدليك نفعا وفائدة للجسم بشكل عام هو مساج الرأس لأنه لا يقتصر على تدليك فروة الرأس والشعر فقط ولكن يساعدك في الحصول على فوائد صحية للرقبة والظهر وعضلات الجسم كله من خلال إجراء بسيط ولا يتطلب المزيد من الوقت أو المجهود.
مساج الراس
تدليك للرأس والذي يوفر لك الاسترخاء ويساعد في التخلص من التوتر من خلال تقنيات بسيطة تبدأ مع غسل الرأس بالماء الدافئ واستخدام زيوت طبيعية للتدليك ثم يتم البدء في التدليك بالخطوات التالية:
- اغسل اليدين جيدا قبل البدء في التدليك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- بل رأسك بالماء الدافيء للمساعدة على الاسترخاء كما يمكن استخدام منشفة ساخنة ولفها فوق رأسك من 10 إلى 15 دقيقة.
- قم بتمرير فرشاة على الشعر حتى تقوم بفك التشابكات أو استخدم أصابعك.
- استخدم زيت مساج مثل الأفوكادو واللوز وجود الهند والخردل على سبيل المثال وابدأ في تدليك الرأس بداية من الجوانب ثم القاعدة من الخلف ثم الأعلى.
- افرك الزيت جيدا في يديك أولا لتدفئته قبل وضعه على الرأس.
خطوات مساج الراس
- ابدأ في تدليك الرأس بحركات لطيفة وخفيفة لتحقيق الشعور بالاسترخاء.
- يجب أن يكون الشخص الخاضع لجلسة المساج في وضع الاستلقاء أو الجلوس.
- ابدأ المساج باستخدام أطراف الأصابع وقم بحركات دائرية من الخلف إلى الأمام ثم العكس.
- قم بتدليك الرقبة باستخدام إصبع الإبهام من أعلى لأسفل.
- انتقل إلى مكان منبت الشعر وابدأ في القيام بالتدليك بحركات لطيفة وفرك الجلد.
- استخدم راحة اليد لتدليك الشعر القريب من الأصداغ واضغط برفق للأمام.
فوائد مساج الراس
يساعد إجراء تدليك الرأس في الحصول على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في التخلص من العديد من المشاكل الصحية والآلام الجسدية وتعزز الشعور بالراحة والاسترخاء وتحسن من الحالة المزاجية للشخص، وسوف نقوم بذكر أهم الفوائد التي تعود على الشخص من الالتزام بتدليك الرأس بشكل منتظم:
- التخلص من السموم التي تتراكم في فروة الرأس وتسد مسام الجلد حيث أن التدليك يساعد في زيادة تدفق الدم عبر فروة الرأس.
- علاج حالات الصداع بأشكاله المختلفة لأنه يعمل على تعزيز تدفق الدورة الدموية مما يساعد في تقليل التعرض لنوبات الشقيقة ويساعد في التخلص من الألم الشديد.
- التخلص من التوتر والضغط النفسي لأن مساج الراس يساعد في تقليل إفراز هرمون التوتر لأنه يعزز مستويات الطاقة ويعمل على تحسين الأداء الجسدي.
- الانتظام في مساج الرأس يحافظ على ضغط الدم ويقلل من خطر التعرض لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم لأنه يحسن الدورة الدموية وينظمها.
- يحسن صحة الجهاز الدوري مما يعود بالنفع على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة ويساعد في تقليل فرص التعرض لأمراض القلب والكلى.
- يمنع تساقد الشعر ويعزز نموه بصحة وقوة حيث أن التدليك يعمل على تقوية جذور الشعر وتغذيتها ويحفز عملية إنبات الشعر القوي والصحي.
- يساعد المساج في ترطيب فروة الرأس الجافة وإفراز الزيوت بصورة طبيعية مما يمنع تكون القشرة ويحافظ على الشعر من الجفاف.
- تقوية جذور الشعر وحماية بصيلاته من خلال تغذيتها وإيصال الأكسجين لها عبر تدفق الدم بقوة أثناء المساج.
- المساعدة في ضبط توزيع الدهون وهذا أمر مهم لفروة الرأس الدهنية حيث يساعد في تنظيم عمل الغدد الدهنية وتقليل إفرازها.
- الاستفادة من الزيوت الطبيعية التي يتم تدليك الرأس بها والتي يتم امتصاصها عبر فروة الرأس والحصول على المواد الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الشعر.
- التخلص من مشاكل النوم وعلاج الأرق.
- تقوية الذاكرة وتحسين الحالة العقلية.
- علاح اضطرابات الجهاز التنفسي.
زيوت مساج الراس
يمكن استخدام مجموعة واسعة من الزيوت الطبيعية التي تمد الشعر بالقوة والصحة وتساعد على الترطيب ومنع التقصف والهيشان والجفاف، ومن أشهر الزيوت التي يتم استخدمها ما يلي:
- زيت اللوز: يساعد في تعزيز نمو الشعر بقوة.
- زيت الخروع: يعمل على تحفيز نمو الشعر.
- زيت النعناع: يحسن تدفق الدم عبر فروة الرأس.
- زيت البابونج: يعمل على تقليل الالتهابات ويساعد في علاج مشاكل الشعر وتخفيف الحكة.
- زيت الليمون: حل رائع للتخلص من قشرة الرأس.
- زيت شجرة الشاي: يساعد في التخلص من الجفاف وتنظيف فروة الرأس.
أجهزة مساج الراس
هناك العديد من أجهزة المساج التي يمكن الاستعانة بها في تدليك فروة الرأس ويسهل استخدامها في المنزل من خلال اتباع إرشادات الاستخدام ومن أشهر الأجهزة المستخدمة في تدليك الرأس ما يلي:
جهاز مساج الراس العنكبوتي
- يمكنك الحصول عليه بسعر مناسب.
- يمكن استخدام جميع أنواع زيوت الشعر عند التدليك.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- يعالج مشاكل صداع الرأس.
لا تقتصر فائدة مساج الراس على الشعر وفروة الرأس بل تتخطى ذلك لتعم الجسم كله بالراحة والاستمتاع بالفوائد الصحية المهمة للأعضاء والأجهزة والعضلات بجانب الحصول على الراحة والاسترخاء والهدوء النفسي.
اقرأ أيضا: اخصائي مساج منزلي مساج الرياض 24 ساعة
