مساج الخفجي يستخدم التدليك في العام للشعور بالاسترخاء ولكن هناك جانب آخر للاستفادة من التدليك هو الشفاء والتعافي من الإصابات وتخفيف العديد من الأعراض لأمراض مختلفة، لذك فهناك العديد من أنواع التدليك المختلفة ولكن سوف نتعرف اليوم على أكثرها شيوعًا وهما تدليك الأنسجة العميقة والتدليك الرياضي.
مساج الخفجي
الخفجي هي مدينة بالمملكة العربية السعودية تابعة للمنطقة الشرقية حيث أنها تقع شمال شرق المملكة على الحدود مع دولة الكويت وتضم عدد كبير من المواطنين حوالي 76.279 نسمة، كما أنها من المدن الساحلية وبها عدد من مراكز المساج التي توفر خدمات التدليك على أعلى مستوى.
سوف نقوم بتوضيح ما الفرق بين تدليك الأنسجة العميقة والتدليك الرياضي؟ وكيف يؤثر كل منهما على الجسم وما الذي تستخدمه؟ وأهم مراكز مساج الخفجي.
أنواع المساج المختلفة
ليست كل أنواع التدليك متشابهة في الحقيقة، فمع اختلاف أنواع المساج يتم التركيز على مناطق الجسم المختلفة حيث يتخص كل نوع بتوفير مزايا وفوائد محددة للجسم، فهناك أنواع من التدليك تساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء ويصل الأمر مع بعض الأنواع إلى التعافي العلاجي من الإصابات والأمراض.
وهناك اثنان من أكثر أنواع التدليك الأكثر شيوعًا بين العملاء وهم تدليك الأنسجة العميقة والتدليك الرياضي والاثنان يجمعهما بعض النقاط المشتركة ولكن هناك بعض الاختلافات ايضا، ومن خلال توضيح الفرق سوف تتمكن من اختيار الأنسب لك عند الذهاب إلى مركز مساج.
تدليك الأنسجة العميقة
يجمع تدليك الأنسجة العميقة بين حركات الاسترخاء والتدليك العلاجي حيث يتشابه مع المساج السويدي وتقنياته التي تتمثل في ضربات عميقة من أجل استهداف طبقات العضلات والأنسجة الضامة المحيطة التي لا تصل إليها أنماط التدليك الأخف.
على عكس أساليب التدليك التي تهدف إلى الاسترخاء فقط فإن فوائد تدليك الأنسجة العميقة تصل إلى المساعدة في تخفيف توتر العضلات لعلاج الألم والتصلب.
ويركز تدليك الأنسجة العميقة على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتمرين العقد التي تعيق الحركة أو تسبب عدم الراحة، وينصح به غالبًا لمن يعانون من التعب والوجع، كما يمكن استخدامه لتفتيت الأنسجة الندبية من أجل تحسين الحركة والمرونة بشكل عام.
التدليك الرياضي
اهتم مساج الخفجي بتوفير مقارنة بين التدليك الرياضي وتدليك الأنسجة العميقة، فيكمن الاختلاف الرئيسي في كيفية عمل التدليك الرياضي للجسم بدلا من أن يكون أسلوبا عاما لتدليك الجسم بالكامل وغالبا ما يكون التدليك الرياضي أسلوب تدليك موجها يركز على التعافي والشفاء، وكثيرا ما يستخدم على الرياضيين لعلاج الإصابات الطفيفة أو الحالات المزمنة بسبب مجهود العضلات.
قد يختلف التدليك الرياضي بناءا على نوع الإصابة الرياضية التي يتعرض لها الشخص، في بعص الأحيان يمكن استخدام حركات الأنسجة العميقة بينما تكون ضربات الأنسجة الرخوة في أوقات أخرى هي الأفضل، ولا يقتصر الأمر على الرياضيين بعد الإصابة فقط بل يتم استخدام التدليك الرياضي ايضا كأسلوب تدليك وقائي للمساعدة في تجنب الإصابة المحتملة عندما يقوم الأفراد النشطون بدفع عضلاتهم باستمرار من خلال التمارين أو الأنشطة البدنية الأخرى.
تقنيات الأنسجة العميقة مقابل التدليك الرياضي
عند الحصول على تدليك الأنسجة العميقة مقابل التدليك الرياضي، ستلاحظ أيضا اختلافا في أنواع الحركات والسكتات وتقنيات التدليك المستخدمة، في حين أن هناك بعض التداخلات في بعض التقنيات مثل استخدام الانعكاس والعجن والتنصت وأكثر من ذلك فإن كل تقنية تستخدم حركات التدليك بطريقة فريدة لتحقيق نتائجها.
حركات تدليك الأنسجة العميقة
للمساعدة في تمرين العضلات المؤلمة والتلاعب بالنسيج الضام (اللفافة) وتحطيم النسيج الندبي تستخدم حركات تدليك الأنسجة العميقة حركات عميقة تليها سكتات علاجية طويلة، قد يستخدم أخصائيو التدليك التقليديون أصابعهم وإبهامهم ومفاصل أصابعهم ومرفقيهم وقوة الذراع الكاملة للوصول إلى مستويات أعمق من العضلات وممارسة التوتر.
الضربات الطويلة والعميقة مع هذا الضغط اليدوي هي التي تتلاعب بمجموعات العضلات وتكسر النسيج الندبي لتحسين الحركة والمرونة والشفاء، وقد تشعر ببعض الآلام الطفيفة في الجسم بعد التدليك ولكن لا يتبغي أن يكون الأمر مؤلما.
حركات التدليك الرياضي
بدلا من السكتات الطويلة المشتركة بين تدليك الأنسجة العميقة وأنماط التدليك السويدي وسوف تجد تركيزا أكبر على التلاعب المستهدف بالعضلات والدورة الدموية للشفاء في الرياضة مقابل تدليك الأنسجة العميقة.
بالإضافة إلى ذلك الحركات مثل حركات العجن لتحسين الدورة الدموية وحركات الاحتكاك لإحماء العضلات أو إرخاءها قد يشمل التدليك الرياضي أيضا مجموعة متنوعة من تمارين الإطالة المساعدة.
بالنسبة للرياضيين الذين يستخدمون كراسي التدليك في المنزل بدلا من الذهاب إلى مساج الخفجي، وقد تعمل برامج التدليك الرياضي على شد الجسم باستخدام تدليك ضغط الهواء للتحكم في العضلات وتحسين المرونة.
التدليك الرياضي مقابل الأنسجة العميقة: أيهما مناسب لك؟
سواء كنت ذاهبا إلى معالج بالتدليك أو تختبر فوائد العلاج بالتدليك في المنزل، ما هو النمط المناسب لك بين الرياضي وتدليك الأنسجة العميقة؟
إذا كنت تشعر بضيق في عضلاتك يشبه التصلب من الجلوس لفترة طويلة فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى تدليك الأنسجة العميقة مقابل التدليك الرياضي وسوف يعمل تدليك الأنسجة العميقة خلال هذا الألم ويعيدك إلى الشعور بمزيد من الراحة والمرونة، كما إنه يهدف إلى مساعدة الجسم على الشفاء وقد يزيد من طاقتك بعد ذلك.
قد يختار الرياضيون الذين يتطلعون إلى الوقاية من الإصابات الرياضية أو علاجها ممارسة الرياضة مقابل تدليك الأنسجة العميقة بدلا من ذلك تعمل الحركات التأهيلية المستهدفة للتدليك الرياضي على تحسين الحركة والمرونة مما يجعلها مثالية لأي روتين بعد التمرين أو فترة التعافي من الإصابات الرياضية.
طرق الحصول على مساج الخفجي
سواء كنت رياضيا أو فردا نشطا أو كنت تعيش حياة أكثر استقرار فإن الحصول على تدليك بانتظام يمكن أن يوفر عددا كبيرا من الفوائد لصحتك العامة ولعافيتك حيث أنه روتين رعاية ذاتية للمساعدة في الحفاظ على جسمك في حالة مثالية.
كما أنه يمكنك مع مساج الخفجي الاختيار من بين مجموعة متنوعة من أنواع برامج التدليك المختلفة لتناسب احتياجاتك في أي وقت، ومنها ما يلي:
- التدليك السويدي.
- التدليك التايلاندي.
- شياتسو.
- مساج الأحجار الحارة.
اقرأ أيضا: دليلك لأفضل نادي رياضي رجالي في الرياض
