يكيف عمل مساج للوجه يعتبر تدليك الوجه من الأمور التي تجدد البشرة وتجعلها تبدو أصغر سنًا ويتم القيام بمساج الوجه داخل المنزل بكل سهولة لذلك سوف نقوم بالتوضيح تفصيليًا ليتسنى لكم الاستمتاع ببشرة مشرقة ولطيفة.
مساج الوجه
يعمل تدليك الوجه على تحفيز نقاط الضغط المختلفة لتمرين عضلات الوجه مما يساعد في تعزيز التصريف اللمفاوي وتقليل الانتفاخ علاوة على ذلك يساعد تدليك الوجه في تقليل علامات ااشيخوخة والحفاظ على الجلد مشدود ومتماسك.
وفي مساج الوجه يمكنك استخدام زيوت المساج ومستحضرات العناية بالبشرة لسهولة تدليك الوجه والوصول للانزلاق المطلوب.
كما يمكن استخدام كرات الوجه وأدوات التجميل المدلكة للوجه والاصابع باتباع حركات لطيقة على الوجه.
كيف عمل مساج للوجه بالمنزل
قبل أي خطوة يجب القيام بالأمور التالية:
- تنظيف الوجه باستخدام غسول مكون من مواد طبيعية ومعتدلة.
- نظف يديك جيدًا بشكل صحيح.
- اختيار نوع زيت المساج المناسب للبشرة:
- البشرة الجافة: زيت اللوز أو زيت الأركان أو زيت المارولا.
- الدهنية: زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب.
- المعرضة لحب الشباب: زيت بذور ثمر الورد.
- البشرة الحساسة: زيت الصبار أو زيت المورينجا.
في حالة عدم رغبتك في استخدام زيوت المساج يمكنك الاستعانة بمرطب أو كريم من مستخلصات طبيعية لتدليك الوجه، وإذا لم تكن ترغب في تدليك وجهك باليد يمكنك استخدام كرات الوجه (اليشم).
فوئد تدليك الوجه
تقليل التوتر
هناك دراسة أثبتت أن ساعة إلا ربع تقريبا من تدليك الوجه يعمل على تقليل الإجهاد النفسي ويساعد في تنشيط الجهاز العصبي الودي وهو جزء من الجهاز العصبي المستقل الذي يوجه استجابة الهجوم لجسمك، كم أن التدليك يقلل من القلق والتوتر ويحسن الحالة المزاجية.
تنشيط الدورة الدموية
تدليك الوجه لمدة خمس دقائق فقط يعمل على تحسين الدورة الدموية ويفضل استخدام كرات التدليك لزيادة تدفق الدم والاستمرار على مساج الوجه لمدة شهر ونصف بانتظام يضمن صحة الأوعية الدموية.
مكافحة الشيخوخة
سوف نتعرف على مساج للوجه في المنزل بخطوات بسيطة للاستفادة من فوائد تدليك الوجه والتي منها مقاومة أعراض الشيخوخة وظهور الخطوط الرفيعة.
كما أن الدراسات أثبتت أن التدليك بانتظام يمكن أن يسبب تغيرات في بنية الجلد وتغيير في عضلات الوجه والأنسجة.
كما أن الباحثون وجدوا أدلة فعلية على أهمية تدليك الوجه والمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والحصول على بشرة ناعمة.
خطوات عمل مساج للوجه
سوف نتطرق إلى كيف عمل مساج للوجه من خلال اتباع الخطوات التالية بعد التأكد من تنظيف الوجه واليدين جيدًا:
أولًا تدليك الجبين
- ثبت مفاصل الإصبع على الجبهة بين الحاجبين مباشرة.
- حرك أصابعك بلطف لأعلى بتجاه الشعر ثم جانبا نحو الصدغين كما لو كنت تقشط شيئا ما.
- كرر الخطوات السبقة خمس مرات متتالية.
ثانيًا تدليك منطقة العين
- ضع أطراف الاصابع السبابة والوسطى على صدغيك.
- حرك أصابعك أسفل العينين باتجاه جسر الفم.
- استمر في تحريك الأصابع فوق الحاجبين.
- ثم ارجع مرة أخرى تحت منطقة العين بحركات بيضاوية.
- كرر هذه الطريقة خمس مرات.
ثالثًا تدليك الفخذين
- ضع مفاصل الإصبع على الخدين بالقرب من جسر الفم.
- اسحب أصابعك برفق عبر خديك باتجاه الاذنين.
- كرر هذه الخطوة خمس مرات.
رابعًا تدليك منطقة الفم
- ارسم علامة على شكل حرف V بكلتا يديك باستخدام السبابة والوسطى.
- ضع أصابعك على منطقة الفم بحيث يكون السبابة فوق الشفة العليا والإصبع الأوسط أسفل الشفة الفلي.
- اضغط بلطف واسحب أصابعك نحو الأذنين.
- كرر العملية خمس مرات.
خامسًا تدليك منطقة الذقن
- ضع مفاصل أصابعك على ذقنك مع استقرار خط الفك بين المفاصل.
- اسحب مفاصل الإصبع برفق لأعلى على طول الفك باتجاه الأذن.
- كرر هذا خمس مرات.
سادسًا تدليك العنق
- ضع مفاصل الأصابع تحت الذقن مباشرة.
- اسحبهم لأسفل برفق تجاه عظمة الترقوة.
- استمر في تكرار الحركات بتحيرك مفاصل الأصابع على طول خط الفك واسحبها لأسفل إلى الترقوة.
- قم بهذا خمس مرات متتالية.
سابعًا تدليك الخطوط العريضة
عند البحث عن كيف عمل تدليك للوجه يجب الانتباه للخطوط العريضة بكامل وجهك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ضع مفاصل الأصابع بين حاجبيك.
- حرك الأصابع لأعلى على طول خط الشعؤ باتجاه الصدغين.
- اسحب الأصابع لأسفل جانب الوجه بما في لك خط الفك.
ضع راحة اليد على الوجه واضغط برفق أثناء التفس بعمق للمساعدة في الاسترخاء، وبهذا فقط انتهينا من طريقة سهلة وبسيطة لمعرفة كيف عمل مساج للوجه.
نصائح بعد عمل مساج للوجه
- استخدام أداة تدليك: يفضل استخدام بكرة اليشم لتحسين تجربة التدليك ومنح الوجه مساج أكثر استرخاءا، ويبقى الاختلاف الوحيد هنا هو استخدام أداة مساج بدلا من اصابع اليد.
- قم بتدليك الرقبة: يحتاج جلد الرقبة إلى نفس القدر من الاهتمام والعناية مثل الوجه لذلك يفضل تدليك الرقبة في كل يتم فيها تدليك الوجه من خلال تمديد الحركات إلى منطقة الرقبة والصدر.
- كريمات مضادة للشيخوخة: تساعد بعض الكريمات المضادة للشيخوخة في تحسين صحة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقية وتأخير علامات الشيخوخة، لذلك يفضل إضافة الكريمات الطبيعية إلى الروتين اليومي.
- التقشير: يساعد تقشير البشرة قبل التدليك في سرعة امتصاص الزيوت والمرطبات بشكل افضل.
- وقت التدليك: بفضل القيام بمساج الوجه في الليل مما يساعد البشرة في امتصاص المنتجات بأمان.
الآن عرفت كيف عمل مساج للوجه بطريقة صحيحة وفي المنزل، لا تتأخر في تجربة تدليك الوجه واتباع الإجراءات المذكورة أعلاه للاستفادة من مساج الوجه.
اقرأ أيضا: افضل زيت مساج من نكتار
