مساج العليا تبوك

مساج العليا تبوك هناك توتر دائم في عصرنا الحالي نتيجة التطور التكنولوجي وروتين الحياة السريع والذي يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان ويسبب لك الإجهاد النفسي والعاطفي والجسدي والذهني، وقد يعاني من زيادة في توتر العضلات والأوجاع والآلام نتيجة ذلك.

من المحتمل أن تشعر بالإرهاق العقلي في بعض الحالات مع مشاكل في التركيز أو القلق أو الإرهاق أو الضغط العاطفي، هذه كلها عواقب متوقعة للحياة اليومية التي نعيشها في العالم الحديث ولكن هناك مساعدة متوفرة في شكل علاج بالتدليك.

أفضل تدليك للاسترخاء هو أسلوب معتدل يستخدم ضربات طويلة وعجن وحركات دائرية عميقة واهتزاز ونقر للمساعدة على إرخاء جسمك وتنشيطه في حين أن جميع الأساليب يمكن أن تكون مهدئة فإن هذه الطريقة على وجه الخصوص تستخدم لمجموعة متنوعة من الأعراض.

فوائد مساج العليا تبوك

يساعد التدليك على إزالة التوتر وشد العضلات مما يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء وتجديد البشرة ويحقق ذلك بسبب المزايا المعتادة لهذا النوع من العلاج، فهو يعزز الدورة الدموية وتدفق الدم مما يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى أعضائك وجلدك ويساعد على التصريف اللمفاوي.

بصرف النظر عن ذلك، يمكنك الاستمتاع بما يلي:

• تحسين التفكير الإبداعي.
• الشعور بنظرة أكثر إيجابية.
• تحسينات في الثبات الانفعالي.
• مهارات افضل في التعامل مع الضغط.
• تقوية جهاز المناعة.

عند تلقي هذا النوع من العلاج، يجب أن يتم بشكل عملي وآمن وصحي لهذا السبب نوصي دائما باختيار العلاج الطبيعي الاحترافي مع أفضل مركز مساج العليا تبوك.

المساج وتخفيف آلام الظهر

يمكن أن يحدث ألم الظهر أو تقلصات العضلات التي تعرف باسم العقد بسبب سوء الموقف أو الجهد المفاجئ أو الإجهاد في العمل، كما يمكن التخلص من هذا النوع من التوتر من خلال التدليك اللطيف ويستغرق بضع دقائق فقط للشعور بالراحة.

إرشاددات العلاج المنزلي:

• حرك الجسم لأعلى ولأسفل.
• قم بحركات دائرية باستخدام كرة صغيرة بين ظهرك وظهر الكرسي.
• كرر هذه الحركات في أجزاء مختلفة من الظهر وتجنب العمود الفقري.

تخفيف توتر الرقبة والمؤخرة

يمكن أن يترواح الألم الذي نشعر به في أعناقنا من خفيف إلى شديد إذا كنت تندرج في الفئة الثانية، فإننا نوصي بمراجعة أخصائي لاستبعاد المشاكل الطبية المحتملة.

عادة ما يزول ألم الرقبة وتيبسها سريعا والأسباب الأكثر شيوعا هي النوم في وضع يجهد العضلات أو الإصابات الرياضية أو وضع الشاشة السيء أو الإجهاد الشديد، إذا كنت تبحث عن مسكنا سريعا للألم في المنزل فيمكنك تجربة ذلك:

• ضع يدك اليمنى على مؤخرة رقبتك ومد ذراعك الآخر أمام صدرك.
• حرك أصابعك على الخط الوهمي الذي يمتد من قاعدة رأسك إلى كتفك مع إمالة الرأس إلى الكتف المقابل.
• كرر ذلك بذراعك الأيسر ثم كرر ذلك بذراعك الأيمن.
• ضع أصابعك على جانبي عمود الفقري ومعصميك عند قاعدة رقبتك.
• قم بتدليك العضلات ثم ارفع واضغط بأصابعك.
• كرر على الجانب الآخر من الرقبة والكتفين.
• ضع ضغطات صغيرة على عضلات مؤخرتك ثم شدها مع الضغط براحة يديك وأصابعك.
• كرر العملية.

أفضل مساج استرخاء العليا تبوك

من المرجح أن يكون لديك نقاط تحفيز في عضلات صدرك إذا كان لديك أكتاف مستديرة من الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم أو من وضع سيء، نوصى بتجربة مساج العليا تبوك حيث أنه يتم توفير جميع أنواع التدليك الفعالة في تقليل الألم واستعادة وضعية الكتف من خلال تحرير نقاط الزناد.

مساج الوجه

تدليك الوجه هو تقنية تهدف إلى تحفيز أنسجة الجلد والعضلات للحفاظ على مرونتها وثباتها مع جعل المنطقة تبدو أكثر استرخاءا وإشراقا، وإذا كنت تبحث عن طريقة لتجربة ذلك في المنزل، فاتبع الحطوات التالية:

1. استخدم حركات مستقيمة ودائرية لتحريك أصابعك لأعلى على الوجه وكرر.
2. باستخدام راحة اليد قم بالتدليك للخارج باتجاه صدغك من منتصف جبهتك وكرر.
3. اضغط برفق على جبينك.
4. اضغط بأطراف أصابعك برفق على العظم متبعا محيط عينيك.
5. كرر الخطوات السابقة.
6. باستخدام أطراف الأصابع ارسم دوائر لأعلى حول زعانف الأنف وكرر الحركة.
7. امنح نفسك تربيته لطيفة على الظهر.

مساج العضلات

يوفر لك مركز مساج العليا تبوك التدليك الأنسب لك حيث يمكننا أن نمنحك بعض الراحة بين الحين والآخر وهذا النوع من التدليك جذاب بشكل خاص قبل أو بعد التمارين التي تتطلب مجهودا بدنيا ويمكنك تجربة هذا في المنزل بأسلوب بسيط كما يلي:

1. لإرخاء المنطقة، حرك راحتي اليدين برفق من مننتصف يدك إلى أصابعك وكرر.
2. ضع إبهامك على منطقة عضلات راحة يدك وقم برحكات دائرية بضغط خفيف.
3. يمكنك فعل الشيء نفسه بإبهامك أو مفاصلك.
4. مرر الأوتار من مؤخرة يدك إلى دواخل أصابعك باستخدام السبابة وكرر.
5. اصنع خاتما بأصابعك واضغط على إصبعك بإصبعك.
6. حرك يدك ببطء لأعلى ولأسفل من معصمك إلى أطراف أصابعك.

أفضل مساج العليا تبوك

Salon minimum Moroccan bath and massage

يمكن أن يساعدك التلديك العلاجي في تخفيف بيئة العمل المرهقة أو لتحقيق أقصى استفادة من فترات الراحة، فيهتم المركز بتوفير فريق يمكنه الذهاب لك أينما تكون والتعامل مع كافة الظروف لتوفير لك الاسترخاء الذي تبحث عنه، ويقدم المركز مجموعة من العروض التي تتفاوت في الأسعار حسب نوع المساج وخصومات للعملاء المستمرين تصل إلى 50%.

إذا لم تكن قد حصلت على مساج من قبل قد تجد صعوبة في اختيار التقنية الأنسب لك لذا يفضل الاستعانة بمتخصصين في مركز مساج العليا تبوك لتحديد الحالة الصحية لك واختيار نوع التدليك المناسب لك حسب متطلباتك وما ترغب في الشعور به.

اقرأ أيضا: مساج عرعر