فوائد عصير الرمان اتضح أن الرومان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية المهمة جدا لصحة الإنسان بما في ذلك خفض ضغط الدم، حيث تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث للتأكد من فوائد الرمان وهي يظل له فوائده بعد عصره؟
فوائد عصير الرمان
يأتي الدليل من الدراسات التي قامت على الرمان وعصير الرمان وتم التأكيد على العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم ومن أهمها ما يلي:
ضبط مستويات ضغط الدم
ألقى الباحثون نظرة على متوسط مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى أولئك الذين كانوا يشربون عصير الرمان أو لا يشربونه، إيجاد أن مستويات ضغط الدم الانقباضي هي الرقم الأعلى ، المستوى الذي يقارب 120 ملم زئبق (ملم زئبق)، والعدد الأقل هو الرقم الانبساطي (80 ملم زئبقي في المتوسط).
ما وجدوه هو أن شرب عصير الرمان خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 5 ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي بمقدار 2 ملم زئبقي، ومن الصعب خفض ضغط الدم الانبساطي.
الآن ، من المثير للاهتمام أن ضغط الدم الانقباضي الذي يسهل تقليله مع التغييرات الغذائية من جميع الأنواع ، بما في ذلك تقليل الملح حدث في كل من شاربي عصير الرمان لفترة زمنية أقصر (أقل من 12 أسبوعًا) وأولئك الذين يشربون لأكثر من 12 أسبوعًا ، وكذلك أولئك الذين يشربون أقل أو أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم.
من أجل خفض ضغط الدم الانبساطي ، كان عليك في الواقع شرب أكثر من 3 أكواب يوميًا ولفترة طويلة من الوقت.
عصير الرمان مضاد للالتهابات
عصير الرمان غني بمواد البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي يمكنها عكس تصلب الشرايين والتهاب الأوعية الدموية ، وبالتالي خفض ضغط الدم لكن له تأثيرات أخرى مضادة للالتهابات ، ويمكن أن تحدث معظم التأثيرات بسرعة ، بعد شرب أقل من 5 أونصات يوميًا لمدة أسبوعين فقط. هذا سريع جدًا!
يمكن للخصائص المضادة للالتهابات أيضًا أن تمنع نمو الخلايا السرطانية ، بما في ذلك الثدي والبروستاتا ، وكذلك السيطرة على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل.
يتحكم العصير أيضًا في الالتهاب حول حدود اللثة السنية ، مما يقلل من التهاب اللثة والتهاب اللثة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن عصير الرمان له أيضًا قدرة مضادة للبكتيريا أيضًا.
تحسين الذاكرة
أخيرًا وليس آخرًا يبدو أن عصير الرمان يساعد أيضًا الذاكرة اللفظية والبصرية لدى كبار السن الذين يشربون ما يصل إلى ثمانية أونصات من العصير يوميًا على مدار فترة من الزمن.
فوائد صحية محتملة لعصير الرمان
- مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة يمكن أن تساعد في تقليل أنواع الجذور الحرة ، في الجسم.
- زيادة القيمة الغذائية التي يحتوي عليها الرومان حيث أنه مصدر جيد لفيتامين هـ وك والمغنيسيوم الذي يساعد في التحكم بضغط الدم ومستويات الجلوكوز.
- الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان بالأخص البروستاتا لأنه يحتوي على مادة البوليفين التي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.
- يساعد في الوقاية من الزهايمر والخرف وتم إثبات ذلك من خلال العديد من التجارب المعلمية.
- يحسن عثير الرومان من عملية الهضم بالأخص المرضى المصابين بمرض التهاب الأمعاء بسبب محتواه من البوليفينول.
- الوقاية من الحالات الالتهابية والتهاب المفاصل الروماتويدي ومقاومة الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد عصير الرمان للجنس
تاريخيا ، الناس قاموا بربط الرمان مع الخصوبة والوفر، وهناك بحث من 2014 وجد أن شرب عصير الرمان يزيد من جودة الحيوانات المنوية وحركتها، والحركة هي الحركة التي تحتاجها الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة.
فوائد عصير الرمان انفوجرافيك
أسئلة وأجوبة
هل من الجيد شرب عصير الرمان كل يوم؟
اقترح بعض العلماء تناول عصير الرمان روتيني من النظام الغذائي ، لما له من فوائد للقلب والأوعية الدموية.
ما هي كمية عصير الرمان التي يجب أن تشربها في اليوم؟
معظم الناس شرب حصة من عصير الرمان معظم الأيام من نظام غذائي متنوع، ومع ذلك يجب أن تستمتع بالصحة الصحية.
الحصة الواحدة 1 كوب عصير 100 ٪.
ما هي الآثار لعصير الرمان؟
عصير الرمان آمن للاستهلاك من قبل الجيمع، ومع ذلك فإن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية الجذر والساق والقشر يحتوي على مواد قد تكون ضارة. أبلغ بعض الناس عن الإسهال وردود الفعل التحسسية.
فوائد عصير الرمان متعددة لأن فاكهة الرمان من الفواكة المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والتي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة والالتهابات.
اقرأ أيضا: فوائد قشر الرمان
