بودي مساج يتم استخدام علاج التدليك كنوع من أنواع الاتصال الجسدي للحصول على الاسترخاء وإنعائ الجسم وشفائه وهو مجموعة واسعة من مشاكل الصحة العاطفية والجسدية وهو أحد أكثر العلاجات شيوعا.
ما هو بودي مساج؟
التدليك هو تقنيات التمسيد والعجن والتسخين والتدحرج والضغط على الجلد والعضلات والأنسجة، وهناك العديد من أنواع التدليك المختلفة ولكل منها أهداف حيث يتم التركيز أحيانا على تشنجات العضلات وآلام العضلات وهناك ايضا للتركيز على زيادة مستويات الطاقة ويهدف البعض إلى تحسين حالة جسدية معينة وهناك يساعدون على الاسترخاء.
يجعلك المساج تشعر بالراحة بعدة طرق ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم بالكامل من العظام والعضلات والقلب والبشرة والتنفس والهضم والصحة العقلية.
فوائد بودي مساج
يعمل التدليك بطرق وتقنيات مختلفة كما يلي:
- انعاش العضلات المتعبة وإرخاء التشنجات.
- زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم.
- تحفيز الدورة الدموية العميقة لكل من الدم واللمف مما يساعد الجسم على الشفاء.
- تشجيع الجسم على إنتاج الإندروفين وهو من المواد الكيميائية التي تساعد في الشعور بالسعادة.
التدليك العلاجي
يساعد التدليك العلاجي بأشكاله المختلفة في علاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية والعمل على تحفيز الجسم للنشاط والحيوية والتخلص من الألم، كما تظهر الأبحاث أن بودي مساج مفيد في تخفيف المشاكل المرتبطة بالتوتر من القلق ونوبات الذعر وحتى الربو والإمساك وارتفاع ضغط الدم.
كما أنه فعال في تخفيف الآلام وعلاج الآلام المزمنة وآلام الظهر وحتى التهاب المفاصل كما يتم استخدامه أكثر فأكثر مع مرضى السكتة الدماغية والسرطان ومرضى الخرف.
يشجع التدليك على تدفق الدم مما يزيد من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى أعضائك وأنسجتك بينما يشجع التدليك جسمك على توزيع الأشياء الجيدة كما أنه يشجعها على التخلص من الأشياء السيئة الفضلات والسموم وثاني أكسيد الكربون والمياه الزائدة.
كما أن تحفيز الجهاز العصبي وتحسين الجهاز اللمفاوي سيعززان أيضا جهاز المناعة، ويمكن استخدامه لعلاج إصابات جسدية أو صعوبات معينة وللمساعدة في إعادة التأهيل بعد تعرض شخص ما لإصابة رياضية ويساعد في منع المزيد من تلف العضلات أو الأنسجة وتحسين نطاق حركة الرياضي.
أحد أعظم تأثيرات معظم أنواع بودي مساج هو أنه يمكن أن يجعلك تشعر بتسحن كبير عن نفسك وأكثر استرخاءا.
احتياطات بودي مساج
تختلف أنواع التدليك وسيتعين عليك أن تضع في اعتبارك أشياء مختلفة اعتمادا على النوع الذي تتناوله ومع ذلك بشكل عام يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة، ويمكن ارتداء ملابس لبعض أشكال تدليك.
ولكن قبل أي جلسة بودي مساج تجنب الوجبات الكبيرة ومن الجيد شرب الكثير من الماء والذي سيساعد جسمك على طرد السموم من الجسم.
يجب إخبار المعالج إذا كنت:
- وجود حمل.
- لديك أي حالات طبية أو تتلقى أي علاج أو دواء.
- تعرضت مؤخرا لإصابة أو قمت بإجراء عملية جراحية.
- لديك حساسية من أي شيء وخاصة الحساسية الجلدية.
- لديك جلد مجروح أو تقرحات في فروة الرأس.
- تعاني من الحمى أو العدوى.
نتائج بودي مساج
مهما كان نوع التدليك الذي تحصل عليه يجب أن يسألك المدلك بعض الأسئلة الأساسية حول تاريخك الطبي ونمط حياتك وصحتك العامة، عادة ما يتم التدليك على طاولة المساج في منطقة خاصة.
سيقوم معالجو التدليك بتدليكك بأيديهم وربما يتم استخدام الأقدام أو المرفقين ويمكنك الاستعانة ببعض زيوت التدليك لتسهيل تمرير أيديهم على البشرة.
وتختلف قوة الضغط حسب نوع التدليك وأجزاء الجسم التي يقوم بتدليكها وطول الجلسات يختلف حيث يمكن أن تستمر العلاجات من نصف ساعة إلى نصف يوم اعتمادا على نوع التدليك الذي تحصل عليه والمناطق المحددة التي يتم تدليكها.
يمكنك أن تتوقع أن تشعر بالاسترخاء والهدوء بعد جلسات بودي مساج وقد تشعر بعد ذلك بقليل من الألم أو بإحساس النعاس والرغبة في النوم وبعض أنواع التدليك تشعرك بالنشاط.
أنواع بودي مساج
- التدليك السويدي.
- مساج الأحجار الحارة.
- التدليك التايلاندي.
- مساج هندي للرأس.
- لومي لومي.
- شياتسو.
- التدليك الرياضي.
- واتسو.
- التصريف اللمفاوي.
- التدليك بالزيوت العطرية.
- تدليك الايورفيدا.
- ريفليكسولوجي.
- تدليك الأنسجة العميقة.
- العلاج بالإبر.
- علاج تحرير اللفافة العضلية.
- تدليك نقطة الزناد.
مهما كان الأمر حاول الترتيب للحصول على جلسة بودي مساج عندما يكون لديك القليل من الوقت للاستمتاع بفوائده.
اقرأ ايضا: مساج وحمام مغربي البحرين.
